szkole

[...] to jakoś pogodzić ale to nie była duża różnica jakoś więce odpoczywałem 30-60 sek Prosze wybaczcie mi, lecz ten dzień był za***any :/ Niewyspałem się na maxa i cały dzień w szkole byłem nieprzytomny. Na treningu było dobrze bo sie troche przespałem. Niestety przez te świeta nic sie prawie nie uczyłem (były inne obowiązki) no i teraz sie [...]

[...] Dodatkowo, pierwszy raz zostajemy w naszym miasteczku wiec musze wypic za nowy rok z wiekszoscia z sasiadow - tu sie chodzi z butelka od domu do domu - no to musze Polska szkole picia godnie reprezentowac ;) Za wszystko zaplace odrobinka zdrowia, ale mam to, jak to sie mowi, wkalkulowane ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-12-30 20:48:31

Trochę gibkości raczej nie zaszkodzi. Społeczeństwo jest coraz mniej gibkie i "elastyczne". Sam niedawno kończąc szkołe, byłem świadkie (i to się powtarzało na każdym etapie edukacji) jak dzieci / młodzież są sztywni. I nie mówię tu o dotykaniu całymi dłoniami, albo tylko palcami podłogi. Wiele osób miało problemy z dotknięciem kostek...

Ano wlasnie. Boje sie, ze donald wpadnie teraz na pomysl lodowiska przy kazdej szkole, co by silna Polska w silnej Europie walczyla o najwyzsze lokaty na miedzynarodowych imprezach. Wiadomo, ze maraton wyborczy przed nami a takie tematy sa bardzo medialne, zas lud pracujacy miast i wu-es-i chce przeciez jak najwiecej zlotego kruszcu na szyjach [...]

Wielu z Was przeczyta ten artykuł i zacznie się tłumaczyć przed samym sobą, że przecież w szkole / pracy nie da się trzymać diety, to niewykonalne, itd... Nic bardziej mylnego!!! Nie jest tajemnicą, że około 80 - 90 % startujących zawodników (nie koniecznie tylko kulturystów !) to ludzie, którzy zajmują się na co dzień pracą lub nauką (albo jednym [...]

Michail wspaniały post, przekonałeś mnie do tego żeby się w szkole odżywiać, bo do tej pory w szkole zjadałem tylko jedna bułeczkę z fużą ilością sera żółtego (biję się w pierś i obiecuję poprawę ) ale czy czasem Twoje mini przepisy nie są dla ludzi uważających na tłuszcz ? dokładniej dla kogoś kto pracuje nad rzeźbą czy coś ? bo ja tam nigdy [...]

[...] no przeciez mi nie chodzi ze jak nie zdam matury albo cos i sie bede czul jak nie wiem kto to pojde do legii chodzilo mi tylko o to czy inaczej patrza na ludzi naprzyklad po szkole sredniej niz po gimnazjum tylko (mam na mysli takich wyzutkow spolecznych) ja chce skonczyc szkole isc do naszego wojska i do LC... szkoda ze 5 lat to bedzie chyba [...]

Witam Na śniadanie zjedz chleb razowy, całe jajka. Do całości dodaj warzywa. Oliwa nie jest konieczna. W szkole zjedz gofry z płatków owsianych. Do nich warzywa. Po szkole ryż brązowy z miesem, oliwa i warzywami, po tym posilku za 2 godzinki trening. Bezpośrednio po treningu gainer, a następnie posilek złożony np. z makaronu z pastą z sera białego [...]

I pos. Śniadanie godzina (6-7 h) : -płatki zwykłe /owsiane z mlekiem przeaznie 0,5% dodaj orzechów/słonecznika IIpos.( śniadanie w szkole 10.30h) -chleb normmalny jasny z serem żóltym/szynka/ew. mix ser szynka pomidor najlepiej kanapki z piersią kurczaka - serek wiejski bądź makaron z jajkiem / twaróg z jogurtem III pos ( 14 h) zazwyczaj tez w [...]

[...] zdążył przed zawodami. Jesli będzie schodzić za mało to dodaj jeszcze -100. Ogólnie, bo nikt nie zrobi za Ciebie diety... 1. Płatki owsiane na wodzie, jajka, orzechy 2. w szkole, - ryż z kurczakiem gotowanym 3. ryż brązowy kurczak gotowany, warzywa 4. kurczak gotowany, ryż, warzywa jakas sorowka 5. -twaróg z jogutrem może być, + oliwa [...]

Tak jak mówiłem ta dieta nie jest moja znalazłem temat w którym człowiek napisał, potrzebna edycja bo w szkole nie zrobie sobie kurczaka... od 6:30-16 w szkole

CO JEŚĆ W SZKOLE/ PRACY nikt Ci nie każe robić w szkole

[...] trenujesz 3 x w tygodniu. i jedziesz tym programem z 4-8 tygodni i wracasz podajesz wyniki siłowe i myslimy dalej "Zażywane suplementy : Własnię chcem zacząć w szkole (bo w szkole nie jem obiadów) brac "Xtreme Gainer" - na masę :)" w dziale ODZYWIANIE jest artykuł o tym gainer to smietnik w wiekszosci weglowodanowy, [...]

No tak , ale czy nie mógłbym brać tego własnie zamiast obiadów w szkole , bo w szkole jem tylko kanapki , i raczej nic innego nie zamierzam jeść , dlatego pytam .

sniadanie 150g platki owsiane gorskie 2-3cale jajka szklanka soku owocowego 2 sniadanie chyba w szkole 6kromek chleba ciemnego moze byc i ten zwykly 200g poledwicy jakis owoc surowka po szkole obiad mamusi po treningu 100-150g ryzu 200g jakiegos miesa lub 3-4 jajka,tunczyk surowka przed spaniem kostka 200-250g poltlustego sera pij min 3 litry [...]

z rana 150g platki owsiane gorskie 2-3cale jajka szklanka soku owocowego 2 sniadanie chyba w szkole 6kromek chleba ciemnego moze byc i ten zwykly 200g poledwicy jakis owoc surowka po szkole obiad mamusi po treningu 100-150g ryzu 200g jakiegos miesa lub 3-4 jajka,tunczyk surowka przed spaniem kostka 200-250g poltlustego sera pij min 3 litry wody [...]

z rana 150g platki owsiane gorskie 2-3cale jajka szklanka soku owocowego 2 sniadanie chyba w szkole 6kromek chleba ciemnego moze byc i ten zwykly 200g poledwicy jakis owoc surowka po szkole obiad mamusi po treningu 100-150g ryzu 200g jakiegos miesa lub 3-4 jajka,tunczyk surowka przed spaniem kostka 200-250g poltlustego sera pij min 3 [...]

Akademickie Mistrzostwa Polski nie były zawodami pod patronatem PZKITS,sędziowie byli wynajęci ze Związku i tylko tyle to miało wspólnego...Odnośnie licencji jutro się wyjaśni,żeby pomóc tym,którzy nie mają w pobliżu Klubu,bedę składał prośbę o możliwość wykupienia licencji imiennej(na zawodnika)jak się nie zgodzą to może przejdzie licencja przez [...]

Idź sobie na jedno i drugie i zobaczysz co Ci się bardziej podoba. ...a street boxing to... - ...pewnie w szkole Alfa. Jeden z moich uczniów trenował tam. Wyrażał się o tej szkole w superlatywach. Stanu cywilnego trenera znam

Ja wczesniej od 4 klasy podst. trenowalem plywanie wyczynowo w szkole sportowej, treningi mialem 6 razy w tyogdniu ,5 razy po 2 treningi dziennie i jeden raz w sobote,tak trenowalem przez niecale 4 lata ,ale zawsze chcailem byc wielkim imponowal mi zawsze jakis kafar,ale w szkole niebylo jak cwiczyc na silowni bo treningi na basenie zabardzo [...]