fasola biała jaś?

jessc fasole czy nie jak tak to kiedy? przec treningiem czy po?

fasola zawiera węgle bardzo złożone i niepełno wartościowe białko ja bym wolał co innego do diety dodać

jako dodatek czemu, nie? Tylko musisz wzbogacić jej aminogram jakimś wartościowszym źródłem białka zawiera wiele cennych składników sód, potas, magnez, wapń, mangan, żelazo, kobalt, fosfor, fluor, chlor, karoteny, kwas nikotynowy i pantotenowy, witaminy: B1, B2, B6, C.
Aha wg mnie lepiej przed treningiem bo jak napisał chaczyk bardzo złorzone węgle Ale nie jadł bym jej codziennie bo jest ciężko strawna, ja mam po niej takie gazy że ho ho

Jako dodatek również się zgadzam, że może być ok / TEORIA
No ale z drugiej strony komu się bedzie chciało gotować taką porcje / PRAKTYKA
Gotowanie na kilka dni hmm... niby ok ale ja bym jej codziennie nie jadł, wiadomo z jakich powodów /

Fasola jest smaczna wiec mysle ze jako urozmaicenie diety mozna wrzucic przynajmniej raz w tygodniu;) a jezeli chodi o substancje wzdymajace to jezeli jest to fasola twarda suszona, nie z puszki to moczona w jednej wodzie i w tej samej gotowana bedzie miala substancje wzdymajace, jezeli chcemy ich sie pozbyc to podczas moczenia zmieniamy wode i gotujemy w nowej czystej wodzie, wtedy ilosc substancji wzdymajacych jest znikoma;) (ps. cos tam jednak z zasad żywienia w szkole zostalo) pozdro:)