słodzik

Ten serniczek to twaróg, żelatyna, banan i kakao zblenderowane? ;) Bo fajnie wygląda, a w takie gorące dni też robię coś tego typu, tyle, że z truskawkami ;) Dokładnie tak. Jeszcze w zależności od owoców daję wodę i słodzik. Robiłem z truskawkami, bananami, nektarynkami ale najlepsze chyba z malinami wychodzi :-).

[...] chyba i radził mu na takie niekontrolowane napady obżarstwa (jak czuł że może być coś na rzeczy) żeby od razu biegł do kuchni zrobić sobie wielkiego omleta z 10-15 białek z duża ilością słodzika i np polewą białkową (z whey czy tam izolat+ słodzik, kakao) mega zapychało i odchodziła ochota na jedzenie. Może i Tobie podejdzie taki sposób?

No to ja slodzik musze druga reka w tabletkach podawac bo nie da sie ;p

tak nutella :D własnej roboty 125 g twarogu - 100 g śmietany - 30 g masła orzechowego + 10 g kakao + słodzik

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg PIĄTEK Dobry dzień, rano trening na spokojnie. A potem wieczorem rowery. Powoli głód zaczyna doskwierać, ale też od razu robię " lepsze " kolacje to nie jest tak źle. Waga oscyluje w około 82 kg http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg Klatka + plecy + stabilizacja centralna 2 [...]

[...] chyba talia. Jak oceniasz GVT póki co? Obserwuję tu jak i na IG i fb a dodam, że jestem na rygorystycznej diecie 1 faza LOWFODMAP Drugi posiłek to ciasto z mikrofali, czyli 300 g białek + 80 g mąki bezglutenowej + słodzik i to na 8 minut do mikrofali. Polewa truskawki i WPI Dzięki diecie głównie ;) różnica w samopoczuciu jest ogromna

Z iloscia posilkow chodzilo mi glownie o moja diete ktora stosuje teraz, jest w niej 5 posilkow, i mysle czy tak to zostawic czy inaczej rozmiescic. Przykladowo teraz jadam tak: 1.7:00 Placki owsiane: 100g owsianych, 5 bialek, 1 zoltko, 100g owocu, slodzik, 5g oliwy 2.10:00 150g Fileta, 30g migdalow, 200g brukselki 3.13:30 Przed tren. 80g [...]

Co do kawy, zawsze z rana pijam jedna bo naprawde lubie. Czy slodzik jest dozwolony do tej kawy? Czasem po prostu nie mam ochoty na gorzka i daje 2 male tabletki

dziekuje Biniu za odpowiedzi, masz soga :) pracujesz w olimpie, bo wszedzie piszesz o ich produktach? sa ok, wlasnie ogolocilem puche bcaa w kapsach i kupuje nastepna. powiedz mi jeszcze, czemu wszyscy tak pija duzo coli light na tej diecie? ma to jakies wlasciwosci?(moja teoria taka, ze slodzik daje wrazenie slodkiego, a organizm zaczyna [...]

Czy w czasie postu mozna żuć gumy do żucia (bez cukru ale zawieraja slodzik)? Mowie o ilosci okolo 5-10 pastylek od rana do treningu/okresu jedzenia.

Czy w czasie postu mozna żuć gumy do żucia (bez cukru ale zawieraja slodzik)? Mowie o ilosci okolo 5-10 pastylek od rana do treningu/okresu jedzenia. mozesz choc taka ilosc moze dzialac przeczyszcajaco na niektorych a dodatkowo mam pewne opory ostatnio co do slodzikow musze od nowa rozgryzc temat ...

Tak :) praktycznie zawsze tak robię, ewentualnie słodzik dorzucam

Podaje chyba po raz setny, ale niech stracę %-) 100 g płatków owsianych zmielonych / mąka pszenna/mąka pełnoziarnista itp + jaja np 2 sztuki + rozpuszczony słodzik + ewentualnie jogurt naturalny 100 g = wszystko blendujemy i do gofrownicy %-) Wartości podane przykładowo, w zależności od bilansu, przy 150 g mąki zalecam 3 jajka itp. Smacznego :)

czesci miski (doslownie %)) na dwa dni, 2 kg watrobki drobiowej, 400 g makaronu i nalesniki (700 g maki pszennej + 5 calych jaj L + slodzik + cynamon) http://imageshack.com/scaled/1024x768/17/qiz5.jpg

Kurczak z ziemniakami "po Wietnamsku" Potrzebujemy: 250g fileta 440g ziemniaków sos sojowy ciemny pieprz/sól/wegeta 2 małe lub jedna spora cebula troche wody słodzik Przygotowanie: Ziemniaki kroimy na ćwiartki, gotujemy w wodzie-doprawiamy solą. Uwaga! Nie gotujemy ich tak bardzo by się rozwalały po nakłuci widelca czy czymś podobnym. Mają być [...]

LEGSSS !!! Prostowanie nóg 6x20 + 2x drop 6x20 x 45kg + ds po 10p kolejno: 70-50-40-30-20 x2s Przysiady na HACK maszynie Rampa 10 10x40 /10x50 /10x80 /10x90 /10x100 /10x110 ciezaru maszyny nie licze Przysiady na maszynie przodem 4 x 14 14x40 /14x80 /14x90 /14x100 + ciezaru maszyny nie licze Syzyfki 3x max 12-12-14 %-) Uginanie nóg w dwóch [...]

ostatnio robiłek klatke, potem tric bic a dziś nogi... wiec i wypiske z nich wrzuce bo było na treningu dosc ciekawie %-) Czórki Platz Squat Rampa 8 + na koncu dropenstein 8x60 / 8x80 /8x100 /8x120 /10x140 %-) + drop: 5x145 + 11x100 + 20x60kg 8x80 /8x100 /8x120 /8x140 / 6x150 8x100/8x130/9x150 + regres jako siad tylni atg 95x60kg Przysiad do [...]

3-4 jajaka lub 8 zoltek/bialek + 200g twarogu + slodzik + aromat wniliowy/kako, wszystko dokladnie wymieszac, na patelnie i smazyc az sie jajka zetną itp, potem do miska, pougniatać chwile, do lodowki by ostygło a potem an talerz wyrzucić :D Mumin: Fajna opcja, ale rak nie mialem wąsko tylko tak jak do normlanego wycisku, tzn taka sama szeroksoc [...]

U mnie czarna nie przejdzie, nie ma opcji. Nalewam wrzątku do 1/3 lub 1/4 szklanki i reszta to mleko. No i słodzik oczywiście. Wtedy jest mega %-)

[...] Trening na dobrych obrotach od samego początku, co cieszy :-) A wieczorkiem 1,5h uczty, tj. 18:00 - 19:30: -lody -ziemniory+mięcho -jaglana+banan+śmietana (+ słodzik i cynamon) = omnonmonmonmo /SFD/Images/2016/3/15/243f7afabb864dc880d50edbf2f3b919.png A1: Klatka, barki, triceps, brzuch Wyciskanie hantli płasko 3s Wyciskanie skos [...]