[...] wspomagasz się odżywką? Bez sensu. Sięgnij po wartościowe i naturalne źródła tego makroskładnika. Jedz mięso, jaja, ryby 2. Żurawina suszona ma sporo konserwantów, olej słonecznikowy i cukier. Zamień ją na lepsze źródło węglowodanów. 3. Mięso mielone z indykpolu zawiera sporo konserwantów, czytaj etykiety. Jeśli nie możesz sama zmielić to [...]
[...] Pomiary: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7cfc62c0b23c42faa38a5cb69a6511a4.PNG Miska: śniadanie: barszcz z uszkami, kapusta z grzybami, kapusta z fasolą, chlebek ciemny słonecznikowy obiad: ziemniaczki z pieczoną kaczką oraz sałatka z buraczków przekąska: odżywka, kromka chleba żytniego z plastrem żółtego sera kolacja: jajecznica, ser [...]
[...] istotna jest wysokokaloryczna dieta "tucząca". Zalecane produkty to: 1. Proteiny: mięso, ryby, drób, produkty mleczne i jaja. 2. Tłuszcze: masło, olej sojowy lub słonecznikowy, orzechy. 3. Węglowodany: ziemniaki, żytni chleb, świeże jarzyny i owoce. Unikać należy ciast, słodyczy i rafinowanego cukru. Program ćwiczeń powinien bazować [...]
Witam, po przeczytaniu z grubsza paru podwieszonych postow na 1 stronie dzialu, prosilbym o ocene mojej pierwszej diety. Przed przegladnieciem mojej diety, chcialem wytlumaczyc, ze cwicze zawsze z samego rana, okolo godziny 9:30-10:00 (max). Na obiad raczej nie mam zbyt wielkiego wyboru, ale przewaznie jem kurczaka + ryz jak to zaznaczylem w [...]
Wiejski+białeczko orzechowe+olej słonecznikowy+orzechy ziemne+mleki+żelatyna Dawno nic mi tak nie posmakowało! Wygrywasz słowną pochwałę ode mnie };-)możesz być dumny http://www.editer.pl/fotka/b63c44f29cfe119fbc89ecb0b098ea32_1.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-04-23 17:02:10
a końską maść też tam widziałem u tego gościa, a mnie posmarował ze zwyczajnego pudełeczka i miała konsystencję jak olej słonecznikowy a końska maść jest chyba gęstsza? a poza tym to jak wszedłem do pomieszczenia w którym przyjmuje ludzi to widać było różne zioła w butelkach, moździerze i miksery do robienia tych maści. ta jego maść grzała [...]
A jak one maja sie pod wzgledem wartosci odzywczych? Czy sa dobre w codziennej diecie? Kupywalem zwykle razowe takie "codzienne" chleby jednak sklad chleba nie przypominal razowego. Tak samo i tej firmy. Chleb razowy w skladzie jednak maka pszenna i jakies dodatki. Dlatego wolalem wybrac ten musli lub slonecznikowy bo zawieraja platki [...]
[...] owsiane górskie - 100 ml kawy z 15 ml mleko zagęszczone light ( na śniadanie codziennie to samo, zamiast mleka zdarza się napój ryżowy) 2. II Śniadanie: - 80g chleb razowy słonecznikowy - 5 g Delma - 35 g wędlina drobiowa - 30g pomidor ( czasem zamiast chleba jest bułka żytnia) 3. Obiad: - 50 g kasza pęczak - 80 g filet z indyka gotowany - [...]
Checked Daje Ci duchowego soga, a może mogę dać... Doskonała odskocznia od pieprznych przypraw. Robiłem ze świnią, do tego olej słonecznikowy na wierzch (w ramach wielonienasyconych). Bardzo dobre :], ale pewnie ze suchą śliwunią jescze lepsze by było...
[...] z kurczaka(!), zapomnij o kurach fermowych, chyba, że masz dostęp do wiejskich oregano, rumianek tymianek, rozmaryn, gałka muszkatołowa kminek olej rzepakowy słonecznikowy lniany słonecznik seler granat Nie używaj płynów do płukania tkanin, nie odgrzewaj jedzenia w plastikowych pojemnikach. Kosmetyki w miarę możliwości [...]
Witam. Pozwolę dodać parę zmian w diecie: Posilek 1 2 jajka 120g Chleb razowy 75g out dać płatki owsiane i rodzynki Oliwa 10g /orzechy B 17 T 21 W 34 - 401kcal Posilek 2 Chleb slonecznikowy 84g out są lepsze źródła węgli np. ryż brązowy, makaron durum i inne rzeczy o niskim IG. Jeśli ma już być chleb to ze sprawdzonego miejsca i najlepiej [...]
[...] • Sok jeżynowy - ok. 11% w szklance • Pasternak - ok. 10% w pokrojonej szklance (~130g) • Awokado - ok. 10% w 100g ▬ Oleje ▬ • Olej laskowy - ok. 33% w łyżce (~14g) • Olej słonecznikowy wysokooleinowy - ok. 29% w łyżce (~14g) • Olej migdałowy - ok. 27% w łyżce (~14g) • Olej z otrębów ryżowych - ok. 22% w łyżce (~14g) • Olej z pestek winogron - [...]
(...) A tak z innych rzeczy, to znalazłem dzisiaj jakimś cudem, w pseud-sekcji "zdrowa żywność" olej słonecznikowy wysokooleinowy, i nawet >80% kwas oleinowego!! Lepsze niż oliwa z oliwek. Szkoda tylko, że to jakieś ekologiczne certyfikaty miało i kosztowało prawie 19zł za 500ml... No ale i tak jakoś sporo nie przepłaciłem w porównaniu do oliwy z [...]
Zalaczam wczorajsza miske. Wczoraj rzeczywiscie pierwszy dzien jak bylam glodna.. i to kurcze ssalo mnie tak ze zjadlam troche wieksze porcje w ciagu dnia, a wieczorem nie wytrzymalam i troche migdalow. Myslalam ze to przez trening, ale dzis rano temperatura spadla (bedzie @ lada chwila %-)), takze pewnie dlatego. A i jeszcze jedno wyjasnienie, [...]
[...] Razem 170 kcal daj przynajmniej 3 te jajka. 17:00 - przed treningiem (tren o 18:00) Mięso z piersi kurczaka bez skóry (200g) Ryż biały (100g) Papryka czerwona (100g) Olej słonecznikowy( 5g-łyżeczka) Razem 405 z węgli daj coś o niższym ig. 20:00 dwa banany (170g) -zaraz po trenie Razem 140 21:00 Makrela (200g) Cebula (50g) Razem 250 kcal jeżeli [...]