szkole

(nie zawsze uda mi się w sklepie po szkole dostać pierś (wykupią mi w ciągu dnia!),wtedy gotuję parówki =/) lodowki to Pan nie masz ???

Moim zdaniem w zaciszu domowym/strychu/piwnicy robi się zdecydowanie większe postępy niż na siłowni, skupiasz się na sobie, nie czekasz na swoją kolej, nie machasz talerzami co chwilę żeby założyć swój ciężar i ogólnie spokój buduje. Co do Twojego planu to widzę starą szkołę, którą też stosowałem, natomiast teraz jest ponoć większa wiedza i już [...]

ja nie piję od sierpnia już bo jakbym walił do końca wakacji tak jak w ich pierwszym miesiącu to bym się nie mógł w szkole na lekcjach skupić alcohol to przyjemność, a za przyjemności sie płaci a teraz nauczyłem sie bez alcoholu dobrze bawić i mi masa dobrze idzie, chociaż nie ćwiczę na siłowni, każdy powinien spróbować nie pić chociaż z miecha [...]

[...] sie bardziej niz na treningach z ciezarami i stwierdzam, ze lubie dodawac takie przyspieszacze serca na koniec, bede zwiekszac intensywnosc. Pilka ostatnio rzucalam w szkole chyba wiec zaczelam skromnie od 5 kg. Jadlo 1. kielbaski i 2 waffle ryzowe z lososiem wedzonym 2. omlet z bananem, olej koko 3. proch i mandarynka 4. ryz, udziec [...]

http://www.holocaustresearch.pl/publikacje.htm szukaj pamietnikow osob ktore przezyly lub osob ktorych pamietniki zostaly odnalezione w podstawowce i szkole sredniej kiedy sie tym interesowalem szukalem takich rzeczy po bibliotekach teraz pewnie jest to w internecie mozesz jesli interesuje cie pojecie zaglad masowych poczytac sołżenicyna i [...]

te czytalem,chodzi mi o "inne"w sensie...nie w szkole

Jeżeli to ma duże znaczeie taki tok jedzenia stosowałam od września w ostatnim roku mój jadłospis wyglądał następująco: brak śniadania rano w szkole.O 16:00 rzucenie się na wszystko i jedzenie całej paczki np. kisielu kolacja też ogromna.

[...] z jaj jabłko rodzynki III j.w IV obiad surówka mięso podsmażane kasza gryczana V kolacja twaróg lub 2 jaja + warzywa może być? układając jadłospis nie miałam żadnych pomysłów co dodać jestem nauczona,że w szkole nic nie mogę jeść (prowadzenie głodówki).Dobrze,że jest tak wiele przykładów :p Zmieniony przez - nosek19 w dniu 2011-12-29 23:46:47

dobra bez kefiru ok,ale więcej mięsa tzn. mogę więcej zjeść na obiad czy dodać do innego posiłku? chleb daje przez szkołę.A wystarczy,że pozbędę się go w jednym posiłku ? coś jeszcze do wymiany?

nie o to chodzi.Ja tylko się pytam i chcę to zmienić i mam nadzieję,że mi się to uda jutro pierwszy dzień w szkole za chwilę biorę się za przygotowanie posiłków.Mam nadzieję,że jeśli dostarczę 3 razy dziennie płatki owsiane będzie git,ale jutro zrobię cały spis jak mi poszło.Co do otyłości to wszystkich znajomych szczupłych co znam nie ćwiczą,a i [...]

- 250 g nabiału to też za dużo jeśli masz zamiar się odchudzać %-) A matematyka w szkole jest?

tak wiem i staram się pod niego rozkładać jedzenie.Chleb tak jest pszenny ,ale staram się zmieniać na razowy :) ok,ale z pewnością 2 razy mogę mieć w szkole słonecznik?

Czy aż tak źle jest myślałam,że bez obciążeń też można.W szkolę tak robiliśmy i było ok.Ja walczę o siebie nie chce być chodzącą kulką ja też chce mieć zgrabny brzuch.Wszystko robię źle...

Zachowuj się. Nic nie przynosi wzajemne wyzywanie. Napisałem ci sensownie, twoja sprawa jak czytasz, a ja czytałem dokładnie. Nawiązałem do kwestii poprawy prędkości poprzez dołączenie treningu na siłowni i nie najeżdżaj na mnie bo może kulturystą nie jestem, ale dość długo siedziałem w sprintach i nieco o tym akurat wiem. Zrozum nawet nie [...]

[...] nie%-) wartości: B:91g W:271g T:35g zapotrzebowanie: Białko- 106g Węglowodany-265g tłuszcze- 53g kcal-1584 warto pamiętać o tych 2 posiłkach ktorych nie liczylem tak jak w szkole to wiadomo raz jest piers z kurczaka czy tam ryba a raz łazanki trudno wyliczyc wartosci. A co do posiłku domowego to bede sie staral aby rodzice robili posilki wysoko [...]

[...] i bede mieszal łyżką zobacze co z tego bedzie a za jakąś godzine ide na trening wiec po treningu wytestuje swoj sposob%-) Musze wam powiedziec ze jest duża poprawa siły w szkole dzis zrobilem sobie na rozgrzanie kilka podciągnięć i potem chciałem zobaczyć czy dam rade wycisknąć swoj rekord(przed swietami przed treningami nie dawałem jeszcze [...]

Wyliczyłem sobie Kcal dziennego spożycia i wyniosło mi okolo 1900 czyli okolo 400 nadwyzki. Powiecie ze za mało no ale coż tyle wychodzi;-) A białka wychodzi 126g( bez 2 posiłków jednego w szkole a drugiego w domu) Troche zmian wprowadziłem i od razu lepiej bilans wychodzi;]:-PP Zmieniony przez - chicken_17 w dniu 2012-04-14 23:00:37

[...] brzucha., W pierwszy i drugi dzien masakra ból + sraczka, teraz tylko trochę mniejszy ból i częste wdęcia, bardzo często chcę mi się puszczać bąki, które wstrzymuje np w szkole z oczywistych względów... Nie wiem czy to od dużej ilości białka? Mam na poziomie 2.1/2,g/kg Od zawsze piję mleko więc to chyba nie od tego. Odżywkę biorę raz dziennie [...]

wg. mnie trening tylko po 2 lzejszych posilkach z rana czlowiek jest nieroznudzoiny jak ialem wolne to chodzilem o 12 po 2-3 lzejszych posilkach i jak juz bylem robudzony ale najczesciej trenujacy albo maja prace lub szkole dlatego trenuja po poludniu albo wieczorem

na czysto a w szkole gumy do żucia