słonecznikowy

No, już Ci bardzo ładnie idzie układanie miski:-) Ten słonecznikowy wymień na jakiś inny (ze wględu na stosunek o6 do o3).

Sniadanie 7.00 130 g twarogu chudego(ew poltlusty) + 50g platkow owsianych + 4 orzechy+ owoc albo polewam jogurtem naturalnym/// czasem tez na sniadanie jem jajecznice z 2 jajek (albo 3 wtedy 2 cale i jedno bialko) + pomidor i surowka z marchwi i kapusty kiszonej) II Sniadanie (w szkole ) 9.30 kanapka z 2 kromek jakiegos chleba ciemnego ( razowy , [...]

[...] po wiośle:-P Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 300g pierś z kurczaka z warzywami 3. 300g pierś z kurczaka, 120g łazanki 4. 500g serek twarogowy,80g chleb słonecznikowy 5. porcja hi-anabol, 75g kuskus Warzywa - ogórki,mini pomidorki:-P,brokuły,marchew,seler,pietruszka Owoce - pomelo Tłuszcze - masło orzechowe,oliwa Siłaaa!! [...]

[...] owsiane 2. 300g pierś z kurczaka,50g basmati 2.1. Baton proteinowy 3. 300g pierś z kurczaka, 100g kuskus 4. 500g serek twarogowy,50g owsiane 5. porcja hi-anabol,60g chleb słonecznikowy z warzywami itede.. 6. porcja kazeiny Warzywa - brokuły,marchew,ogórki,papryka czerwona, Owoce - brak, Tłuszcze - oliwa,masło orzechowe. Siłaaa!

[...] prawie dałam rade.. ale napotkałam na mojej drodze nie spotkała ptasiego mleczka heh i poległam zjadłam jedną kostke Dieta: 1. Jabłko, owsiane, jaja 2. chleb pełnoziarnisty słonecznikowy, indyk cyc 3. makaron pełnoziarnisty, cyc, pomidory 4. Jabłko, whey Trening 5. fasola czerwona, cyc 6. jaja btw 164/59/155 kcal:1788 [...]

[...] (chyba ze bym mogła zjeść np chipsy) Przed chwilą skończyłam jeść posiłek. a teraz najgorsze dzisiejszy jadłospis Dieta- 1. jaja, owies, jabłko 2. chleb pełnoziarnisty słonecznikowy, cyc indyka, warzywa, orzechy 3. jaja, owies, jabłko btw 76/42/129 kcal:1206 tragedia.. będę musiała nadrobić ten dzień treningowo... nie wiem co mi się [...]

[...] spokój-wykazał więcej chęci niż 99%"dietetyków". Jak zaczynałem od 118kg dałem 3000(przy początkowych 3500 zalewało).Zacznij od 3000 i obserwuj co się dzieje. olej słonecznikowy,majonez to nie są zdrowe tłuszcze. zamień na:oliwa,orzechy włoskie,lniany,kapsy o-3,ryby. Ja miałem:BIAŁKO-2,2 TŁUSZCZE-1,2 WĘGLE-reszta i [...]

[...] 41-43% kwasu oleinowego, 41-43% kwasu linolowego, 9-10% kwasu palmitynowego, 5-6% kwasu stearynowego, 0,5% kwasu linolenowego Ważność: Po otworzeniu ok. 6 miesięcy. Olej słonecznikowy – olej otrzymywany z pestek słonecznika. Najlepiej stosować na zimno jako dodatek do różnego rodzaju sałatek, surówek i sosów, nie powinno go się [...]

[...] kiwi Witamina D: śledź, pstrąg, łosoś, ewentualnie chlorella jeśli się zdecydujesz Witamina E: zimnotłoczony olej z kiełków pszenicy (łyżka = 100% RDI), zimnotłoczony olej słonecznikowy wysokooleinowy (łyżka = 29% RDI), zimnotłoczony olej lniany & rzepakowy (łyżka = 12% RDI), koncentrat pomidorowy (łyżka = 11,5% RDI). Witamina K: jarmuż, [...]

[...] dowody: /SFD/Images/2015/9/19/e6d3b845dda64d42b00b16e966f44f4e.jpg Po miesiącu skusiłam się na małą celebrację i zjadłam coś ekstra ;-) Nachos (sama mąka kukurydziana i olej słonecznikowy) z serem i oliwkami, a do tego guacamole. /SFD/Images/2015/9/19/f940b020171141e19a7c3ed15b1e6ece.jpg CO DALEJ? Ponieważ widzę, że AIP przynosi efekty [...]

Produkty neutralne/ lagodnie zakwaszajace- czarna fasola, czerwona fasola, seitan, ciecierzyca, kantalupa ( odmiana melona), porzeczkowate, daktyle, nektarynki, sliwka, czeresnie, arbuz, szkarlat (amarant), kasza jaglana, owies,bialko ryzowe, sojowe, z konopii (hemp), ryby- slodkowodne z akwenow otwartych, mleko ryzowe, sojowe, orzeczy [...]

Jak dodałeś produktów do posiłków już zjedzonych? Jabłko z orzechami to nie posiłek, wieczorem nie jdz węgli prostych. Olej słonecznikowy do kubła.

Uważaj na żurawinę, bo ona może być smażona. Mam takie cudo w domu. Na opakowaniu wielkimi literami "suszona", a malutkimi "skład: żurawina, olej słonecznikowy"

no napewno smazy, ale nie wiem czy nie warto byloby ograniczcyc troche omega 6 ze slonecznikoweg i dac chociaz te maslo, olej rzepakowy tez chyba lepiej wypadnie lepiej dla zdrowia niz slonecznikowy a roznicy nie poczujesz

Do smażenia najlepszy jest olej kokosowy, może też być to masło klarowane, albo smalec. To są najlepsze tłuszcze do obróbki termicznej. Olej rzepakowy czy słonecznikowy się nie nadaje. Wytwarzają się tam jakieś niezdrowe substancje podczas smażenia. Jeśli już jesteśmy przy tłuszczach mógłbyś włączyć do diety jakieś źródła tłuszczy omega3, jak [...]

Olej bawełniany, słonecznikowy czy kukurydziany jest nie wskazany teraz tym bardziej. Oliwy z oliwek bym nie wykluczał. Jedynie zmniejszył bym jego spożywanie. Dobra nic już nie pisze, bo odczuwam negatywny odbiór mojej pomocy. No problem. Pzdr..

Ja tam nie jem ani oleju konopnego, ani lnianego, ani tym bardziej arachidowego. Słonecznikowy to w ogóle wartość ma taką bardzo średnią. Orzechy i owszem. Ale za jem boczek, masło, karkówkę, śmietanę i wszystko co wydaje Ci się nie zdrowe - a jestem zdrowa, szczupła i nic mi nie dolega ;-]

[...] +gouda 50 B/T/W 33/27/11 kcal 414 2.porcja nabiału: ser chudy80+oliwa5 +ogórek50 16/5/4 kcal-131 3.sałata200 +pomidor100+papryka czerowna100+ pierś z indyka70+ olej słonecznikowy20 18/21/16 310kcal 4.orzechy laskowe 50 (wedle życzenia ) 7/31/7 323kcal 5. porcja kazeinki na dobranoc : ser biały chudy80+oliwa5+ogórek50 16/5/4 kcal-131 do [...]

Kabanosy, wędliny, chleb słonecznikowy, jogurt out. Nabiał ogranicz do szklanki mleka czy jogurtu dziennie. Czyli 1/3 tego co masz teraz.

[...] funkcję. Niekiedy mówi się o "witaminie F", kiedy ma się na myśli kwas linolowy, niezbędny kwas tłuszczowy, występujący w wielonienasyconych tłuszczach, jak olej słonecznikowy czy olej z nasion ogórecznika. Kwas linolowy nie jest jednak powszechnie uznawany za witaminę. Pomogłem swoją wypowiedzią wejdz na http://www.pajacyk.pl i [...]