trawienie

[...] + Element 20g + Leucyna 5g Posilek potreningowy: makaron 70g kurak 170g warzywa kolacja: bekon ~100g keczup 20g warzywa Po kolacji komplex prozdrowotny - na lepszejsze trawienie: Ciekawostka: Kompleksowy zestaw witamin z grupy B przyśpiesza metabolizm i dzięki szybszemu spalaniu składników pokarmowych powoduje względną lokalną kwasowość w [...]

[...] 10x56 D) CARDIO - 30min bieżnia Pierwszy raz piekłem schabik - pychota, praktycznie zero tłuszczu.. Wydaje mi się, iz lepiej reaguję na wieprzowinę niż na drób. Chodzi o trawienie, przyswajalność. Nie bardzo u miem to wytłumaczyć, ale mam takie odczucia.. Może jakiś spec znajdzie uzasadnienie ??? Martwy ciąg udało się zrobić bez kontuzji. Mam [...]

[...] bo różnie jest w dni z ww i bez + inaczej w treningowe i bez, więc nie wymienię wszystkich. Ale generalnie to są to raczej podstawy wzmacniające organizm, poprawiające trawienie i wchłanianie ww i tł, do tego jakieś ochronne na stawy i przyspieszające regenerację no i okołotreningowo aakg, maca i dorzucone mam jeszcze teraz coś ze spalaczy [...]

[...] wyprysków, w tej chwili pojawia się jednorazowo dosłownie jedna sztuka, i tylko w okolicach @. A podobno nie ma diet cud :-P * Wykluczenie glutenu (tak myślę) poprawiło trawienie, praktycznie nie miewam już problemów. Do poprawy: * Bardzo mało aerobów. Po treningu nie dawałam rady, a w DNT zawsze "coś" wypadało. Zamierzam to skorygować tym [...]

[...] / 8x18kg / 15x14kg 12x16kg / 8x18kg / 15x14kg +20min cardio na czczo wypiska z wczoraj, kolejny cały dzień na mega głodzie, więc myślę, że już będzie tylko lepiej i to trawienie wraca do normy :-) trening poszedł w miarę dobrze, chociaż irytuje mnie to ile wody podłapałem przez ten tydzień, połowa kabli pozanikała i na pewno nie wygląda to [...]

Dużą masz ciążę pod koniec dnia? Ja mam jeszcze trochę mniej ww, i o ile trawienie super, bąków zero, to na wieczór brzuch już katastrofa...

A może zaczekaj z potreningowym z pol godziny-godzinę ? Trening aktywuje mocno uklad współczulny który zatrzymuje trawienie i perystaltykę jelit

Ilość białka bez zmian? Jak trawienie jest git to może po prostu leptyna i grelina są ustabilizowane, bo dawno nie byłeś "niezdrowo przegłodzony", nie miałeś cykli cheat/vlcd etc %-) a bf nie jest ultra niski i stąd szybko apetyt/ssanie się stabilizuje

Takie triki z objętością bardzo dużo pomagają i czasem można spokojnie zjeść dużo więcej :-D Tak poza tym to jak nie rozciągam brzucha to nie wywala mi go tak i trawienie jest lepsze Btw. nie myślałeś może jeszcze, że jesteś po prostu przetrenowany i stąd brak apetytu skoro piszesz też, że ciężko zebrać się na trening a dopiero nie dawno [...]

Erwin bierzesz coś na trawienie/poprawę apetytu? Waga wróciła już do tego co było przed wyjazdem?

w ostatnim raporcie przed wyjazdem było równo 92kg, a dzisiaj 92,3 wiec nawet jest ciut wyżej juz :-) na trawienie lecą enzymy, przed wyjazdem dawałem po 1kaps do każdego posiłku, a okolotreningowo po 2, aktualnie leci tylko przed i po treningu, bo więcej nie potrzebuje, prócz tego probiotyki ze Swansona, przed wyjazdem szedł Vivomixx i to chyba [...]

Prawidłowo pociągnieta masa, bf tak jak Przemo pisze dobry. Teraz najważniejsze aby mini cut poprawił trawienie o którym pisałeś i mozolne dokładanie każdego grama mięsa - tak ten sport wyglada

[...] bo cenowo wychodzi miesięcznie tyle co GH %-) działanie podobne moim zdaniem jak na antku wlasnie, no ale plus taki, ze nie powoduje bloku apetytu i nie wpływa negatywnie na trawienie itd ale Ty chyba na antku nigdy z tym problemów nie miałeś chociaz wydaje mi się, że siłowo antek się jeszcze lepiej sprawdza, ale ciężko mi to ocenić jeszcze na [...]

Rozpuszczalność i trawienie po tym petarda! A smak mam na razie jedynie słony karmel i jak dla mnie jest dobry :) wiadomo nie jest to intensywność czekolady sklepowej xD

[...] to co mam w sobotę, czyli klatka i barki, ale padło jednak na nogi, powód? po prostu chciałem się zayebac %-) poszlo bdb, po tym co się działo w czwartek nie ma już śladu, apetyt wrócił, trawienie bajka, więc na szczęście trwało to tylko jeden dzień ;-) przy okazji udało się sprawdzić nowe buty, noooo naprawdę jestem mega zadowolony z nich :-D

Wbrew pozorom, nke tak samo jak jedzenie mielonego miesa a calego. Czym bardziej przerobione ziarno tym latwijsze trawienie vel mniej pracy szybszecwchlanianie szybciej cukier dostepny. Wiecejtuszczy mniej bialka

[...] roboty(od Mamy), 30gr cornflakes+100gr ananasa+serek Piątuś(Małej zabrałem jeden)+cynamon, borówki. Nieco oszukany ale wegli i bialka myslę tyle ile powinno być, trawienie poki co tez nienajgorsze%-) 4. 110gr makaronu + 200gr mielonego z indyka + warzywa 5. 110gr makaronu + 200gr mielonego z indyka +passata, 20gr masla migdalowego 6. [...]

[...] enzymy z Now, Ala ze Swansona. Enzymów mam pierwsze pudełko i wrzucam po nabardziej obfitych posilkach, nawet jak roznica jest subtelna to uważam, że trzeba wspomagać trawienie nawet jak namacalnie nie odczuwasz jakiś mega efektów. Do tego San Probi Formula biore juz od dluzszego czasu i nie mam takich gazów jak kiedys, to na pewno. Ala to [...]

[...] mięśniowej. Należy dostarczyć węglowodany (ryż, makaron, kasze) oraz, co najważniejsze, białko W posiłku potreningowym unikamy/ograniczymay tłuszcze. Bo spowalniają one trawienie i co za tym idzie - dostarczenia białka. Tak ogolnie to zjadam zazwyczaj z rana jak wstane 2 kanapki + herbata albo kawa. potem w szkole po 2-3 lekcjach znow [...]

[...] ale wydaje mi się, że oprócz tego jest coś jeszcze co mi nie służy. Kasza jaglana to chyba nie, prędzej płatki owsiane. Nie wiem tak naprawdę jak powinno wyglądać prawidłowe trawienie i jak przeciętny człowiek na co dzień się czuje, Wiadomo, że jak się je to brzuch nigdy nie będzie idealnie płaski. Czasami zastanawiam się, czy to jak ja mam to [...]