techniczne

[...] o3. Piosenka na dziś: Armin van Buuren feat. Van Velzen - Broken Tonight https://www.youtube.com/watch?v=uuzvlD61mbo&hd=1 Miał być dziś HIIT, ale zatrzymały mnie kwestie techniczne. Okazało się, że nie mam stopera w telefonie, a zazwyczaj robię tak, ustawiam budzik co minutę. Po pierwszym sygnale puszczam stoper i po 45 sekundach wolnego [...]

[...] fajne, tylko nie potrafie tak opadać delikatnie jak na YT...na razie:D) 1. MC 15 x 48kg 2. Żuraw (max liczba powtórzeń) hmm.. zrobiłam tego z 15, ale żadne do końca dobre techniczne i opanowane nie było. 3. Podciąganie na drążku (max liczba powtórzeń) - zamieniłam na pompki Zrobiłam z 10 pompek męskich, w tym z 5 bylo może faktycznie ok. To i [...]

[...] "po" czułam się o wiele lepiej. 1. MC 15 x 50,5 kg - czułam brzuch bardzo 15 x 48kg 2. Żuraw (max liczba powtórzeń) 10 hmm.. zrobiłam tego z 15, ale żadne do końca dobre techniczne i opanowane nie było. 3. Podciąganie na drążku (max liczba powtórzeń) - zamieniłam na pompki 15 x pompka (prawie męskie) Zrobiłam z 10 pompek męskich, w tym z 5 [...]

O kurcze - lubię popytać o tematy, bo czasem są właśnie takie jak u Ciebie. Dla mnie czarna magia - a człowiek ma z tym na co dzień do czynienia jednak. Ciekawe. W sumie trochę żałuję że nie poszedłem na studia techniczne.

[...] kto na nadgarstkach a kto nukite czy shito. Tameshi-wari, byl z jednej strony pokazem a z drugiej strony udowodnieniem osiagniecia wiary w swoje umiejetnosci techniczne i cielesne. Masao, wychodze z zalozenia ze wiesz kto to Krzysztof Neugebauer. Podziwiam tego czlowieka, nawet sobie nie zdajesz sprawy ile pracy wlozyl w siebie [...]

[...] śpie z 2-3h wstaje taki zaspany, łykam kofeine i lece na trening a póxniej nie moge spać i z rana masakra podnieść się z ciepłego wyrka :) Konkrety siady ok, wyciskanie techniczne liczyłem na 5-6powtórzeń czyli ok, Wyciskanie z martwego punktu zaskoczenie celowałem max 3 powt i bym się cieszył, I martwy tu jest zagadka 190/7 wydaje mi się że [...]

[...] i uginaniu nóg. Zaskoczyłam samą siebie bo w uginaniu 20 kg to była dla mnie masakra a dziś machnęłam 2x po 20 i dołożyłam do 25 w III serii. Na ginekologu nie dorzuciłam bo techniczne bym nie dała rady. Przyłożyłam się do unoszenia sztangielek bokiem bo wyczytałam w którymś dzienniku żeby oprzeć pupsko o ścianę i sprawdzić technikę. Udało mi [...]

Mam do Was techniczne pytanie, w jaki sposób prowadzicie zapiski z treningów? Macie do tego jakieś programy które moglibyście polecić, czy excel i tworzenie arkuszy zgodnie z potrzebami?

[...] A co do rozpiski za dzisiejszy dzień to bardzo uboga: 15-12-2015 Wtorek Niestety dzisiejszy dzień był dosłownie posrany :( Przeleżałem cały dzień w łóżku, pomiędzy tylko "przerwy techniczne" W takich sytuacjach tylko ryż może zalepić - zjadłem w sumie 3 woreczki ryżu, 2 banany, 1 woreczek kaszy jaglanej Mam nadzieję, że jutro będzie lepiej

[...] niskimi węglami i kcal, a w dodatku suszy jakbym miał kaca, więc i może odwodnienie lekkie. Upper body 2 1.Wyciskanie sztangi płaska 5x5x60 - zszedłem z powtórzeniami żeby techniczne do końcs wykonywać 2.Wiosłowanie w pełnym opadzie 5x8x60 3.Pompki na poręczach w wersji na klatkę x12 x10 x10 x9 4.Arnold press siedząc 4x12x6 - niby habtle 6kg, a [...]

[...] umiejętność oceny sytuacji, zagrożenia, podstawowa znajomość ludzkich zachowań (czyli trochę obycia tu i ówdzie) a także umiejętność unikania zagrożeń niż same umiejętności techniczne. W końcu znokautować gościa z partyzanta potrafi prawie każdy. A nie dać się pobić to duża sztuka. Pozdrowienia dla wszystkich i dziękuję za SOG-i a SZYMOL-owi za [...]

moja mama ma 3310 i ma się dobrze - można mieszać nią herbatę, wstukiwać gwoździe i nic! telefon jak marzenie, tylko słabe wyposażenie techniczne a przede wszystkim: CO JEST KOORFA?

Dzień:25.12.08 CZWARTEK Trening: rwanie z pachwin z przysiadem,bez przysiadu,rwanie techniczne,podrzut na proste nogi,podrzut z przysiadem,podrzut z klaty na ugięte nogi na nożyce,military press,przysiad z przodu,brzuszki,podciaganie na drążku szerokim chwytem...itp Relacje z treningu: HARDKOR na dworze około 10C kapie mi z nosa uszy nos [...]

[...] rak zaskakująco latwo może zostac zniwelowana odpowiednia szybkością poruszania się czy tez doborem odpowiedniej techniki. Do tej pory przeceniałem ta kwestie. Uwagi techniczne: - zaskakująco często wychodzil nam klincz rak i okazalo się, ze naprawde ciezko jest zadac czyste trafienie. Tutaj się klania trening WT, gdyz mamy podobnie [...]

[...] Muszę przyznać, że pomimo obawy, że ciężar jest za duży ćwiczenie chyba nawet fajnie mi wyszło i bardzo mi się spodobało. Brakowało kompetentnej osoby na pokierowanie techniczne, więc popróbowałam jeszcze innych ćwiczeń ale ze sztangą i hantlami (thusters, clean and jerk itp). Potem poszłam sobie znowu na bieżnię i wioślarza, ale już [...]

[...] techniki? NIE bo prawdziwa siła, techniki się nie boi. rozpędź ponad 100kg masę i wbij się w człowieka, nie ma nawet takiej możliwości by nie upadł... co innego techniczne wejście w nogi a co innego brutalne wbicie się całym ciałem i dopiero wejście w nogi, a w oktagonie jest to możliwe, jest sporo miejsca. Garnet złota temu, kto w [...]

Witam mam takie techniczne pytanie odnośnie treningu pleców Czy jeżeli w treningu będę miał uwzględnione : podciąganie na drążku 3-4s, wiosłowanie sztangą 4-5s, martwy ciąg 4-5s, podciąganie sztangielki w opadzie 4-5s/ czy mogę dodać do tego treningu ćwiczenie inverdet row 4-5s na samym końcu? Ma to sens? Oraz w jakiej kolejności najlepiej [...]

[...] sie bardzo okrojony, ale wg. Twoich oceny ma on az 8 punktów dla siły wiec prawdopodobnie jest skuteczny. Mam skłonnos, do tego planu tylko czy mógł bym np, zamienic wyciskanie na ławce plaskiej na poręcze bo wiem ze z tym mam naprawde problemy techniczne. Staram sie poprawiac technike, jesli sie dzisiaj uda to wrzuce kilka filmikow z cwiczen.

[...] uginać kolana by zejść niżej, w przeciwnym razie łamiesz się w odcinku lędźwiowym kręgosłupa. Trzymaj ściągnięte łopatki to bardzo ważne. Antos chce wykonywać poprawnie techniczne przysiady kulturystyczne. Tak wiem, że za oknem nic ciekawego nie było ale tam jest moje lekkie odbicie, a na tej siłowni nie ma luster żebym mógł spojrzeć czy nie [...]

Wiola, nic szczególnego Cię nie ominęło..miałam małe problemy techniczne,wkleiłam złe zdjęcię i nie wiedziałam jak się je usuwa A dzisiaj po wczorajszym treningu jestem jednak połamana I wogóle zimnooo mi.. Zima się nieuchronnie zbliża,jedyne co mnie cieszy to sezon narciarski..