szkole

7:00 płatki owsiane 100g mleko 400g jajka 120g rodzynki 20g łyżka oliwy 9:00 (w szkole) chleb razowy 150g szynka z piersi kurczaka 50g do tego troche papryki i sałaty pestki dynii 20g 12:00 (w szkole) chleb razowy 150g szynka z piersi kurczaka 50g do tego troche papryki i sałaty pestki dynii 20g 15:00 ryż paraboliczny 100g filet z piersi kurczaka [...]

Moim zdaniem łatwiej się robi dłuższym gryfem I u nas w szkole jest jeszcze taki "giętki", dzięki temu się wydaje że ma się więcej siły

jak dlamnie njalepszym był FM 03. A co tych panów z filmu, to niech startuja w konkursie kretyn roku. . . Ja w szkole mam takiego jednego w łapce ma coś koło 41cm, i mnie tak wk****wia, że bd mu musiał wje,bać.

Czy mój PAL wynosi ~1,25? W Domu i w szkole cały czas siedze, jedynie w szkole 4 wf`y w tygodniu. Poza tym 3x Trening siłowy oraz raz trening aerobowy na siłowni. Plus dlaczego w Sposób 1 wychodzi mi około 1,25 a w sposobie 2 już mógłbym wybrać conajmniej 1,35? -współczynnik równy 1 (jest to osoba prowadząca głównie siedzący tryb życia, np. praca [...]

no to nie jedz w szkole tylko jak przyjdziesz do domu . proste. jak nie czujesz glodu przez tyle godzien w szkole to niejedz nie umrzesz od tego. ja bym chyba sie przekrecil 8h bez jedzenia :-)

barthai wlasnie o ta szkole mi chodzi gdzie sie odbywaja treningi rafala szlachty w tej drugiej szkole!!!! I szukam na ten temat informacji bo nigdzie nie moge znalesc!!! Dzieki z gory !! Jeden dobry cios jedno dobre uderzenie i Ko!!!

dieta mi ostatnio kuleje..przez tą szkołe :( rzuć szkołe

Fajny patent z tą maszyną do wyciskania. Sam kiedyś w szkole na siłce próbowałem tak robić, ale sprzęt był trochę za stary i ciężko chodziło }:-( Btw o której zacząłeś trening? %-)

no to ja zjadlem o 14 przedtreningowca i polozylem sie na chwile dla relaksu po szkole to dopiero wstałem%-)

Wrzucam perełkę, stara szkoła treningu, polecam każdemu, bo różnica jest diametralna http://www.youtube.com/watch?v=x3pbVpBBsVg http://www.youtube.com/watch?v=qmPOHggi9Es http://www.youtube.com/watch?v=ds8XDUK-u-0 http://www.youtube.com/watch?v=4b0GeinP468 http://www.youtube.com/watch?v=jLKsMkJNsCs http://www.youtube.com/watch?v=7FcP-8xcSGA [...]

Nie. I z piłką nożną miałem chwilę do czynienia, kiedyś w szkole..ale miałem potem zakaz bo zastraszałem bramkarza, żeby się odsunął i faulowałem przeciwników, nie ważne %-) denerwuje mnie ten sport, nie ma w nim swobody ciała %-) ______________________________________ Grzbiet Wiosło ze sztangą nachwytem - nie spodziewałem się rewelacji, nogi tak [...]

Więc tak Rano: 2-3 kanapki z szynką sopocką W szkole: 1-2 kanapki z sopocką lub serem Po szkole: Ryż z kurczakiem Po treningu: Ryz lub kasza gryczana z kurczakiem Kolacja: Kanapki z sopocką lub serek wiejski Zmieniony przez - Hajtowny w dniu 2013-01-13 17:22:07

więc tak śmiesznie to zabrzmi ale diety nigdy nie stosowałem jem to co zrobie sobie na śniadanie przed szkołą w szkole jakąś drożdzówke po szkole obiad(to co zrobi mama to zjem) po obiedzie siłownia po powrocie z siłowni jakaś przekąska na kolacje jak nie cheb z szynką ;D czy czymś innym to od czasu do czasu kebab lub płatki czkoladowe :) a [...]

[...] dzień u mnie z jedzeniem Z rana o godzinie no teraz 7:00 zjadam 2 bułki (kajzerki) Ser,szynka,masło , po tem o godzinie koło 10-11 też ze 2 bułki z serem i szynką bo to w szkole w tych godzinach będę teraz częściej , po szkole o godzinie 15 duży schabowy , kopiec ziemniaków , i surówka , po tym gdzieś 16-17 jakaś zupa , i po godzinie 20 jakieś [...]

Na taja chodze do Kowalczyka, chyba najlepsza szkoła w warszawie, na skrzyżowaniu dickensa i grójeckiej w takim budynku pawilonowym, moze warunki nie są za***iste ale i tak polecam. Wkrótce ma być siłowania i kafejka netowa. słyszalem o tej Szkole Serafinie czy cos takiego, nawet strone netową mają wiec pozsukaj, ale raczej nie polecam. W [...]

Zrób sobie zarys diety. Tj.: rano po przebudzeniu płatki owsiane z wodą/mlekiem niskotłuszczowym + twarożek, jak najmniej tłusty. W szkole, jeśli chodzisz - dwie i pół godziny po pierwszym posiłku - dwie/trzy kanapki z szynką + serem (biały, żółty), później np. drugi raz w szkole dwie godziny, dwie i pół, jabłko/banan Obiad - najlepiej wszelkiego [...]

Zrzut dietki wrzuce jak bedzie w domu bo narazie jestem poza :D cwiczę FBW 3x w tygodniu + zakupy ,do szkooly drogi 7minut ,po szkole sie "bujam"xd 2x w tyg " lekki wf w szkole xd no i przejde raz za czas gdzies no wiec podsumowujac - normalne czynnosci + 3x w tyg FBW . to jak z tymi weglami?:D

Właśnie mam taki plan w szkole, że nie bardzo daje radę, do tego jestem dojeżdżający. Sam dojazd zajmuję mi godzine, potem szkoła, sił i powrót. Jakbym miał 3 razy po szkole tak wracać nie miałbym na nic już czasu.

Jutro zmierzę ile mam w pasie bo dzisiaj nie mam już za bardzo czym i nic nie znajdę. Ciężko mi też zagospodarować posiłki w szkole. Zwykle wstaje 5-7 zjem rano pół bułki np. z wędliną lub serem i idę do szkoły. W szkole zależy ile mam lekcji ale zwykle zjem 2-3 bułki i wracam 14-16 i zjadam obiad. Później zjadam coś koło 18 no i najgorsze jest to [...]

Hmm ale coś złego powiedziałem ? Przeżywasz widzę jak przysłowiowa mrówka - okres ;) Spokojnie.. Skończ najpierw szkołę.. skąd wiesz jak życie Ci się potoczy ? Trochę realistycznie patrz na życie a będzie dobrze ;) Zdrówka!