szkole

[...] błonnik je wspomaga :). Owoce są,2 banany-wystarczy (dorzucę jakieś witaminy w tabletkach), a co do warzyw nie wiem gdzie je wrzucić, z rana nie mam ochoty na warzywa, w szkole wiadomo, raczej nie będę ich jadł na przerwie. Około treningowo przeszkadzają w wchłanianiu białka. Chyba będę zmuszony dodać je do śniadania^^. Na śniadanie wcale nie [...]

żuj gumozuju : Taka fraszke pamietam... " W szkole, w kinie nieustannie, zuje gume, Nawet w wannie, w koniec nosa zapatrzony caly dzien robi balony..." koncowka nie pasuje, wiec nie zacytuje, a teraz juz o balonowy trudno, same gumy czyszczace zeby

[...] relaks i fajne spedzenie czasu, nie chodze na bieznie, za to jezdze sporo na rowerze do szkoly, do sklepu. W koncu liczy sie ruch ogolny i zadowolenie. 22 wrzesnia zaczynam szkole wiec stresy dojda, musze wtedy pilnowac abym nie zapominala o jedzeniu. W stresie zazwyczaj nie jem, mam scisniety zoladek ;) Zakupilam tez dwa wheye dymatize elite [...]

[...] tyg MC na prostych? Wieczorem przejazdzka rowerem do sklepu gorskiego. Powoli szykuje sie juz na zimowy wypad w gory wiec i garderobe kompletuje (zmarzluch ze mnie okrutny! ) Next week zaczynam szkole wiec juz w ogole bedzie wesolo i znow zaczne latac jak wariat :) Milego dnia ludziska :) Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2008-09-15 10:50:10

[...] dzis rano zjadlam 40g ww rano, pozniej scianka po sciance bialko z woda, teraz czyli o 15 bedzie znow 40g ww. moge jeszcze zjesc 30g ww ok 18-18 30 czy juz nie? jak jestem w szkole to rozkladam sobie wegle ok. 9-10, 12, 16-16 30. w pracy podobnie, najpozniej o 17. papryke i brokulki moge jesc bez ograniczen? owoce moge zjesc nieraz zamiast ww w [...]

[...] w glowie, stres, dol totalny wiec zero skupienia. troche sie wymeczylismy i pojechalismy do domu... ale regeneruje juz umysl i ruszam do ataku - nie dam sie stresowi ani w szkole ani w pracy! robota sie zawsze znajdzie, a egzamin mozna poprawic jutro trening, nauka, moze scianka... dostalam pochwale od lubego ze ladnie robie meskie pompki

[...] bloku a posilki to 3/4bloki bialka, 3 bloki ww i 3 bloki tl poszlam na bieznie i sie zinterwalowalam a pozniej zasuwalam 10g w robocie chlop chory...nie dosc ze stres w szkole, zmeczenie, to jeszcze sie rozchorowal...nie wiem jak ze scianka wyjdzie w tym tyg najwyzej bede mniej jadla ide spac, jutro calodzienna nauka i raport o VW group i [...]

[...] mam maszyne do podciaganie i pompek na poreczach, suwnice, unoszenie nog w siadzie (uda przednie), przysiad, multi-tasking machine (wyciag dolny i gorny). od 02 lutego mam szkole w czw wiec wtedy nie cwicze, z domu wybywam rano o 8 a wracam o 20. praca pon i wt. bedzie i scianka, i silka i cardio wiec musze to z glowa rozlozyc ogolnie czuje [...]

dzien 4. super bo wtedy mam szkole od rana do wieczora tu bedzie tylko rower te treningi jak sila maksymalna to beda dosc krotkie? zazwyczaj w pt i ndz lub pt i sb jezdze na scianke wiec nie powinny mi przeszkadzac...bede tez miala czasem wyjazd weekendowy pt+sb lub sb+ndz... aeroby tez mam dodac do tych treningow? pytam z gory bo bedzie pewnie [...]

ja wasz prosze, drogie panie... trener to chcialby ze mnie zrobic jakiegos trojboiste albo pakera, musialabym rzucic szkole i klepac sie po tylku aby miec kase na te wszystkie suple tak BTW zonaty i dzieciaty, brazylijczyk nie moj typ wlasnie wrocilam z zakupow (szopoholizm... ), teraz jem kolcje. Kurak, 150g+papryka czerwona+ogoras [...]

[...] ) Patka, dzieki. 8 tyg to nieduzo musze sie wziasc ostro do roboty Caly czas zekam na tego gainera... Tak w ogole dzis jestem nieprzytomna i zestresowana. Mam problem z planem w szkole, a luby ma caly czas zwolnienia w fabryce... ale musze sie wziasc w garsc bo dzis i kondycyjny i scianka wieczorem! Ide smazyc placuszki owsiane na teflonie

Radek, ja ja siedze caly dzien w szkole, to i przerwy mam...najpierw sie najem, sprawdzam sfd i w ostatniej kolejnosci spieszy mi sie na wyklady/seminaria i inne takie Patka, mysle o lecie juz teraz coby pozniej nie bylo paniki, ze zostal mi jeden miesiac... ja jestem czlowiek przyszlosciowy a wychodzi ze caly luty i marzec mam wyzsza [...]

zwierzu, fajnie to ja mam nadzieje sie prezentowac pretty soon ale dzieki, dzieki... dzis caly dzien w szkole, zamykaja mi sie oczy z tego powodu dzis tylko rower, ale jutro silka i przednie przysiadu m.in. po nich przynajmniej mam zakwasy Obli, od pon jade na tych 2000kcal i wydaje mi sie(!) ze juz nie tyje, a to chyba dobry znak? moze [...]

Kikuś where are you? Ale tak cały tydzień Cie nie będzie czy jak? A w szkole pewnie masz dostep do internetu, czy u Was to inaczej jest? I dobrze, że wymiary spadają, go go !

Iza, moze wygram na loterii gruba kase albo znajde "jelenia, ktory mnie utrzyma" Sroda, 6 rano pobudka Sniadanie: owies+2 jaja i bialko+marchewka Trening Praca Padam na pyszczek. Doszedl dodatkowy dzien tygodnia w pracy, w szkole tez nauki mniej niei ma...a od 18 maja praca ponad 40h w tyg, dobrze ze weekendy wolne

[...] kcal... Aha i dorobilam sie 5 nowych pryszczy Niedziela Dzis dzien luzu. Skalki niestety nie dojda do skutku, jeden nie moze, drugi wczoraj pij, trzeci ma wystep syna w szkole...Trudno. Dzis odpuszczam i silke i scianke. Jak napne biceps/triceps az mnie skurcze lapia Zakwasy po zebrami, w gornej czesc miesni brzucha, udach, plecach...i [...]

[...] Czechy i Slowacja. Wspin i trekking Padne pod ciezarem plecaka Scianka ostatnio poszla w odstawke, bo: 1. mialam duuuzo nauki i egzaminy 2. kase musialam odkladac na szkole, a na scianke kazde wejscie 6 funa 3. nuda zawiewa...znam wszystkie chwyty, sciany te same, uklady drog podobne...maja przebudowywac scianke sierpien-wrzesien wiec mam [...]

A więc krótkie podsumowanie po******lonego weekendu, przez który opuściłem się nieco w diecie. Piątek po szkole. Biedny trening nóg. Żal wstawiać jakiekolwiek wyniki siłowe oraz fotki. Posiłek po treningu był. Później już tylko kebab na mieście oraz piwka. Skosztowałem również PLATON`a i "W". Nigdy nie przepadałem za tego rodzaju [...]

Rampage co prawda trenował zapasy ale jak sam o sobie mówi jest raczej typowym przekrojowcem bo jego "kariera" zapaśnicza obejmowała tylko szkołę średnią. Jeśli chodzi o rasowych zapaśników to myślę że Dan Henderson posiada najlepszą stójkę i najcięższą rękę. p.s. do autora- jeśli bierzesz walkę Tito-Chuck za typowe starcie zapaśnika z [...]

GenesisX a swoja droga to jak przez polaczenie owsianki i slonecznika chcesz uzyskac pelen lancuch aminokwasow ? mnie uczono w szkole ze pelen lancuch aminokwasow posiadaja tylko bialka pochodzenia zwierzecego ale nie wiem jak tam u Ciebie jest w szkole