Pavveeel.Impossible.Is.Nothing

"+ mieso jak chcesz lub masz"

no comments


Na tym filmie z 93 kg nie widać po tobie jakiegoś dużego wysiłku

Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2009-12-22 14:42:27

22 grudzień 2009r. - wtorek - 3 tydzień

9 TRENING

_______________________________________________________________________________


1. Martwy ciag sumo
rozgrzewka
123 kg - 6,6,6,6[FILM]




Komentarz:
Robiłem na talerzach marketowych, wiec z duzo niezszej pozycji, dodatkowo nachwyt bez magnezji. I było nadspodziewanie dobrze, chwyt nie puszczal, czego sie nie spodziewalem. Jedynie troche okrecała gdy odkładałem. Wsyzstko z zapasem.

PS. okrzyki pomagały, bo było troche zimno w piwnicy

2. Sztrugsy
78 kg - 12,12,12

3. Podciaganie na drązku
+3 kg - 8,8,8

4. Wiosłowanie jednoracz sztangą
34 kg - 6,6,6

5. Uginanie o kolano stojąc
8 kg - 15,15,15

6. Młotki
10 kg - 10,10,10




Ocena: 7/10

Ogólnie trening przyzwoity. Martwy poszedl lzej niz sie spodziewalem. W czasie poszla woda z miodem, myslalme ze sie pozygam - takie slodkie cholerstwo.


Micha:
1. Owies, jajecznica(4 jajka), jabłko
2. Ryz brazowy, kurak, oliwa
3. Ryz brazowy, kurak - przedtreningowy
4. Ryz biały, kurak - potrennigowy
5. 3 jajka
6. Tfaruk, oliwa

Jak widac brak warzyw bo nie mam nic w domu








grzechmek
Na filmiku byla dopiero 2 seria, w 4 juz bylo duzo ciezej. Poza tym na filmiku zawsze lzej wychodzi

Powiadomki mi padły ;(.
Uda ogromne
Czemu przy MC nie trzymasz głowy prosto tzn. nie patrzysz cały czas przed siebie?

Okrzyki faktycznie pomagają, a na talerzach z małą średnicą jest dużo ciężej.

radoslaw
Faktycznie dopiero teraz zobaczylem ze patrze w dól. Ale z takiej niskie pozycji ciezko jest patrzec przed siebie

grzechmek
Faktycznie. Moze nawet nie tyle ciezej co duzo trudniej trzymac dobra technike, duzo bardziej niewygodnie.

No i krótkie sztangi też dodają do "lekkości", albo tak tylko twierdzą moi kumple którzy mają o 10 kg mniejsze maxy jak ja się przyglądam ich wyciskom

Sevrond, nie za bardzo zrozumialem. Uwazasz, ze latwiej robic gryfem 10 kilowym niz 20-stka?

Nie raczej chodzi mi o to że łatwiej robić gryfem 1.80 m niż 2.30 m

No czyli na jedno wychodzi. Chociaz ja nie zauwazylem tego zeby np przy WL latwiej mi bylo na moim marketowym niz na olimpijskim.

Moim zdaniem łatwiej się robi dłuższym gryfem
I u nas w szkole jest jeszcze taki "giętki", dzięki temu się wydaje że ma się więcej siły