słonecznikowy

[...] polecam oleju do smażenia, olej należy spożywać w formie surowej do sałatek i to każdy (oliwę też). Do smażenia jest smalec. Zachwycamy się oliwą z oliwek, doceniamy olej słonecznikowy, a olej rzepakowy...? Jak mówi przysłowie „cudze chwalicie, swego nie znacie”. A przecież to właśnie olej rzepakowy ma najdoskonalszy skład kwasów [...]

Ok :środa 9.30 Chleb słonecznikowy 3-4 kromki Jajo 1 sztuka Owoc 100-150gram Herbata z mlekiem 1:3 Pomidor (100gr) 1 szt. Śr. Wielk. Ogórek (100gr) 1 szt. mala masło środa 11.00 Jogurt naturalny 0/1,5% Chleb chrupki (18gr) 3 kromki Owoc 100-150gram salata zielona środa 14-15.00 Pierś z kurczaka 1/4 tal. 80-100g Ziemniaki / [...]

w diecie do poprawy zrodla tluszczy z pomidorow suszonych wpada Ci sporo oleju slonecznikowego zapewne, do sniadania dajesz slonecznik, dynie Te ostatnie lepiej byloby zamienic na wloskie czy migdaly ze wzgledu na stosunek Omega 3 do 6 pomidory jako dodatek ok, ale olej slonecznikowy nie jest dobrym zrodlem tluszczy poza tym sos slodko-kwasny [...]

[...] jest to w chooj nie zdrowe tluste no i odbija sie na tym sylwetka" To powiedz to LowCarbonowcom Secundo 1. Jajko 2. Olej (oliwa,olej z orzechów,olej sezamowy,olej słonecznikowy,olej samochodowy lub mix tychże ; czego tam sobie wlejesz tego będziesz miał, ale polecam zwykły słonecznikowy bo neutralny w smaku i najtanszy)250ml 3. [...]

10:00 4 jaja całe 30g/26g/2,5g 200g pomidora 1,8g/0,5g/7,2g + olej słonecznikowy do smażenia 20ml 17g tłuszczu 50g ryżu 3,5/0,7/35g --- białko:35g tłuszcz:43g węgiel:45g za tłusto, płatki owsiane+ białka jaj i ew 2 żółtka i omlet na teflonie, do tego warzywa 12:00 Ostrowia 30g + 500ml mleka 2,0% 24g/3g/2g + 15g/10g/25g 50g ryżu [...]

[...] te tłuszcze 1;1;1 i wyszło mi tak: nasyc/jedno/wielo 23/30/31 ciągle za mało nasyconych, ale może tak zostać? zamieniłem piersi na polędwicę wieprzową i oliwę na olej słonecznikowy. Chciałbym Cie jeszcze prosić o to abyś dokładniej zerknął na tę rozpiskę i powiedział mi czy tak może zostać: 1 posiłek: 3 całe jajka 2 białka z jajek 70g [...]

[...] 60g WW, 11g B, 11g T daj wiecej tunczyka dodaj warzywa 13.00 - Obiad 100g kaszy gryczanej 100 piersi z kurczaka bez skóry 10g oleju słonecznikowego 69g WW, 19g B, 10g T olej słonecznikowy zastap lnianym lub orzechami.dorzuc troszke warzyw 14.00 - Trening 15.00 - Posiłek potreningowy 60g odżywki typu Carbo 30g białka serwatki 56g WW, 28g B ok [...]

U mnie to przeyebane bo slonecznikowy drozszy od diesla Diesel jakies dolar z hakiem do 1,2 na zadupiu, a slonecznikowy taniej niz $2 za litra nie widzialem, chyba ze w jakis hurtowniach

[...] 200 Smalec 30 hmm wywal Chleb żytni razowy 60 Pomidor 100 ŁĄCZNIE: 27 38 152 1061 pieczywo tak jak wcześniej Kasza gryczana 50 5 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 50 Olej słonecznikowy 10 Kapusta kwaszona 200 Orzechy włoskie 20 Olej słonecznikowy i pieczywo wywal, zamiast oleju daj oliwę z oliwek tutaj oraz innych posiłków, kup też tran/omega3 [...]

14.07.2015 - wt - DT MISKA 1436 - 164/43/110 1. chleb słonecznikowy, masło orzechowe, nektarynka trening 2. nektarynka 3. ryż naturalny, kurczak, warzywa 3. chleb słonecznikowy, ser camembert 4. kalafior, tuńczyk + kawa z mlekiem

10:00 4 jaja całe 30g/26g/2,5g 200g pomidora 1,8g/0,5g/7,2g + olej słonecznikowy do smażenia 20ml 17g tłuszczu 50g ryżu 3,5/0,7/35g --- białko:35g tłuszcz:43g węgiel:45g 12:00 Ostrowia 30g + 500ml mleka 2,0% 24g/3g/2g + 15g/10g/25g 50g ryżu 3,5/0,7/35g --- białko:42,5 tłuszcz:14g węgiel:62g 14:00 50g Super Whey Gainer 4000 + 500ml mleka [...]

[...] na zamianę z mięsem/świeżymi rybami), dodaj oliwę i warzywa. 13:00Obiad: kasza gryczana 150 - 18,90 - 4,65 - 103,95 - 504 pierś z kurczaka 21,50 - 1,30 - 0 - 100 Olej słonecznikowy 10 - 0 - 10 - 0 - 88 Surówka z owoców i warzyw 200 - 2.20 - 28,60 - 10.20 - 294 Suma: B:42,60 T:44,55 W:114,15 Kcal: 986 Oliwa zamiast oleju, daj tu jaja [...]

[...] Mleko 1,5 250g II Posiłek Chleb razowy 160g szynka 60g ser 60g III Posiłek (przed treningowy) Ryż brązowy 100g piersi z kurczaka 100g olej słonecznikowy 10g IV Posiłek (po treningowy) ryż biały 150g piersi z kurczaka 100g oliwa z oliwek 20g olej słonecznikowy 10g V Posiłek twaróg 200g Żeby [...]

Dwa treningi Śniadanie: Olej słonecznikowy Bartek 35g Płatki owsiane górskie 30g Orzechy nerkowca 40g Mleko 0,5% 200ml Obiad: Olej 53g Ryż basmati 50g Filet z kurczaka 150g Kolacja: Serek wiejski 250g Olej 43g Przed treningowy x2 Ryż basmati 50g Filet z kurczaka 150g Po treningowy x2 Banan Mleko 0,5% 200ml WPC 25g/33g Jeden trening: Śniadanie: [...]

[...] W:76,80 Kcal:455 13:00Obiad: kasza gryczana 150 - 18,90 – 4,65 – 103,95 - 504 pierś z kurczaka 21,50 – 1,30 – 0 – 100 Olej słonecznikowy 10 – 0 – 10 – 0 – 88 Surówka z owoców i warzyw 200 – 2.20 – 28,60 – 10.20 – 294 [...]

[...] Oleje zawierające te kwasy nadają się do smażenia, gdyż mając tylko jedno podwójne wiązanie nie są podatne na utlenianie i wysoką temperaturę w takim stopniu, jak olej słonecznikowy, sojowy czy kukurydziany. 2. Skalar. 1. Jest to możliwe. Zauważa się to przy osobach rozpoczynających swoją przygodę z siłownią bądź wracających do treningów [...]

[...] Polędwica luksusowa 20g ŁĄCZNIE: 28B 15T 35W 390kcal III Fasola biała, nasiona suche 60g Kapusta biała 60g Marchew 40g Ogórek 40g Por 20g Sałata 20g Szczypiorek 20g Olej słonecznikowy 10g Szynka z piersi kurczaka 20g . Jabłko 100g ŁĄCZNIE: 20B 12T 43W 362kcal IV Wieprzowina klasa I 200g Kasza jęczmienna, pęczak 100g [...]

[...] mniej więcej takie coś https://sklep.zlotopolskie.pl/185/eko-olej-slonecznikowy-do-smazenia-250-ml.jpg Uwaga, bo ten sam producent ma również prawdopodobnie w ofercie olej słonecznikowy "zwykły", i prawdopodobnie wtedy na etykiecie zamiast "do smażenia" jest napisane "wysoka zawartość NNKT", jak tutaj: [...]

[...] głębiej w tematyce diety) to już widzę bardzo często biedę. Tłuste ziarna, orzechy, rzadko się jada w typowej diecie pana K., jedyne bogatsze źródła witaminy E to olej słonecznikowy lub rzepakowy, które często stosowane są do smażenia co już jest poważnym błędem, nawet pomijając to że sam olej słonecznikowy (standardowy) nie jest zbyt [...]

[...] dwa oleje, albowiem oliwa z oliwek i olej rzepakowy rozkładają się w dużo wyższych temperaturach niż inne tłuszcze np. margaryna, masło czy pozostałe oleje, takie jak olej słonecznikowy czy sojowy. Wysoka wartość oleju słonecznikowego i sojowego jest niepodważalna, lecz aby została ona zachowana, oleje te powinny być spożywane w postaci surowej [...]