słonecznikowy

raz na jakiś czas możesz, ale nie szalałbym jako główny składnik diety, tłuszcze nie są zle, bo majonez robisz sam, ale olej slonecznikowy ...:-)

Sachem- w takim razie będę musiał się przejechac do tesco Lniany też tam jest? :) Bo w sklepach to tylko widuję słonecznikowy i oliwe z oliwek a ewentualnie z pestek winohron albo sojowy.. pozdrawiam

[...] miękka 10g szynka z indyka 50g kefir 250g jabłko 200g III POSIŁEK filet z kurczaka 100g oliwa z oliwek 15g ryż brązowy 100g surówka z kapusty białej 200g olej słonecznikowy 15g banan 200g sok pomidorowy 250g IV POSIŁEK Pasta: tuńczyk z wody 50g ser biały półtłusty 100g jogurt naturalny 40g sok marchwiowy 250g banan 200g [...]

jeżeli pytałeś w pierwszym poście o rafinowany słonecznikowy to taki bym zupełnie omijał. Nierafinowany rzepakowy to koszt około 12-14zł/litr, ale nie łatwo jest go znaleźć.

Właśnie chodziło o rafinowany słonecznikowy. :) A tak a pro po żeby nie zakładać kolejnego tematu, to co sądzisz o oleju z pestek winogron ? Wiem że tez zupełnie tani nie jest, ale chcę po prostu wiedzieć czy to dobre źródło tłuszczy.

Sniadanie: płatki owsiane otręby pszenne rodzynki suszone orzechy włoskie jajco/a 2 posilek: Chleb zytni razowy (ten słonecznikowy to "razowopodobny") oliwa z oliwek pierś z indyka (tańsza i zdrowsza) herbata np. zielona owoc (jablko, banan, grejpfrut) 3 posilek: ser twarogowy chudy oliwa z oliwek herbata j.w. chleb zytni razowy [...]

slonecznik, olej slonecznikowy, orzechy ziemne do wywalenia. dieta jest tragiczna. brak zdrowych tluszczy, ryb, roznych mies, warzyw, roznych owoców, za duzo chleba, a malo dobrych ww jak ziemniaki, kasze chocby. 200g miesa dziennie? no joke

Olej z pestek winogron zawiera podobnie jak slonecznikowy ogromne ilosic omega 6, z ktorym w diecie nie ma problemow a wrecz jest ich za duzo, wiec wywal zastepujac go orzechmi wloskimi, olejem lnianym, mielonym siemieniem lnianym i rybami - to sa glowne zrodla wielonienasocynyh kwasow tluszczowych. Jednonienasycone to w szczegolnosci oliwa z [...]

Winstrol sie wchlonie bo ma grupe 17aa, cala reszta podziala jak slonecznikowy

Dżem, wafle i olej słonecznikowy do eliminacji. O il wafle jeszcze czasami można zjeść, to reszta nie nadaje się do niczego. Zamiast dżemu owoce z ksylitolem, a zamiast słonecznika olej kokosowy. Poza tym do każdego posiłku warzywa.

GRAHAM ! Rodzaj pieczywa: chleb tostowy pszenny, krojony, pasteryzowany Składniki z których powstaje to: mąka pszenna (mąka pszenna graham 6,8%), woda, otręby pszenne, jogurt, mleko odtłuszczone w proszku, gluten pszenny, olej roślinny, drożdże, cukier, sól, stabilizatory (E412, E341), ekstrakt słodowy, emulgatory (E472e, E471), regulator [...]

olej słonecznikowy jest do wymiany dodaj warzyw przelicz btw całowite

1. Placek K** z 3 jaj, 100g płatków owsianych, 2 banany i jogurt. 2. Jajecznica z 3 jaj. 3. Chleb pełnoziarnisty słonecznikowy (6 kromek) + 100g szynki z indyka szynke zamien na mieso/rybe/jaja i dodaj tluszcze 4. 100g ryżu białego + 150g piersi z kurczaka ryz bialy na nieoczyszczone zboza TRENING 5. 100g gain bolic 6. 100g ryżu białego + 150g [...]

skąd masz wiedze sterydowom z piwnicy lub od jkigos kolesia który przez całe życie sprzedaje ci ole słonecznikowy zamiast koksów haha doktorze

Don pawson przeciez ja nic nie zmieniam, mnie nie obchodza jakies obliczenia co do jednego, obliczenia w przyblizeniu wystarcza w zupelnosci. Jesli chodzi o rzepakowy to postaram sie zmienic na slonecznikowy albo oliwe. Kurczak gotowany traci strasznie swoja wartosc w 100g ma tylko okolo 8g bialka choc nie wiem czy to prawda ale tak pisze na [...]

Olej slonecznikowy zamienilbym na oliwe z oliwek, tylko tyle. Jesli bedziesz tego przestrzegal to jasne, ze jest ok. Ser zolty jak najbardziej wskazany - kcal, bialko, tluszcz. Nie zapominaj o duzej ilosci plynow. Przy suplementacji, a nawet checi utrzymania dobrego bilansu i unikniecia zalania tluszczem pijemy wode - ok. 2-3litrów zalecam w [...]

wywal olej słonecznikowy bo razi

[...] Płatki owsiane (150g) Banan ze 100 150 gram Rodzynki z 50 gram Odżywka białkowa góra 10 gram więcej nie potrzeba Aminokwasy - 4tabl Glutamina- 5tabl. II posiłek: Chleb słonecznikowy(200g) Margaryna (30g) poco ci margaryna ja bym dało orzechy albo pestki albo zamiast margaryny i szynki tłustom rybke Szynka z indyka(100g) może być Glutamina [...]

[...] Ważne abyś je również uwzględnił w każdym posiłku. 2.Posiłek 10.00 150g piersi z kurczaka, 70g ryżu brązowego, warzywa. Brakuje źródła zdrowych tłuszczy roślinnych tj. olej słonecznikowy, olej rzepakowy, oliwa z oliwek, olej lniany. 3.Posiłek 14.00 Taki sam jak poprzedni, dodatkowo łyżka oleju z oliwek. Nie mam żadnych zastrzeżeń. 4.Posiłek [...]

pieczona piers z kurczaka + kasza gryczana + surowka z oliwa pieczona piers z kurczaka + ryz brazowy + surowka z olejem lnianym pieczona ryba + ryz brazowy + surowka + olej slonecznikowy pieczona ryba + kasza jeczmienna + surowka + wymysl sobie olej hehe jajecznica z cebula + chleb razowy no mozna by wymieniac