Szacuny
4
Napisanych postów
231
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1661
czemu niby bez sensu? nie rozumiem. po co sie truć tłuszczami zwierzęcymi skoro moge wrzucac tłuszcze roslinne. nie dopisalem ze oliwe wymieniam z olejem lnianym i z pestek winogron.
'Jedno tylko zabija marzenia - strach przed porażką...'
Jeśli pomogłem to prawy dolny róg zawsze mile widziany.
Szacuny
4
Napisanych postów
231
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1661
czemu proporcja wygląda tragicznie tzn? czego. olej z pestek jest wielonienasycony, oliwa jedno, zgadza sie. No nasycone powszechnie wiadomo ze to jedynie dźwiga cholesterol HDL, oraz obciazaja układ krwionośny. czemu proporcja fatalna? moze to nie low carb, pomyliłem sie w nazewnictwie. Wyciąłem 500 kcal z zapotrzebowania, 2,5 g białka z pelnym aminogramem, 3g WW i reszta to tłuszcze, wiec nie wiem czemu proporcja fatlna.
'Jedno tylko zabija marzenia - strach przed porażką...'
Jeśli pomogłem to prawy dolny róg zawsze mile widziany.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6282
Napisanych postów
76110
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
755267
Olej z pestek winogron zawiera podobnie jak slonecznikowy ogromne ilosic omega 6, z ktorym w diecie nie ma problemow a wrecz jest ich za duzo, wiec wywal zastepujac go orzechmi wloskimi, olejem lnianym, mielonym siemieniem lnianym i rybami - to sa glowne zrodla wielonienasocynyh kwasow tluszczowych. Jednonienasycone to w szczegolnosci oliwa z oliwe, ktorej ilosc musisz zmniejszych. Jednak wystepuja one rowniez z polaczeniu z nasyconymi w miesach i nabiale. U Ciebie brakuje zdecydowanie nasyconych i musisz zwiekszych ich ilosc dodajac w szczegolnosci inne zrodla bialka a nie tylko piers z kurczaka. Mozesz rowniez podbic ich ilosc wiorkami kokosowymi.
Bazz_NS
Krzysztof Piekarz
domer
s.m.p.a.
