trawienie

w zwiazku ze swietami obzarstwem poradzcie cos co wspomoze kiszki,przyspieszy trawienie zeby nie byc pelnym napchanych wydentym.slyszalem cos o naparze z dziurawca jakies inne skuteczne metody macie?

Ok, dzięki Wam. Najlepszym czasem na ładowanie będzie okres po ciężkim treningu? Czy przed też trochę załadować? Warto dodać w tym dniu coś na trawienie? Po tylu dniach "głodówki" chyba mogą być z tym problemy. Zmieniony przez - easyriderr w dniu 2014-05-16 14:39:55

[...] lepiej nabija gdzie trzeba). warto dodać, że ładowanie, szczególnie ww w ilościach ponad 500g warto rozłożyć na przynajmniej 8-10h czasu jedzenia, żeby nie obciążać zbytnio trzustki i nie "zmarnować" ich wartości energetycznej na trawienie zbyt dużej ilości pożywienia na raz (jak na IF) Zmieniony przez - Pros w dniu 2014-06-01 23:26:54

Jak najbardziej można. Tłuszcze spowalniają trawienie więc na noc jak najbardziej wskazane.

jak wypijesz białko po treningu to potem mozesz dac tłuszcze do posiłku po treningowego ,mi tylko np.tłuszcze płynne spowalniają trawienie a takie jak orzechy ,pestki,masła nic

Bo ponoć błonnik ogranicza wchłanianie białka :D Tłuszcze spowalniają trawienie. Ale ogólnie zależy ile tych warzyw (i jakich) zjesz i ile tego tłuszczu. Jak w małych ilościach i warzywa typu ogórek pomidor to możesz zjeść i po treningu ;p

Oczywiście zapomniałem o suplementach, witaminy lecą w tle plus omega, enzymy na trawienie, mam też czeski UROSAN na wątrobę.

kurde słabo mi to redu idzie... urodziny kolegi wyszły, ale skromnie tylko 3 kieliszki na lepze trawienie wypiłem :D

texa ladujesz wegle im wiecej tym lepiej przez caly dzien ogolnie bez tluszczu bo zwalnia trawienie i blokuje wchlanianie. glowne zastosowanie-uzupelnienie glikogenu w miesniach i watrobie przy dietach o obnizonej ilosci wegli. saddam zawsze jest pierwszy Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2009-04-05 15:08:31

[...] napojów. Brac tabletek nie trzeba. To samo z enzymami, jezeli ok 50% naszej diety jest surowa to starczamy soebie enzymów trawinnych, dodatkowo mozemy wspomagac nasze trawienie własnie poprzez poddanie fermentacji takich ziaren czy orzechów bo bakterie odwalaja za nas częśc pracy Jednak co do enzymów wiadomo ze z wiekiem zmniejsza sie ich [...]

Chyba zrezygnuję też z jogurta co myślisz ? Jak już ustabilizuję moję trawienie, mogę się wziąć za faktycznie budowanie masy, tak jak to było rok temu.

no to mnie nie pocieszyles, bo mi smakowalo :D suszone owoce byly dobre na trawienie:P ale odstawiam.

[...] itp. W ilości około 200gram w ciągu 2-3 godzin mogą to być 2 posiłki. Należy również pamiętać by w tym czasie unikać produktów z duża zawartością tłuszczu. Tłuszcz spowalnia trawienie i nie będziemy w stanie uzupełnić braku glikogenu całkowicie, gdyż właśnie po treningu mięśnie są zdolne do zwiększonego gromadzenia tej substancji.. Oczywiście [...]

Czy jest coś co można pić w czsie posiłku żeby np. poprawialo trawienie i nie rozcieńczało 3% HCl

Co z domowych specyfików jest dobre na trawienie?

czy picie białka(shake wpc z wodą) rano DO śniadania zaburza trawienie, (owsiane, jaja, jabłko)? czy lepiej wypić przed śniadaniem?

[...] go za dużo "Dlaczego warto używać octu? Powodów, aby spożywaćocet jest wiele. Osoby dbające o linię z pewnością ucieszy to, że ocet balsamiczny nie tylko poprawia trawienie, ale także zmniejsza apetyt. Ocet wspomaga spalanie tłuszczu oraz ułatwia oczyścić organizm. Ponadto ocet zapobiega fermentacji jelitowej, hamuje biegunki, a także [...]

Ja się nawpieprzałem gówna do meczu.. Aż już mnie brzuch boli. Już widzę tą niemoc jutro wieczorem jak się trawienie i przyswajanie tego wszystkiego zacznie.... Kuuuur... :-( i po co? "BO MECZYK. TO RAZ KOZIE!" A treningi najbliższe będą na 20% i samopoczucie rozwalone totalnie.... Nigdy więcej!

amylaza ślinowa - miejsce wydzielania slinianki , rola wstępne trawienie węglowodankow :D , dokładniej od cząsteczki cukrow bardziej zlozonych odczepiaja czasteczki maltozy ;> pepsyna - gruczoły żołądkowe że tak powiem :d ,rozkład peptydów na mniejsze lancuchy polipeptydowe chymotrypsyna - wydzielana przez trzustke w postaci nieczynnej , w odp [...]

FOD chyba nie Ty Ja poslales do szpitala BL jak tam apetyt? poprawilo sie trawienie po odstawieniu mety?