szkole

[...] Polecam jajka gotowane na miekko. Usun ser i wrzuc zamiast tego wiecej jajek. Przykladowo 3 jajka. Zamiast kanapek niech bedzie samo musli II posiłek 10.30 śniadanie w szkole : 4 obfite kanapki z wędliną, żółtym serem i sałatą (chleb cieniutko posmarowany masłem, oczywiście chleb razowy. + 5 rzodkiewek Jesli masz szanse to w domu zrob sobie [...]

37 w lapie i 108 w klacie to NIE jest dobry wynik Zawodny - nie wiem czy czytales tego posta w kazdym razie dopisales warunki - w oryginale to mialo taki sens "kazdy kto nie opuszczal w-f-ow w szkole i jest wysportowany powinien wycisnac swoja wage" - ja sie z tym calkowicie zgadzam

ja nie opuszczałem wuefów w szkole i jeszce chodziłem na dodatkowe zajęcia i byłem wysportowany i nie wyciskałem 35kg teraz wyciskam już 45...

[...] zrobi jak Ty Bassxclub biorac pod uwage kogos kto nie ma pojecia i bierze lekcje od nastepnego "inteigentnego" kolegi z silowni ktore zapewne mu tak doradzal... W szkole masz ksiazki i sie uczysz zeby cos zrozumiec czy nie?Bo nie wiem jak to u Ciebie jest hehe wiec tak samo tu sobie poczytaj www.sterydy.net a nie tylko pokazujesz jaki [...]

[...] moge dokupic ciezsze), drążek oraz laweczke (tyle lat, moglem chcociaz czasem z nudow na tym pocwiczyc...). z oczywistych wzgledow dieta to tez nie problem, jednak bedac w szkole wolalbym pic jakas substancje odzywcza za miast wcinac jakis ryz z kurczakiem. kolejna sprawa jest taka, ze hcialbym aby ta dieta i plan 'treningowy' byly w miare [...]

Jak na sniadanie dam 2 jajka na twardo + chleb razowy+ pomidor bd lepiej niż owsianka? i prosze o danie propozycji do drugiego posiłku. zazwyczaj jestem w tym czasie w szkole i chcialbym cos praktycznego Zmieniony przez - djb88 w dniu 2010-09-21 09:23:25

Moje posiłki to zazwyczaj z rana owsianka, chleb razowy z serkiem wiejskim ewentualnie z żółtym serem i warzywami, w szkole przeważnie jakiś owoc jabłko/banan, czasami chleb lub bułka razowa, na obiad jem przeważnie pierś z kurczaka/indyka, omlet, ryż z jogurtem naturalnym i cynamonem (rzadko kiedy), sałatki warzywne,makaron razowy z twarogiem [...]

Boxer... cos Cie malo widac ostatnio... czyzby zaczal sie goracy okres w szkole i trza wszystko zaliczac ?? -------- BodyBuilding --------

gdzieś czytałem o jego treningu ogólnie to on był przed filmem "war" podobno był w jakiejś szkole wojskowej i tam ćwiczył ale jego pewnie też stać na najlepsze(najdroższe) suple

A w szkole teraz wisi taka tablica, stwierdzająca, że yiquan został uznany dziedzictwem kultury niematerialnej przez władze miasta Pekin.

[...] spotkam się na zlocie, a nawet poopowiadam. Warto też będzie posłuchać innych uczestników wyjazdu - jakie wrażenia mają ci, którzy nagle znaleźli się w Chinach całkiem innych od tych, które znali z lektur i z mediów. No i w chińskiej szkole sztuki walki, całkiem innej od wyobrażeń, które powstają na podstawie filmów i lektur. Również pozdrawiam!

[...] jest to fasola twarda suszona, nie z puszki to moczona w jednej wodzie i w tej samej gotowana bedzie miala substancje wzdymajace, jezeli chcemy ich sie pozbyc to podczas moczenia zmieniamy wode i gotujemy w nowej czystej wodzie, wtedy ilosc substancji wzdymajacych jest znikoma;) (ps. cos tam jednak z zasad żywienia w szkole zostalo) pozdro:)

Macciej: po raz pierwszy musze sie z toba nie zgodzić chodzi oczywiscie o Suleymanoglu to co prawda był wielki talent ,ale do mistrzostwa olmpijskiego nie doszedł na odzywce białkowej ,no chyba że ktoś jeszcze wierzy ,w 'bułgarską szkołe treningu'... Pozdrawiam Kilop Doradca w dziale Trening

OOOOOOOOOOO dobrze ze wspomniales o bulgarskiej szkole bo mam kuzyna bulgara. Ma prawie 18 lat i cwiczy od lat dwoch. Wystarczy ze powiem ze jak go zobaczylem po 4 latach (tyle go nie widzialem) to zobaczylem piramide do gory podstawa!!!!! Koles ma ok 170 cm wazy 85 kg i to prawie beztluszczowej masy. cwiczy 2 lata. Od poltora roku leci na [...]

[...] suplementacji i na pewno nie przy wadze 80 -85 kg i odtluszczonej sylwetce bo to wcale nie jest latwie do osiagniecia dla doroslego . Ale napewno jest to mozliwe . Ja mam w szkole kolesia ktoy ma prawie 200 cm wzrostu i wazy 120 kg i jest w moim wieku . Koles na w-f podniosl 80 kg 8 razy a cwiczyl w tamtym roku na w-f obwodowke . Mysle ze [...]

Wiedzialem ze jeat slaba dieta , dlatego stworzylem ten temat . Dzieki wielkie za pomoc , dzis po szkole postaram sue zrobuc juz lepszy spis .

jakbym mial worek kasy to by mnie w szkole nie widzieli i by problemu tez nie bylo ;]

Kupie takie pudełko. A co sadzicie natomiast o takim posiłku: Torebka ryżu bądź 2 i do tego okolo 500g filetu z kurczaka ( posiekanego i ugotowanego ). I to na 2 porcje w szkole rozłożyć. Jadłem to na cieplo z jakims sosem i bylo naprawde dobre, czy bedzie podobnie smakowało na zimno ?

[...] 4 jajka (smażone, gotowane, sadzone - zależy na jakie mam ochote) - B 30/T 23,3/ WW 1,44 1 kromka chleba razowego B 2/ T 0,5/ WW 19,08 kawa/herbata bez cukru 2 posiłek - (w szkole) 10.30-11.00 2-3 kanapki z chlebem razowym+szynka+ogórek/sałata B 15g/ T 8g/ WW 77g 3 posiłek - (na ten nie mam zbyt dużego wpływu) 15.00-16.00 (przed treningowy) [...]

[...] albo szynką jakoś (smażone, gotowane, sadzone - zależy na jakie mam ochote) - 1 kromka chleba razowego kawa/herbata bez cukru B-52,53 WW-98,18 T-37,41 2 posiłek - (w szkole) 10.30-11.00 3 kanapki z chlebem razowym+szynka+ogórek/sałata + 10 ml oliwy B 23,00 WW 116,48 T 24,12 3 posiłek - (na ten nie mam zbyt dużego wpływu) 15.00-16.00 [...]