słonecznikowy

[...] Jedna kapsułka pokrywa 133% dziennego zapotrzebowania na witaminę K. Preparat polecany dla wszystkich, którym zależy na utrzymaniu zdrowych i mocnych kości. Składniki: Olej słonecznikowy, otoczka kapsułki: żelatyna, substancja utrzymująca wilgoć – gliceryna, witamina K2 MK7 (menachinon). Zalecane dawkowanie 1 kapsułka dziennie. 1 kapsułka popić [...]

[...] ryz biały (po ugotowaniu jest 250, a przed 100g czyli mam liczyc po ugotowaniu jego sklad?) mieso z piersi kurczaka 100g ćwikła, salata z ogurkami itp. 100g olej słonecznikowy 10ml (narazie nie mam moze cos innego??) Białko 31 Tłuszcze 12 WW 104 V 18.00 (1h po treningu) Banan 150g (1) mieso z piersi kurczaka 40g jajko 1 cale 60g [...]

[...] Jedna kapsułka pokrywa 133% dziennego zapotrzebowania na witaminę K. Preparat polecany dla wszystkich, którym zależy na utrzymaniu zdrowych i mocnych kości. Składniki: Olej słonecznikowy, otoczka kapsułki: żelatyna, substancja utrzymująca wilgoć – gliceryna, witamina K2 MK7 (menachinon). Zalecane dawkowanie 1 kapsułka dziennie. 1 kapsułka popić [...]

[...] wchłanianiu/wykorzystaniu wapnia i fosforu w utrzymaniu prawidłowego poziomu wapnia we krwi wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego Składniki: olej słonecznikowy, otoczka kapsułki: żelatyna, substancja utrzymująca wilgoć: glicerol, cholekalcyferol. ZALECANE PORCJOWANIE Stosuj 1 kapsułkę dziennie, popijając 250 ml wody. [...]

[...] Łososia raczej nie dostane ale rozumiem ze mogę go zastąpić inną rybą tylko to ma być gotowe czy smażone cały płat czy nie? Czy mogę chleb pełnoziarnisty zamienić na słonecznikowy? Wpc/wpi/wph (białko serwatki) lub albuminy(białko jaj) Tego całkowicie nie rozumiem. Czy np moge stosować weight [...]

[...] Jedna kapsułka pokrywa 133% dziennego zapotrzebowania na witaminę K.Preparat polecany dla wszystkich, którym zależy na utrzymaniu zdrowych i mocnych kości. Składniki: Olej słonecznikowy, otoczka kapsułki: żelatyna, substancja utrzymująca wilgoć – gliceryna, witamina K2 MK7 (menachinon). ZALECANE PORCJOWANIE 1 kapsułka dziennie. 1 kapsułka popić [...]

[...] Płatki kukurydziane 6,90 2,50 83,60 363 Orzechy wloskie 20g 3.20 12.05 3.60 129 Razem bialka 13.5, tluszcz 14, weglowodany 92, kal 543 Drugie sniadanie Chleb mieszany słonecznikowy 6,40 4,50 49,20 246 Szynka z indyka 3.40 0.30 0 17 Razem bialka 9.8, tluszcz 5, weglowodany 49, kal 263 Obiad Zupa kalafiorowa 1,60 0,50 4,90 28 Kurczak, [...]

[...] nie tylko w ustach, ale już w żołądku brzydki zapach alkoholu, papierosów, czosnku, cebuli itd. Zapewniają także świeży oddech zaraz po przebudzeniu. Skład: olej słonecznikowy tłoczony na zimno, olejek z nasion pietruszki, olejek mięty pieprzowej, mentol, barwnik naturalny - chlorofil. Składniki otoczki: żelatyna, gliceryna. Zalecane [...]

[...] mogą się od siebie nieznacznie różnić ze względu na smak. Składniki: izolat białek sojowych 42 %, suszona fasola fava 20 %, płatki ziemniaczane, skrobia ziemniaczana, olej słonecznikowy, aromat, sól. Zalecane porcjowanie Zależne od indywidualnych potrzeb. Przechowywać w miejscu suchym, w temperaturze do 25 °C poza bezpośrednim zasięgiem [...]

[...] przedramię- ugnanie ramion nad chwytem 2s Dieta ogólnie cos jest staram się jeść 5-6 raz dzienie rano mleko z płatkami kukurydzianymi około godziny dziesiątej chleb słonecznikowy z rybą 13-15 obiad 17 jakaś przekąska kolacja kanapki z chlebem słonecznikowym/jajecznica/płatki na siłownię zacząłem chodzić tydzień temu przed siłownią [...]

[...] masa 1 9;00 Mleko 2% 300 g Oliwa z oliwek 15g Olimp whey protein complex 35g Płatki owsiane 100g Jabłko 150g B: 48 T: 30 W: 90 kcal 834 2 12;00 Chleb pełnoziarnisty słonecznikowy 150g Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) x 2 Karkówka pieczona 100g (wymiennie na schab, szynke, drób) B: 33 T: 37 W: 58 kcal 699 3 15;00 Mintaj 150g Ryż [...]

[...] odżywianie wygląda mniej więcej tak: Posiłek I (około 8:30): (311kcal) -Kaszka Bobovita ok. 80gram. +mleko Posiłki w pracy (8godz) (1180kcal) -Chleb pełnoziarnisty słonecznikowy -Mięso z piersi indyka bez skóry -Jaja kurze całe -Serek naturalny Bieluch -Pestki dyni Canditi (Inaczej 3x kanapki z produktami wymienionymi wyżej +pestki [...]

[...] 2 miesiące. Biorę codziennie OLIMP VITA-MIN MULTISPORT i pije 3 litry wody dziennie + PEPSI MAX 1litr Wrzucam moją dietę, proszę o poprawki. Śniadanie - chleb pełnoziarnisty słonecznikowy - 100g - B: 8g / WW: 38g / T: 10g - 2 jaja kurze w tym tylko jedno żółtko - B: 13g / WW: 1g / T: 5g - twarożek ziarnisty Grani ze szczypiorkiem - 150g - B: 15g [...]

[...] Posiłek ilość kcal białko węglowodany tłuszcze Posiłek nr 1 7:00 Produkty b.d. 1541 38 219 55 Twaróg Wiejski chudy - Mlekovita g 92 20 3 0 Chleb pełnoziarnisty słonecznikowy g 279 8 38 10 Delma extra z masłem g 370 1 3 40 Płatki kukurydziane g 363 6 77 2 Mleko 3,2% g 61 3 4 3 ACTIVLAB Carbomax Energy Power g 376 0 94 0 Posiłek [...]

[...] 3,0 tłuszcze 78 wegle 3 posiłek 175 g serek wiejski 212 kalori 21,5 białko 8,8 tłuszcze 5,8 wegle 4 posiłek 80g makaronu 70g tunczyka w wodzie 5g olej słonecznikowy 150g jabłko 489 kalori 25,9 białko 9,2 tłuszcze 75,7 wegle 5 posilek potreningowy 50g profi whey mass 30g rodzynek 290 kalori 23,2 białko [...]

[...] 1 Płatki kukurydziane 40g Słonecznik, nasiona 20g Banan 100g ŁĄCZNIE: 360g ---------------------------------------------- Jaja kurze (4) - 240g 2 Olej słonecznikowy 5g Bułki sojowe 20g Ser, Gouda tłusty 25g Polędwica z indyka 25g Pomidor 25g ŁĄCZNIE: 340g -------------------------------------------- Ryż [...]

[...] jednak mnie interesuje coś jedno-cyfrowego I teraz tak CKD wiadomo Dobra wrzucę to co nabazgrałem po prostu ;p 1) Jaja kurze całe 300g Otręby pszenne 15g Olej słonecznikowy 10g Orzechy arachidowe 20g 2) Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Brokuły 150g Sezam, nasiona 30g 3) Mięso z [...]

[...] zużyłem 4 szt.) ser żółty- ok. 100 g wystarczy 1 cebula, kilka ząbków czosnku Przyprawy: przyprawa do kurczaka, pieprz , sól, ostra papryka , oregano ( co kto lubi :P) olej słonecznikowy lub oliwa z oliwek. Przygotowanie: Filet kroimy na kawałki doprawiamy i wrzucamy na patelnie. Po 5-7 minutach dorzucamy cebule i czosnek i smażymy do [...]

Ponstawnoilem zalozyc nowy temat bo tematu quzar'a malo kto juz zaglada. Sprzwdzcie jak mozecie - Dieta ma sie operac na wysokich tluszcach , cel : masa Mam dosc wsysania setek WW. peirszy raz ukladaem tego typu diete wiec prosilbym o dalsze wskazowki : B: okolo 2 T okolo 2,3 W okolo1,2- 1,3 (tyle co platki owsiane i pieczywo do miesa) Nasycone [...]

[...] 10g szynka z indyka 50g kefir 250g jabłko 200g III POSIŁEK filet z kurczaka 100g oliwa z oliwek 15g ryż brązowy 100g surówka z kapusty białej 200g olej słonecznikowy 15g maślanka 250g banan 200g IV POSIŁEK Pasta: tuńczyk z wody 50g ser biały półtłusty 100g jogurt naturalny 40g sok marchwiowy 250g banan 200g CEL [...]