trawienie

Nie spowalnia wchłaniania białka, opóźnia trawienie w jelitach, bo powoduje dłuższe przetrzymywanie pokarmu w żołądku. Jednak w przypadku twarogu, który i tak jest trawiony nawet do 7h nie zrobi to różnicy.

No a jak myślałeś? Tłuszcz zwalnia wchłanianie i trawienie treści pokarmowych, więc jak znalazł...

„Tłuszcz bez tłuszczu” Jednym z podstawowych problemów przygotowań sportowych zawsze pozostawało właściwe zaopatrzenie energetyczne. Sportowiec potrzebuje bardzo dużo energii, a jako że najwięcej magazynuje jej tłuszcz, ten zawsze pozostawał w obszarze zainteresowań dietologii sportowej. Gospodarka energetyczna. Organizm [...]

Len ma dobry wpływ na trawienie.Polecam jednak połaczyć go z błonnikiem i innymi ziołami. Świetna jest mieszanka Fibra Vitale. Nie jest taka tania ale jest to już kompleksowy środek ( błonnik plus babka plus siemię lniane). Poleciła imi rodzinna ponieważ miałem swego casu spore problemy z trawieniem.Na pocątku próbowałem dostarczyć błonnika z [...]

Popieram HadesSquad. Daje rade, kretka dziala, tauryna pobudza przed treningiem i fajnie "przerabia"to co sie zjadlo. Tzn u mnie przyspiesza trawienie pokarmu.

[...] 500kcal i podziel to na posilki... Bialko ok 1,5-2g/kg masy ciala, reszta weglowodany i tluszcze.. Do kazdego posilku (no moze poza pora okolotreningowa) dodawaj produkty zawierajace blonnik i tluszcze, ktore spowolnia troche trawienie... po 2-3tyg sprawdz rezultaty, jezeli waga stoi w miejscu to zwieksz kalorycznosc diety o kolejne 500kcal...

A ja słyszałem - od szanownego Smoczysława, by w środku nocy nie spożywać żadnych posiłków - tak by układ trawienny mógł odpocząć, a organizm mógł zająć sie procesami innymi niż trawienie - co wy na to panowie "When the flood calls, you have no home, you have no walls"

[...] produktow, a nie dla 10 czy 20g fruktozy po treningu. przeciez wiesz ze cala masa ludzi na ziemii zywi sie glownie takim "pokarmem" i wlasnie o tym mowie. a co jest potrzebne do PRZYSWOJENIA jakiegos jedzonka to natura wie najlepiej nie chodzilo mi o trawienie, bo z trawieniem glukozy, jak i fruktozy raczej wielkiego problemu nie ma

[...] 200mg /tydz/. co do wlasnych odczuc dobre samopoczucie spora wydolnosc choc nizsza niz na weglowodanach poprawa separacji miesniowej na skutek spalania tluszczu dobre trawienie bez wdec gazow itp latwosc przygotowywania posilkow co do minusow ataki apetytu na owoce i warzywa pierwsze 3 tyg adaptacji dosc meczace wiecej czasu potrzebne na [...]

[...] o wegetarianach to wszystko bajki, takie same jak o smokach i jednorożcach - z tego co wyczytałaś wynika że wegetarianie nie mają prawa żyć !! Wszak tyle tracą energii na trawienie że nic nie pozostaje ... Ogólny dzienny bilans kalorii wyznacza próg poniżej ktorego chudniemy a powyżej którego chudniemy - jeśli będziesz żreć więcej kalorii niż [...]

[...] i gryczanej. Jaglana jako ze to proso, jest dodatkowo zrodlem krzemionki tak potrzebnej do odbudowy tkanki lacznej (glownie chodzi o stawy). Jestem tez fanem roznorakich otrebow aby kiszki fajnie pracowaly, jednak lepiej je umiescic z daleka od treningu jako ze spowalniaja trawienie i wchlanianie skladnikow, a tego nie chcemy okolotreningowo.

[...] problemu zawsze wszystko zwyczajnie. Kiedyś nawet stara Ostrawię i też było wporządku. Pierwszy raz tak dziwnie zareagowałam. Szkoda mi tego białka, więc jakoś małymi porcjami będe sobie popijać na noc. Zastanawiam sie nad tym enzymem na trawienie, spróbuje i dam znać, może pomoże :) oby Zmieniony przez - natalijka w dniu 2014-08-25 16:14:02

Choć macha żelastwem to kobieta na 100% :D Kupilam enzym na trawienie laktozy Lactocontrol dziś wieczorem przed szejkiem wezmę tabletkę i zobaczymy czy pomoże :) za te 3 paczki ostrovitu właśnie że stówkę zapłaciłam więc szkoda :) Zmieniony przez - natalijka w dniu 2014-08-25 17:46:02

gazowana zaburza trawienie. Do tego woda pita bez niczego nic nie daje. Najlepiej z sokiem

Która woda jest lepsza to zalezy do tego który koncern finansował badania. Nie podchodzi Ci gazowana to pij zwykłą, chociaż podobno ta w bańkach 5 litrowych jest bardziej syfiasta niż kranówka ( ale czy to prawda)... temat rzeka. IMO jak ktoś wyżej pisał gazowana może zaburzać trawienie. Zmieniony przez - Mephisto88 w dniu 2013-07-29 14:19:01

no i dopadło i mnie:/ jesiene osłabienie. temperatura spada do 36.2 wyrównuje ise dopiero z wieczora, do tego moje trawienie ledwo zipie, co bym nie zjadł to zaraz, no sami wiecie... :/ ogólnie słabo to sie prezentuje, ale poprawia się powoli. odpoczywam w domu od czwartku, w środe wieczorame trzęsłem sie z zimna, wszystko prawdopodobnie przerz [...]

[...] jest łatwiejszym źródłem dla organizmu niż z pożywienia, które musi być najpierw przetrawione. By Ci tylko uzmysłowić jak skąplikowany jest proces trawienia podam, że trawienie kurczaka trwa ok. 11 godzin. Sprawa naturalnie nie dotyczy tylko witamin, podobnie jest z odżywkami, ale też hormonami. Jeśli podasz testosteron z zewnątrz, Twoja [...]

Warzywa nie muszą być przyczyną. Tylko brud lub bakterie na nich. Nie usuwaj warzyw z diety, bo dzięki nim Twoje trawienie jest prawidłowe a jelita wyścielone błonnikiem :) Czasem warzywa pochodzą z niepewnego źródła, mogę nie być do końca świeże. Po prostu rozważniej je dobieraj :)

nie oddzielnie filomag i zinkas sa razem na sen:) izolat bezposrednio po treningu? po co jezeli mam gainera? Chlem zytni razowy:) co do przedtreningowego posilku to czytalem na forum ze nie powinno byc w nim duzo bialka poniewaz trawienie go meczy organizm...

" poniewaz trawienie go meczy organizm.." no ciekawe