Zachęcam do odwiedzenia BLOGA Banana w dziale Dzienniki treningowe o ile mi wiadomo on też pracuję, nie ma większego problemu z zabieraniem posiłków do pracy. A to że jeszcze zaczynasz tak późno pracę to ogromny plus, masz rano dużo czasu na przygotowanie jedzenia. Ja zaczynam szkołę o godzinie 7.20 rano i jakoś sobie radzę z dietą na przerwach [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
I. ODŻYWIANIE 1. Rola diety w osiąganiu celu. Poradnik początkującego sportowca by faftaq http://www.sfd.pl/Rola_diety_w_osi%C4%85ganiu_celu._Poradnik_pocz%C4%85tkuj%C4%85cego_sportowca-t815982.html 2. Plan: masa. Jak zabrać się z układanie diety ukierunkowanej na przyrost mięśni by faftaq [...]
najlepsze powinno byc tajski boks i bjj lub poprostu znajdz w berlinie szkole vale tudo powinna byc choc moim zdaniem lepsze polaczenie treningow z dobrymi instruktorami boksu i judo niz bylejakie vale tudo
Koniec ze spamem. Tak naprawdę nie ma większego znaczenia czy trening zrobisz w piątek rano, w piątek wieczorem czy w sobotę rano. Swoją drogą jeśli po treningu zasypiasz w szkole to albo trening robisz za ciężki albo dieta/suplementacja jest za słaba, nie powinno tak być. Ja po ciężkim treningu idę do pracy lekko tylko zmęczony.
[...] podczas zawodów sambo http://video.google.com/videosearch?q=sambo http://www.koreasambo.com/ - fajna strona z fajnymi filmikami(polecam 3 od dołu -wizyta w moskiewskiej szkole sambo) http://www.youtube.com/results?search=sambo&search_type=search_videos&search=Search - na 2 pozycji jest cały wspomniany wcześniej turniej Zmieniony [...]
[...] że u nas w klubie większość to są laiki, a Ci co są dobrzy mają staż conajmniej rok czasu... (ja pół roku) Jest naprawdę mało osób, z którymi mógłbym się posparować, żeby nie zrobić komuś krzywdę albo sobie... :/ I mam pytanie czy trening 2 razy w tygodniu to mało?? chcę dodać, że w szkole mam wfy i często wieczorem wychodzę z kolegą biegać.
[...] ale swoje nawyki żywieniowe zmienię. By było ok mniej więcej tak: śniadanie jajecznica z 3 jaj jakiś soczek 2x kanapka z chlebem razowym i serem białym drugie śniadanie w szkole 3x byłka z serem topionym, szynką i serem żółtym jakaś drożdżówka i jak znam życie jakiś batonik ps.Czy ja muszę wszystko zjeść na jednej przerwie czy mogę nap na 3? [...]
jeszcze troche i na forum bedzie wiecej pytan do pytan niz wartosciowych odpowiedzi, zastanowcie sie co piszecie, ciezko sprawdzic w necie jaka jest roznica jakiegos sklady? w szkole ni euczyli was analizy??? szok
[...] zdaj relację jak ze smakiem zjadłem paczkę smaczne, trochę się żuje, ale nie jakoś strasznie jak ktoś lubi mięsko, dobra opcja dobrze przyprawione drogie, ale jeżeli traktujemy to jako coś w rodzaju batona proteinowego, który jest naszym zastępczym posiłkiem na rowerze, w szkole, na wycieczce to cena jest normalna jak na tego typu produkty
[...] za odpowiedzi.. kreatyne biore z glukoza tylko przed i po treningu, w nocy lub rano bez - przed treningiem okolo 30g, po treningu ok. 50g tak jak rano zalozylem posta, tak w szkole caly czas mi glowa pękała.. mam lekki katar, wiec moze sie przeziebilem albo mnie przewialo :/ zobaczymy co bedzie dalej, moze przejdzie i to faktycznie nie od [...]
Początkujący ćwiczą w szkole na Warszawskiej (na skrzyżowaniu jadąc drogą Łódzką w stronę tesco). Koszt miesięczny 80zł (+ wolna mata w sobotę na Seminaryjskiej, karnet na siłkę na Seminaryjskiej). Potrzebne Ci będą owijki bokserskie, rękawice i według uznania- ochraniacze na piszczele. Osobiście polecam od razu się w to zaopatrzeć, lepiej [...]
sniadanie 6.30 : mleko , platki , jajecznica z 2 jajek JAKIE PLATKI? DORZUC TLUSTE NASIONA ORZESZKI ITP. 10.30 sniadanie w szkole 2 bulki z budyniem , sok , jablko ZADNE SLODKIE BULKI.ZROB SOBIE KANAPKI Z PELNOZIARNISTEGO CHLEBA + SER + SZYNKA NP.Z INDYKA I MASLO ok 14 ziemaniaki + schaboway lub piers z kurczaka , sok ZDECYDOWANIE LEPSZA [...]
[...] sens w moim przypadku?? Edit: Nie potrafię zyć tak aby się nie ruszać! Od zawsze uprawiam dużo sporu, prowadzę aktywny tryb życia. Wiem że powinienem ograniczyć aktywność fizyczną tylko do treningów ale ja tak nie potrafię a poza tym w szkole też wymagają ode mnie dużej sprawności fizycznej. Zmieniony przez - Daniel9207 w dniu 2011-02-06 23:23:57
[...] swoje pierwsze 50kg na maksa to będzie chciał na solo z każdym mało to takich jest u mnie ? Sucharki pakują ,biorą metkę załapia z 5kg masy 50-70kg na klate i jazda po szkole bujaka , solo z każdym i JP na 100% Pytam się ciebie po huya ci meta jak nie masz nawet sprzętu i jedzenia chociaż średniej jakości to z czego chcesz rosnąć ktoś tu [...]
Rozlegla to nie ale wiem jak sie odzywiac bo mam w szkole zasady zywienia i te sprawy wiec wiem co jesc a jesli chodzi o moja wypowiedz chodizlo mi oto jesli nie ma gosciu diety to niech je na chama
monotonia.... to dobre :P mam zapierdziel na uczelni, w pracy, do tego treningi.... i jeszcze na to wszystko psa szkole :D na nadmiar wolnego czasu nie narzekam ;)
[...] lat wiec wiekszosc jedzenia jestes w stanie spalic aktywnoscia fizyczna. Ja mam 26 lat a to juz ciezej utrzymac odpowiednia wage do tego latwiej cos porobic po 6 godzinach w szkole niz po 10 w pracy ;) Tym bardziej ze ja dopiero rozpoczynam zabawe z silownia wiec moja dieta jest jeszcze w fazie bardzo poczatkujacej:) Zmieniony przez - Trojan26wwa [...]
Olo, czyżbyś chciał sam wydać 10000$ challenge? :) Podpowiadam: najpierw trzeba założyć jakąś ciulową szkołę walki (przy czym im mniej się umie tym lepiej!), następnie opracować skuteczne, super-śmiertelne tudzież mega efekciarske techniki i znaleść kilkudziesięciu/set naiwnych podążających ścieżkami "prawdy". I już masz rozgłos i [...]
