trawienie

dzięki. kasza gryczana zamiennie z ryżem wydaje się być dla mnie najlepszym rozwiązaniem. oba źródła niedrobie, wartościowe, bezglutenowe i smaczne. ważnym aspektem jest trawienie. owies dla przykłądu jest dla mnie wyjątkowo wrednie strawny. choćby nie wiem jak obrabiany, moczony, gotowany - wyjatkowo uciążliwe wzdęcia i wiatry. nie wiem czy [...]

IMO nie warto aż tak się przejmować tym, że jak ugotuje sobie paprykę i pomidorki w jakimś sosie to mi do 75% witaminek ubędzie z tych warzyw. Zwłaszcza jak się je też surowe lub dostarcza ich 3x dziennego zapotrzebowania lub więcej. Poza tym gotowanie "wyłącza" inhibitory utrudniające trawienie...

[...] zaraz po szamalem i bylo to cos na ksztal wegle + bialko.. Obecnie nie dam rady strzmac - mam batoniki muesli, w pzrzerwie cos lekkiego, za raz o robocie cos weglowego ryzu troche i bialko, jutro bede miec bialko to sobie bede szamac przed snem:) A metabolizm spada - tak jak i cala sprawnosc org.. przynajmniej u mnie trawienie trwa dosc dlugo..

[...] odnośnie wzdęć i problemów trawiennych, może coś dzięki nim ci przyjdzie do głowy. Czasami może to być spowodowane nadmiarem błonnika, niedostatecznym piciem i słabym trawieniem węglowodanów w związku z tym, nadmiarem skrobi opornej w diecie, nadmiarem łatwo fermentujących produktów typu jabłka, cebula czy płatki owsiane... Zbyt częste [...]

[...] to wtedy ogólnie wyjdzie za mało białka. A co do tego dodania oliwy do przetreningowego, to myślałem ze w przedtreningowym nie dodawać tłuszczy bo za bardzo spowolni sie trawienie A w tym ostatnim posiłku, to mam jeszcze dodac do tych 2o g oliwy jeszcze oliwę?(tam ten pytajnik oznaczał, ze nie jestem pewien czy łyzka oliwy ma 10g) Ale czy w [...]

Jesteś ciągle głodny bo proch który jesz przez Ciebie po prostu przelatuje :) Skup się na misce tzw.kurczak ryż i kreatyna.. Dodasz do żarcia tłuszczy i trawienie się spowalnia, wolniej zrobisz się głodny, warzywa też możesz dać większą ilość. Ja nie obstawiałbym że wafle będą przyczyną podlewania tylko100g carbo.

"to moze wino ? wczoraj pilem wino kartonowe za 6 zl i calkiem niezle :)" wino jest dobre na trawienie lampke do obiadu np mozna se walnac, ale to raczej nie takie z kartonu Pozdrawiam kermit

No właśnie co jest najlpiej pić, żeby były jak najmniejsze skutki Ja pije raz na tydzień 0,5 - 1,5 złotego napoju, podobno ułatwia trawienie i zawiera dużo składników odżywczych, przeczyszcza nerki ... Pozdrawiam ! Veko

Najlepiej nie popijac posiilkow,przez picie sporej ilosci wody rozrzeadzamy kwasy zoladkowe przez co trawienie jest gorsze. Najlepiej pic 20min przed i 40min po posilku,mozna zachowac wieksza odleglosc czasowa.. Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2008-07-30 10:05:09

Herbaty działają korzystnie na trawienie

dzięki nie wiecie czy nie ma jakiś środków poprawiających trawienie?

[...] ciasto z białej mąki pszennej (wysokie IG etc.) 2. Mięso spieczone przez ileś godzin, w którym wytworzyło sie od groma zdumiewających substancji toksycznych utrudniających trawienie i odkładających się w organizmie 3. Podłej jakości i niejasnej proweniencji tłuszcz 4. sałatka z sosem niejasnego pochodzenia o bliżej nieokreślonym składzie [...]

dużo sensownych rad... od jutra wprowadzę siemię i owsiankę bez mleka zobaczymy czy da radę a jak nie, to idę do lekarza, choć wolałabym tego uniknąć. A czy ktoś zna może wytłumaczenie tej zagadki, że po złych węglach rusza trawienie ( a raczej wydalanie)? czy to wynikało z za małej ilości dostarczanej energii? pzdr wszystkich

Co najwyżej obliczyłeś BMR... a ono nie uwzględnia energii traconej na aktywność fizyczną, trawienie itd... Tutaj łatwo obliczysz całe zapotrzebowanie: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Do tego wypełnij ankietę: http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html Zmieniony przez - walker1707 w [...]

LIPPO: tak jak napisal Domer. u mnie w rodzinie pije sie duzo mleka i nikt nie ma najmniejszych problemow z trawienie tego produktu. natomiast znam ludzi ktorzy po szklance mleka potrafia zwijac sie z bolu. takze wszystko zalezy od organizmu. nie nalezy uogolniac w kwestiach zywieniowych szczegolnie kiedy koryguje sie komus indywidualna diete.

[...] zwieraczy 3. masz zwidy - udaj sie do psychologa 4. Przyśpieszył Ci metabolizm i dlatego gazujesz ponadprzeciętnie 5. Ćwiczysz po posiłku i nie zachowujesz przerw na trawienie - skutkiem jest słabsze ukrwienie p. pokarmowego i stąd gazy (i to jest mój typ) Spróbuj dać sobie więcej czasu po posiłku, połóż sie na kwadrans. Żuj dokładnie [...]

[...] wpadnie te 5gr. Na etapie jakim podejrzewam jesteś obecnie jelsi chodzi o masę mięśniową nie zrobi to większej różnicy czy wpadnie te kilka gram tłuszczu czy nie. Natomiast akurat po treningu z racji największej puli węgli jaka powinna wtedy wpaść + odpowiednią ilość białka tluszcze moga utrudniac trawienie, wchłanianie właśnie aminow więc unikaj

[...] o ww proste i wrażliwośc na insuline , ale jak dla mnie ( z doświadczenia ) najlepiej na redukcji dawać węgle tylko okołotreningowo i bez tłuszczy które bedą spowalniać ich trawienie jak dla mnie posiłek nr 2 całkiem do wymiany , ciemne pieczywo ciemnym pieczywem a i tak jest to wg mnie przetworzona żywność chyba ze jest to jakiś tam chleb [...]

Cześć, w zasadzie sam sobie odpowiedziałeś już na samym początku tematu. Trawienie węglowodanów zaczyna się juz podczas przeżuwania, więc wypicie płatków owsianych to nie jest najlepszy pomysł, zwlaszcza, że są to zlozone węglowodany, zawierające sporo błonnika, to daje im pełne prawo do przelatywania przez nasz układ pokarmowy. Spora część puli [...]

W niewielkich ilościach wspomaga trawienie. W sumie to tyle Kwas octowy(najprościej ocet=kwas octowy+woda) jest substancją o dużym potencjale higroskopijnym, wyciąga wodę z komórek przez co picie go w większych ilościach jest szkodliwe dla równowagi metabolicznej organizmu.