słonecznikowy

[...] diety mam inną diete na każdy dzień tygodnia więc dam dwa przykładowe dni do sprawdzenia PONIEDZIAŁEK posiłek 1 ok7.00 2 jajka 50g owsianych 350ml mleko 10ml olej słonecznikowy 10g nasiona słonecznika b/t/w 33/40/50 posiłek 2 i 3 ok10 i 14 200g chleb pełnoziarnisty 45g masło 80g pierś z kurczaka b/t/w 31/36/97 posiłek przedtreningowy [...]

[...] utrudniają tworzenie tkanki tłuszczowej i powodują jej rozpad. NNKT obniżają także poziom złego cholesterolu. Obok soi i ryb morskich bardzo dobrym źródłem NNKT jest olej słonecznikowy. Nie należy po prostu za wszelką cenę ich unikać i ograniczać. Natomiast jeśli chodzi o ogólne spożycie tłuszczów to ich udział w diecie odchudzającej powinien [...]

[...] składnikiem, czyli z LA z grupy omega 6 w stosunku 2,5-1 porcji „szóstki” na 1 porcję „trójki”. Zatem stosując się do rad Peskina, należałoby zmieszać np. olej lniany ze słonecznikowym, makowym czy z wiesiołka i dopiero takiej mikstury pić łyżeczkę dziennie. Jeden z moich znajomych celowo przedawkował olej lniany i już po kilku dniach, [...]

[...] przemianom. Dlatego spośród olejów roślinnych najbardziej przydatne w kuchni są te które zawierają głównie jednonienasycony kwas oleinowy, np. oliwa z oliwek lub olej słonecznikowy otrzymywany z genetycznie modyfikowanych roślin, tzw. olej słonecznikowy wysokooleinowy. Normalny olej słonecznikowy nie nadaje się do smażenia, podobnie jak [...]

[...] posiłek 1 omlet biszkoptowy z mlekiem kanapki z wedliną owoce banany sok posiłek 2 kanapki z wędliną i serem sok posiłek 3 obiad polędwica z ryżem surówka z marchwi olej słonecznikowy sok posiłek 4 filet z łososia w warzywach z ryżem surówka kefir sok posiłek 5 kanpki z rybą i serem herbata z miodem Możesz zamiennie stosować inne [...]

Witam, Mam 17 lat, od ponad roku intensywnie trenuje; tajski boks, od około miesiąca siłownia, dużo biegałem (hiity, aeoroby). Zrzuciłem fat, jest około 12%, myślę, że czas na masę. Jest to pierwsza moja dieta, więc bedzie pewnie wiele poprawek, mimo wszystko starałem się zrobić tak, żeby było jak najlepiej. Zapotrzebowanie mam MNIEJ WIECEJ 2100 [...]

[...] B/W/T było podobnie jak w śniadaniu A. białko uzupełniam WPC Śniadanie jest najbardziej kaloryczne. 626kcl B.32 T.20 W.78 2-gi posiłek 10:30 Mintaj 100g. Makaron 50g. Olej słonecznikowy 18g. Orzeszki ziemne 10g. Świeże warzywo (jedno z wymienionych) pomidor, ogórek, papryka, sałata lub groszek, kukurydza z puszki B.25g T.24g WW.39g Kcl.472 3-ci [...]

[...] posiłek 1 omlet biszkoptowy z mlekiem kanapki z wedliną owoce banany sok posiłek 2 kanapki z wędliną i serem sok posiłek 3 obiad polędwica z ryżem surówka z marchwi olej słonecznikowy sok posiłek 4 filet z łososia w warzywach z ryżem surówka kefir sok posiłek 5 kanpki z rybą i serem herbata z miodem Możesz zamiennie stosować inne [...]

[...] sos rybny (można użyć sosu sojowego), sos chili (można zastąpić przyprawą w proszku chili zmieszaną z olejem), olej sezamowy (można zastąpić zwykłym olejem, np. słonecznikowym lub rzepakowym niskoerukowym), jasny sos sojowy (można zastąpić łatwiej dostępnym ciemnym sosem sojowym lub przyprawą w płynie Maggi), ostrą paprykę chili w [...]

71 kg 188 cm 24 lata 7.30 2xbuleczki pszenne po 40 g maslo rosline 20g dzem truskawkowy 60g sok jablkowy/grejfrutowy 200 ml 9.45 ser gouda pelnotlusty 40g buleczki pszenne 80 g jogurt bananowo truskawkowy 1,5% tl 200 ml maslo roslinne 15 g 12:00 ryz bialy 100g piers z kurczaka panierowana smazona100-130 g na oleju slonecznikowy 1o-15 ml marechwka [...]

[...] kurczaki; ryby chude: dorsz, leszcz, płastuga, sola 6. Wędliny chude: szynka, polędwica, kiełbasa chuda szynkowa, parówki z ograniczonej ilości 7. Masło, olej sojowy, słonecznikowy, rzepakowy, oliwa wysokogatunkowa margaryna 8. Ziemniaki gotowane, tłuczone, puree 9. Marchew, kalafior, buraki, dynia, szpinak, kabaczek, zielony groszek, [...]

[...] regułami tego wariantu zdrowej diety. Jeśli chodzi o tłuszcze, to w basenie Morza Śródziemnego króluje oliwa z oliwek U nas z powodzeniem może być zastąpiona przez olej słonecznikowy, sojowy oraz rzepakowy. Ten ostatni przydatny jest również do smażenia. Natomiast tłuszcze zwierzęce są praktycznie nieobecne w tej diecie. Źródłem [...]

[...] Co o tym sądzicie (ja uważam, że lepsza taka dieta niż tak jak wcześniej jadałem nieregularnie i w dodatku niezdrowo): Śniadanie: -płatki owsiane -mleko -chleb razowy (słonecznikowy) -twaróg półtłusty 2gie śniadanie: -ryba z puszki (no nie wiem śledź, tuńczyk, szproty) -chleb razowy (słonecznikowy) -może jakieś warzywa Obiad: -nie ode mnie [...]

Witam Mam 21 lat , 175 cm wzrostu , 70 kg wagi Oto moja dieta na mase.. zapotrzebowanie moje wynosi 3100 kcal 1.Płatki owsiane 150 g Mleko 500 ml 2 jajka Olej słonecznikowy (2 łyżki) 2.Chleb razowy Szynka z indyka 100g 2 jajka Olej słonecznikowy 3.200 gram ryzu wołowina 100 g olej słonecznikowy pomidor sałata 4.200 gram ryzu wołowina 100 g [...]

Nowotwór powoduje ogromne szkody w organizmie. Niszczy ważne narządy, ale również zaburza cały metabolizm, powoduje uszkodzenie szpiku, co rzutuje na obraz krwi i innych płynów ustrojowych, gwałtownie obniża odporność organizmu.Dlatego pożywienie powinno zapewnić nie tylko budulec dla zniszczonych tkanek, ale również komplet witamin, [...]

[...] żywności bez wątpienia zajmują częściowo hydrogenizowane oleje roślinne. Są to jednonienasycone ( monosaturated) lub wielonasycone (polyunsaturated) oleje roślinne jak: słonecznikowy, rzepakowy, sojowy, kukurydziany, które zostały poddane przemysłowemu procesowi w celu przedłużenia ich trwałości. W procesie tym, struktura kwasów [...]

[...] Proszę o jakieś wskazówki: aminokwasy Amino L1000 na czczo Śniadanie 8:00 Jaja kurze - jedno średnie jajko (60g) 2szt Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem 60 Olej słonecznikowy 8 Pomidor 40 Kawa, napar bez cukru 200 Mleko spożywcze 1,5% tłuszczu 40 aminokwasy Amino L1000 na czczo Śniadanie 8:00 Lub Płatki pszenne 50 Mleko spożywcze [...]

[...] wyższy jest stopień nienasycenia tłuszczu, tym mniejsza jego odporność na działanie tlenu atmosferycznego. Podczas smażenia na olejach bogatych w kwasy nienasycone, np. olej słonecznikowy i sojowy, powstają związki tj. nadtlenki i wodorotlenki lipidowe które wykazują miażdżycowe działanie. Szkodliwe działanie cholesterolu bardzo nasila się po [...]

[...] i archaidowy- odgrywają dużą rolę w przemianie tłuszczów oraz cholesterolu, zapobietają między innymi miażdźycy. Bogatym źródłem NNKT są oleje roślinne jak: sojowyu 50 %, słonecznikowy 70 % , kukurydziany 55%, archaidowy 29 %, oliwa z oliwek 7%. Człowiek dorosły powinien spożyć dziennie 1 łyżkę tych olejów w postaci nie zmienionej termicznie. [...]

[...] jest moim priorytetem) Cel: redukcja, a następnie przyrost masy mięśniowej A oto już wstępna dieta: 7:00 Śniadanie - Szynka z piersi kurczaka - 25 g - Chleb pełnoziarnisty słonecznikowy - 35 g - Ser gouda tłusty - 25 g Kcal: 198 B: 15 g T: 9 g WW: 13 g 10:00 Drugie śniadanie - szkoła - Szynka z piersi kurczaka - 45 g - Chleb pełnoziarnisty [...]