tluszczu

monohydrat kreatyny Creapure 300g (tydzień 3x5g nastepnie 5g dziennie) dextro juice - 50-70g po treningu z mono dobry trening siłowy i dobre jedzenie (1.5g białka/kg masy ciała, dużo węglowodanów, mało tłuszczu) cykl 80 zł (300g mono 40zł + 2kg dextro juice 40zł)

ten tłuszczyk co masz powinien ci posłużyć do budowania masy mięśniowej. z tłuszczu wytrąca się dużo energii. a co do zmiany tłuszcze na mięśnie to nie ma takiego czegoś :)

Tak ale trudniej niż bez tłuszczu.

kreatyna sama w sobie jest bardzo dobrym antykatabolikiem carnityna sama w sobie nie spala tłuszczu, zmiany retencji wody nie zauważysz

Do smażenia będzie ok , jako uzupełnienie tłuszczu przed treningowo też nada się. Pozdrawiam

Zmniejsz ilość spozywanych kcal i zwieksz ilosc spalanych kalori (aeroby itp.) + do tego można jakis spalacz tłuszczu(ale to już bardziej indywidualnie)

Tylko utrata tłuszczu zwalczy lipomastię. Koks nie pomoże, prędzej dołozysz sobie gino, jak napisał kolega.

Czy propionat pomoże zwalczyć mi lipomastie? Stanowczo złe rozwiązanie. Jak u ciebie z poziomem tłuszczu w organizmie?

Są różne podejścia do tłuszczu w diecie. Też nie wiemy co rozumiesz przez niskie tłuszcze. W okolicach 1g fatu na każdy kg masy ciała to taka standardowa ilość.

Nie ma miejscowego spalania tłuszczu. Wypełnij ankietę to pomyślimy nad czymś co zredukuje tłuszcz.

Mitotropin w odróżnieniu do adipexu to kompleksowy spalacz tłuszczu a nie typowy środek hamujący łaknienie. http://www.sfd.pl/sklep/Gaspari_Nutrition_Mitotropin-opis25430.html

Nie mowie ze nie tylko ta glukoza... Tzn jak nie masz tendencji do lapania tluszczu to mozesz tylko bierz glukoze 20-30g do kazdej porcji kredki i odpowiednio w diecie obetnij ww tak zeby bylo oki doki. Bo to przeklety cukier prosty jest a to w dupsko idzie. Tzn tak mi sie wydaje

moze ogarnij taką wage gdzie pokazuje ilosc tłuszczu w organizmie i bedziesz wiedział od czego zaczynac.

sama w sobie - nie bardziej niż glukoza czy skrobia, widziałem nawet badania w których jej dodatek wręcz ułatwiał redukcję tłuszczu. Pamiętać nalezy jednak, że to po prostu cukier.

Możliwe że masz kaloryfer lecz ukryty, wtedy wystarczy zrzucić trochę tłuszczu ; ) Jesli tak nie jest to w sumie najlepsze jest podciąganie nóg w zwisie

mniej tłuszczu , więcej wegli możesz dać

To nie ma znaczenia ile gram tłuszczu jest w danym posiłku ma sie pod koniec dnia zgadzac z wyliczonymi makrosami.

Kolego, masz niedowagę, co Ty chcesz zrzucać?? Nie da się miejscowo zrzucić z brzucha, musiałbyś redukować, a przy Twojej wadze popadłbyś w anoreksję;) Poczytaj 10 wskazówek żywieniowych, ogranicz słodycze itd, nie jedz ciężkich posiłków na noc, biegaj/rower kilka razy w tyg, trening domatora i powinno być git. Zresztą, wkręcasz, jesteś chudy jak [...]

Można próbować, ale każda doświadczona osoba napisze Ci, że to się nie opłaca, bo im więcej tłuszczu na ciele, tym gorzej działają hormony i tym mniej "czysto" się masuje. Przybywa dużo fatu w stosunku do mięśni i później trzeba długo redukować, ubywa mięśni i wpada się w błędne koło... Pozdrawiam.

Polecam ceramiczną :-)) Bez tłuszczu można spokojnie smażyć ;-)