Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
za dużo węgli z prochu, carbo przed siłownią w jakim celu? gainer też najlepiej tylko potreningowo, a w szkole zjesc porządny posiłek sniadanie rowniez do zmiany - omlet, jajecznica? brak zdrowych tluszczy
Nom tak ale jak ja mam w szkole obiat to cos jeszcze do tego nosic a bys mi mogl przemienic ta diete na dobra ?? dodac czegos lub cos w ty stylu ?? z gory dzieki ;)
Przykładowa dieta. I proszę bez maksymalnych hejtów i spin, bo wiem, że mogę mieć błędne myślenie i nic nie wiedzieć. 1.4 Tosty z szynką i serem 2.Obiad w szkole, obliczam co podali i wliczam do bilansu. 3.Przedtreningowy - zależnie co podadzą. 4.Posiłek potreningowy, 4 tosty - i tu zaczyna się czas w którym uzupełniam znaczną ilość białek. [...]
Jest też pewien problem z ćwiczeniami bo ja muszę przejeżdżać do szkoły przez 3 miasta- mieszkam w Katowicach a w Bytomiu mam szkołę. Wychodzę z domu o 5:30 a wracam przed 17. jestem padnięty a na ćwiczenia nie mam sił czasami. A kiedy nauka? Kiedy czas na pracownie modelarską i mój zespół? Ciężko pogodzić wszystko...
Ale to tylko w szkole... W domu to ryż, mięsko, produkty mleczne, jaja , rybki, makarony itp... A mięsko to lubię najbardziej. Tylko że je bardzo ostro przyprawiam i nie wiem czy to nie ma złego wpływu na wartościowość jego. Praktycznie mięsko przeżarte przyprawami. Miarru ja ćwiczę...w domu! Im więcej efektu zauważam, tym bardziej mi się [...]
Mi tez strzelają czasem jak sie rozciagam, jakos nigdy nie zwracałem na to uwagi, zresztą czasem jak siedze w szkole to widze jak kolesie rozciągają sobie głowe i tez im tam wszystko strzela Gorzej jesli ktos ma taki tik nerwowy ze tego nie kontroluje, wtedy do psychologa ... Zmieniony przez - pan_iks w dniu 2008-08-30 15:16:53
Nurtuje mnie jeszcze to dlaczego nie trace na wadze... Gdy wychodze o 8 z domu i nie raz wracam o 18+ to niekiedy nawet obiadu nie zjem tylko w szkole takie "coś" bo obiadem tego nazwać nie można. Aha i ogólnie chciałbym później iść do liceum policyjno-wojskowego a później jeśli się uda na studia wojskowe/wojsko tu i mnie boli, ze mnie takiego nie [...]
ile wychodzi b. zwierzęcego? w szkole 13.30 150g chleba razowego 10g masla 50g szynki/piersi z kurczaka ----> szynka do wywalenia/zostaje pierś warzywa ogólnie jest OK
Kolega ma podobna sytuacje. Od przeszło roku ma temp. ciala w granicach 37 stopni a do tego zolty ocien skory. Od lekarza dowiedzial sie, ze to jest jakas rzadka choroba i z tego powodu nie idzie do wojska. Jutro zapytam sie go w szkole jak to sie moze nazywac.
[...] w każdym posiłku, oprócz przez i po treningu (czytałem, że nie powinno sie wtedy jeść warzyw ani tłuszczy) rano to tak : cebula, pomidor, papryka do jajecznicy potem w szkole pare plastrów pomidora i ogórka, a na kolacje papryka, ogórek, pomidor, rzodkiewka. Racja ostatnio posiłek nie bardzo mi smakuje ale jakoś dam rade :) Oto zmieniona [...]
Tak w przyszłości planuję chodzić na siłownie w mojej szkole - jest tam duuuużo sprzętu, są maszyny itp tylko pierw chciałem robić FBW na początek. Jak tą dietę ogarne już w 100% to będę własnie tam chodził ;) a tak w ogóle to wielkie dzięki za pomoc :)
Tomaszewski to ciota bo się cały czas chwali jacy oni byli dobrzy i jaki on był wspaniały aż żygać mi się chce jak go słucham niewiem jaką on ma szkołe ale chyba podstawową na komentatora się nie nadaje trzeba mu to jakoś powiedzieć może specjalną petycje do PZPN wyłać jak on to cały czas robi w GOLU a Szpakowski nawet się nie cieszy jak [...]
No to tak tak daję mleko :) A ryba na pewno nie może być ta z puszki graal? Obiad jest różny, szczególnie w szkole, dlatego jak stwierdzę, że jest za mało czegoś to dobije odżywka. Ale ogólnie jest dobrze?
[...] składające się głównie z węgli złożonych? jakieś konkretne odżywki znacie? Bo kolega chciał kupić Hi-Tec Nutrition - Carbo Pur jako właśnie na takie posiłki, kiedy jest w szkole, ale czy to nada się na właśnie takie okazje? czy raczej żeby poszukał czegoś innego? Kupiłby Mutant mass'a ale drogie jest dość, a takie łączenie (carbo+ białko) [...]
Tak próbowałem, jednak się nie udało ;) Co w takim razie proponujesz na śniadanie? Nawet jak zjem w domu większe to i tak w szkole zaraz robię się głodny Zmieniony przez - wisnia1892 w dniu 2013-09-24 12:23:29
Właśnie nie wiem jaki mogę mieć zawód po ukończeniu technikum wojskowego, chyba raczej lepiej wybrać Liceum Kadetów RP. Na kartce którą dostałem jak byli w mojej szkole pisze: Została podpisana umowa o wpsółpracy z Wyższą Szkołą Wojsk Lądowych we Wrocławiu a na stronie pisze: [...]
