szkole

Aha zapomnialem ze chce bialko brac nieraz rano jak sie za pozno wstanie nieraz w szkole jak sie zapomni kupic twarogu i zawsze po treningu bo na noc to nie trzeba bo jest ovo poradzcie cos nie musi byc z vitalmaxa obojetnie jaka firma tylko zeby bylo dobrze pod wzgledem cena/jakosc aha mozecie jeszcze napisac co jeszcze ewentualnie dokupic do [...]

[...] o rozgrzewce, ponieważ ona jest cholernie ważna. Rozciągaj się też. Opowiem Ci o pewnym moim koledze. Typ 7 dni w tygodniu ostro jechał z street workouterem. Zawsze, w szkole wyglądał, jak zombie. NIe miał siły na nic, jedynie po wypiciu tigera, lub izolata miał siłę. W domu, cały czas się podciągał i robił ćwiczenia na masę mięśniową. [...]

czasem zależy to od obecnej sytuacji. miałem kilka próbek noxa, bralem na 3 treningach i było w porzątku. w dniu w którym miałem 4 trening, zarobiłem 3 pały w szkole, i po czwartym treningu na noxie, miałem masakryczny zjazd że mnei wywala ze szkoły i nic mi sie w życiu juz więcej nie uda Obecnie 1,3 stoasuje max 2 razy w miesiącu, gdy mam [...]

dieta jest ale nie jestem w stanie jej trzymac tak jak bym chciał - szkoła... ale to co moge nosci do szkoly i zjesc w niej to jem :) 8:00 storm banan x3 jabuszko 2 jajeczka sórowe 10:00 płatki z mlekiem do tego jogurcik pitny 13:00 2 piersi z kurczaka + makaron do popicia jogurcik pitny 16:00 Hard Fast na szybki posilek :) 17:00 sałatka z warzyw [...]

Jak na tych posiłkach tak urosłeś to chylę czoła za genetykę Pewnie niezły z Ciebie kozak w szkole przy tych gabarytach, jakie są reakcje kumpli,koleżanek? Sog 4 you

Powyższą wypowiedź Misia zostawiam - ot niech sobie poczytają folklor userzy! W szkole jak dostaniesz palę za wypisywanie głupot na klasówce, to też piszesz, że pani się uwzięła? Kolejny raz się przekonałem, że głupoli się powinno banować od razu, a nie liczyć na to, że zmądrzeją... Zmieniony przez - Marian.B. w dniu 2007-02-22 21:32:15

Dieta (po części zaczerpnięta od rajskiego): 1)Śniadanie Białko 80%WPC 30g Mleko-350ml Rodzynki-15g Płatki owsiane-125g Orzechy-15g 2)W szkole Chleb żytni razowy-200g Polędwica z piersi z kurczaka-60g Jaja-2szt. (czym mogę zastąpić?) 3)Przed treningiem Ryż biały-200g jakieś mięcho 200g 4)Po treningu ryż z warzywami 200g Białko 80%WPC 30g 6)Kolacja [...]

"1. najpierw idź do woja. i to tam gdzie ty chcesz a nie WKU. na ochronę mozesz się załapac w każdej chwili." heh a to dobre a jak cie skieruja do bialej podlaskiej to tupniesz noga i powiesz ze ty chcesz o kawaleri tak? lewro mozna spytac w jakiej szkole? rozumiem ze we wrocku?

jeśli chodzi o szkolenia agentów ochrony osobistej to nie robie tego przez szkołe. Tylko przez stowarzyszenie "Tarcza96" /własna strelnica, sala, obiekty szkoleniowe. Co do kwalifikacji na kurs agentów ochrony osobistej to tylko po ukończonym kursie na licencje 1 i 2 stopnia / szkolenie kogos od podstaw ochroniarskich wydłuża proces [...]

[...] dziennie. A pozatym z braku laku lepiej malowac czolgi co jest dlamnie jakims mitem niz zap*****lac fizycznie za ta sama kase. A jesli chodzi o ochrone jesli bym skaczyl ta szkole dla ochroniarzy policealna i mialbym warunki fizyczne prywatnie cwiczyl bym jaks sztuke walki mysle ze mialbym duze szanse na znalezienie pracy jako ochroniarz w asco [...]

[...] czyli cieciują i nie wazne czy to budowa czy sklep. wyżej nie fikniesz. jak ci przypasi i dasz się poznać z dobrej strony to licencję możesz zrobić w międzyczasie czy w szkole czy na kursie i pójdziesz dalej. są firmy ochroniarskie które przynajmniej częściowo pokrywają koszta związane z otrzymaniem licencji dla dobrych pracowników- to też [...]

Mam sporo znajomych emerytów mundurowych z tym stopniem, którzy nie mają licencji z marszu tylko normalnie musieli zaliczyć kurs i zdawać egzaminy. Jak funkcjonariusz zaliczał podoficerkę w ramach kursu chorążego to nie dostawał osobnego papiera, że skończył szkołę podoficerską. Chorążówka z kolei, to jeszcze nie jest pełna szkoła oficerska.

[...] moja 62 kilo :) kreatyna 3 kapsułki Posiłek pierwszy przed szkołą 6:50 mleko- 150 ml 1,5% płatki około 150 gram twaróg 10 dag orzechy włoskie 4 1 jajko Posiłek drugi( w szkole) 9:40 chleb razowy 3 kanapki 2 jajka banan Posiłek trzeci godzina 14:30 zupa jakaś(mamy obiad) ryż brązowy jedna szaszetka 2 marchewki serek wiejski 150 gr. Posiłek [...]

[...] moja 62 kilo :) kreatyna 3 kapsułki Posiłek pierwszy przed szkołą 6:50 mleko- 150 ml 1,5% płatki około 150 gram twaróg 10 dag orzechy włoskie 4 1 jajko Posiłek drugi( w szkole) 9:40 chleb razowy 3 kanapki 2 jajka banan Posiłek trzeci godzina 14:30 zupa jakaś(mamy obiad) ryż brązowy jedna szaszetka 2 marchewki serek wiejski 150 gr. Posiłek [...]

Posiłek pierwszy przed szkołą 6:50 mleko- 150 ml 1,5% płatki około 150 gram twaróg 10 dag orzechy włoskie 4 1 jajko Posiłek drugi( w szkole) 9:40 chleb razowy 3 kanapki 2 jajka warzywa Posiłek trzeci godzina 14:30 zupa jakaś(mamy obiad) ryż brązowy jedna szaszetka 2 marchewki serek wiejski 150 gr. Posiłek czwarty(przed treningiem) [...]

[...] dałam rady 5. Wiosłowanie sztangielkami w leżeniu an ławce - 3x12; 6,5kg 6. Wiosłowanie sztangą - 3x15; 12kg 30 minut jazdy na rowerze (w terenie) Słabo, ale obiecuję poprawę! No i w szkole miałam makaron razowy z jajkiem i orzechy włoskie. Wtorek 31.05.11r Brzuch + 6 interwałów na rowerze Zmieniony przez - malajka_a w dniu 2011-05-31 16:46:02

[...] -30g rodzynek -100g twarogu -400ml~ mleka 2/- 11:30~, szkoła -gainer, -2-3 kanapki z polędwicą i warzywami -banan, ewentualnie dwa 3/- 15:00 obiad przed-treningowy, po szkole -100g makaronu/ryżu -150g~ twarogu -Pierś z kurczaka/flądra/wołowina -15g oliwy z oliwek -ogórki z kurkumą 4/- 17:00 posiłek po-treningowy -100g kaszy gryczanej -pierś [...]

[...] owsianych -30g rodzynek -100g twarogu -400ml~ mleka 2/- 11:30~, szkoła -2-3 kanapki z polędwicą i warzywami -banan, ewentualnie dwa 3/- 15:00 obiad przed-treningowy, po szkole -100g makaronu/ryżu -150g~ twarogu -Pierś z kurczaka/flądra/wołowina -15g oliwy z oliwek -ogórki z kurkumą -100g kaszy gryczanej 4/- 18:00 posiłek po-treningowy [...]

Ja rowniez jestem wrogiem wszelkich "stymulantow" tego typu. Sam nigdy nie bylem orlem w szkole ale jakos dawalo sie rade...widzialem natomiast kumpli co caly rok bimbali i 2-3 dni przed ezgaminem fete wachali i sie "uczyli". To nie ma nic wspolnego z nauka...do nauki potrzebne jest tez rozumienie a na to potrzeba czasu. Feta [...]

Odkopuje temat A słyszał ktoś z was o treningach w szkole Nr8? Z tego co wiem to treningi prowadzi " Piorun" ktoś jest w stanie powiedzieć wiecej na temat tych treningów ? Pozdrawiam