techniczne

[...] Lepiej mi się podciąga trzymając się krawędzi, niż drążka. O wiele łatwiej mi wypiąć klatę do przodu i kontrolować ruch ściągając łopatki. Powtórzenia są o wiele bardziej techniczne niż na drążku. Tyle tylko, że palce nie są w stanie wytrzymać więcej niż kilka powtórzeń, a dowieszenie obciążenia nie wchodzi nawet w grę. Plecy mają siłę, ale [...]

[...] by podnosić dużo. Przy czym podkreślam : DUŻO a nie za dużo - bo to potrafi każdy:) celem jest masa mięśniowa więc dodatni bilans kaloryczny i jeśli są spełnione wymogi techniczne choć w 70% na początku swojej drogi to nie ma siły by takie osoby nie zauważyły znaczącej metamorfozy swojej sylwetki:) "na końcu jest trening , dla tego wielu [...]

[...] zalecono 5x5, gość zrobił 3 serie po 5pow i na kolejne 2 zbiera wszystkie zapasy energii i każda z tych 2 serii jest zrobiona kategorycznie źle - to wprowadza błędne nawyki techniczne, które ciężko później wykorzenić. Przy wyższej ilości pow, jest jeszcze jedna bardzo ważna zaleta dla osób początkujących - nie ma szarżowania z ciężarem:) [...]

[...] 10x 55kg 3. 10x 57kg R: 15x 40kg, 12x 45kg 1. 10x 50kg 2. 10x 55kg 3. 10x 57kg R: 10x 40kg, 10x 40kg 1. 10x 40kg 2. 10x 40kg 3. 10x 40kg ---> poprawki techniczne R: 15x 40kg, 12x 45kg 1. 12x 55kg 2. 12x 60kg 3. 12x 60kg R: 15x 40kg, 12x 45kg 1. 12x 50kg 2. 10x 55kg 3. 12x 55kg R: 12x 40kg, 15x 40kg 1. [...]

[...] 50kg 1. 10x 55kg 2. 10x 55kg 3. 10x 57kg R: 15x 40kg, 12x 45kg 1. 10x 50kg 2. 10x 55kg 3. 10x 57kg R: 10x 40kg, 10x 40kg 1. 10x 40kg 2. 10x 40kg 3. 10x 40kg ---> poprawki techniczne R: 15x 40kg, 12x 45kg 1. 12x 55kg 2. 12x 60kg 3. 12x 60kg R: 15x 40kg, 12x 45kg 1. 12x 50kg 2. 10x 55kg 3. 12x 55kg R: 12x 40kg, 15x 40kg 1. 10x 50kg 2. 10x 50kg [...]

[...] 50kg 1. 10x 55kg 2. 10x 55kg 3. 10x 57kg R: 15x 40kg, 12x 45kg 1. 10x 50kg 2. 10x 55kg 3. 10x 57kg R: 10x 40kg, 10x 40kg 1. 10x 40kg 2. 10x 40kg 3. 10x 40kg ---> poprawki techniczne R: 15x 40kg, 12x 45kg 1. 12x 55kg 2. 12x 60kg 3. 12x 60kg R: 15x 40kg, 12x 45kg 1. 12x 50kg 2. 10x 55kg 3. 12x 55kg R: 12x 40kg, 15x 40kg 1. 10x 50kg 2. 10x 50kg [...]

[...] 50kg 1. 10x 55kg 2. 10x 55kg 3. 10x 57kg R: 15x 40kg, 12x 45kg 1. 10x 50kg 2. 10x 55kg 3. 10x 57kg R: 10x 40kg, 10x 40kg 1. 10x 40kg 2. 10x 40kg 3. 10x 40kg ---> poprawki techniczne R: 15x 40kg, 12x 45kg 1. 12x 55kg 2. 12x 60kg 3. 12x 60kg R: 15x 40kg, 12x 45kg 1. 12x 50kg 2. 10x 55kg 3. 12x 55kg R: 12x 40kg, 15x 40kg 1. 10x 50kg 2. 10x 50kg [...]

[...] było twoje ciągłe dążenie do walki ,gotowość do przełamywania barier bólu i strachu .Jednym słowem BAS-3 to było coś co miało ci siedzieć w głowie(psychice) .Umiejętności techniczne były zdecydowanie na drugim planie . Tu posłużę się przykładem jak niektórzy to pojmowali .Na obozie we Włościejwkach podczas przeprawy przez bagna zaczął topić [...]

[...] 50kg 1. 10x 55kg 2. 10x 55kg 3. 10x 57kg R: 15x 40kg, 12x 45kg 1. 10x 50kg 2. 10x 55kg 3. 10x 57kg R: 10x 40kg, 10x 40kg 1. 10x 40kg 2. 10x 40kg 3. 10x 40kg ---> poprawki techniczne R: 15x 40kg, 12x 45kg 1. 12x 55kg 2. 12x 60kg 3. 12x 60kg R: 15x 40kg, 12x 45kg 1. 12x 50kg 2. 10x 55kg 3. 12x 55kg R: 12x 40kg, 15x 40kg 1. 10x 50kg 2. 10x 50kg [...]

[...] w “parterze” jak “klucz japoński” (zdjęcie), “klucz turecki” (zdjęcie) lub bardzo specyficznie nazywane elementy techniczne jak “odwrotny pas” (zdjęcie). Można powiedzieć, że w zapasach występuje niezliczona ilość “chwytów” - technik jakimi [...]

[...] dyskwalifikacji jednego z zawodników, lub kontuzji. Koniec walki w rundzie następuje albo przez przewagę techniczną (6 punktów- artykuł 48), albo po wykonaniu akcji technicznej o dużej amplitudzie za 5 punktów, bez względu na rezultat w danej rundzie, lub po wykonaniu 2 akcji technicznych za 3 punkty, bez względu na rezultat w danej [...]

Cieszę się,że się podoba,choć z ta relacja sa ciagle same kłopoty techniczne. Część trzecią filmu video musze jeszcze raz składać,bo youtube zablokowało dźwięk....:) Ale niedługo bedzie gotowa + kolejne dwie cześci....

[...] kilka rund walczy z cieniem, gimnastykuje się i ćwiczy mięśnie brzucha. Po południu odbywa się trening siłowy z ciężarami oraz - co kilka dni - trening bokserski (elementy techniczne na przyrządach), aby mięśnie nie odzwyczaiły się od zadawania ciosów. Po treningu Darek korzysta przeważnie z odnowy biologicznej. Co 2 dni chodzi na saunę, a w [...]

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien29.png Kolejny raz udało mi się dłuzej pospać W ciągu dnia małe problemy techniczne, co przesunęło moje posiłki Przedtreningowy jadłem dopiero o 17.30 przez co poszedlem na silownie pozniej niz zwykle Trening udany, jestem zadowolony http://www.atleta.pl/sfd/dni/trening.png klata wyciskanie poziomo - [...]

[...] 4. Wspięcia na palce ze sztanga / 3 x 25 3* 30kg 5. Przysiady bez obciążenia 1 x 100 100*cc + obowod 2 min rozgrzanie na wioslach (spokojnie) 200m wiosla 30* scyzoryki techniczne 400m wiosla 30*scyzoryki techniczne 600m wiosla 30* scyzoryki techniczne 800m wiosla 30* scyzoryki techniczne do 15 min wiosla (spokojniej) 30* scyzoryki [...]

mam pytanie czysto techniczne jak sie robi Francuskie wyciskanie jednorącz w leżeniu, w atlasie jest pokazane tylko dwuracz

[...] w kategorii dla weteranów – masters, czyli zawodników powyżej czterdziestego roku życia. Jak sam mówi: „ byłem blisko zdobycia złotego medalu, ale błędy techniczne sprawiły, że musiałem zadowolić się ostatnim miejscem medalowym”. Początkiem czerwca br. Igor Mazurenko reprezentując barwy polskiego Armwrestlingu z [...]

[...] 1906 sztuk tej broni. Ze względu na jej oczywiste podobieństwo do dzisiejszych "Barettów" czy "Destroyerów" postanowiłem umieścić ją w tej sekcji. Dane techniczne: kaliber: 20 mm długość lufy: mm długość: 2400mm magazynek: wymienny 10 nabojów powtarzalny http://www.osemka.p.lodz.pl/~robertog/graphics/lahti.jpg Steyr AMR [...]

[...] chodzi o drzwi to proponuję takie posiadam podobne i się sprawują dobrze i solidnie są wykonane. http://www.leroymerlin.pl/okna-i-drzwi-zewnetrzne/drzwi-zewnetrzne/drzwi-techniczne/drzwi-techniczne-boryszew,p130169,l477.html http://www.leroymerlin.pl/files/media/image/042/1268042/product/drzwi-techniczne-boryszew,big.jpg Ja posiadam chyba ten [...]

[...] 50kg 1. 10x 55kg 2. 10x 55kg 3. 10x 57kg R: 15x 40kg, 12x 45kg 1. 10x 50kg 2. 10x 55kg 3. 10x 57kg R: 10x 40kg, 10x 40kg 1. 10x 40kg 2. 10x 40kg 3. 10x 40kg ---> poprawki techniczne R: 15x 40kg, 12x 45kg 1. 12x 55kg 2. 12x 60kg 3. 12x 60kg R: 15x 40kg, 12x 45kg 1. 12x 50kg 2. 10x 55kg 3. 12x 55kg R: 12x 40kg, 15x 40kg 1. 10x 50kg 2. 10x 50kg [...]