REKZ

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

106

przeczytanych postów

717

napisanych postów

Imię Adam

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Podlaskie

Miasto Białystok

O mnie b.d.

Zainteresowania Motoryzacja, siłownia

Dieta Na cyklu jest poza to słabo;)

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.04.2011 (20:22)

Data rejestracji 19.10.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	SZYBKA POMOC! CYKL a PÓŁPASIEC witam jestem na cyklu kreatynowym jakos poltora tygodnia i dopadl mnie polpasiec, mam antybiotyk heviran witaminy masci itp. lekarz nie zabronil mi cwiczyc bo go pytalem o to, moze przerwac cykl na dwa tygodnie, wyleczyc sie i zaczac od nowa? czy	2	2010-12-02 12:36
Odżywki i suplementy	Powrót, CYKL POMOCY! witam cwicze juz ok 4 lat wiadomo z przerwami jak to za mlodu:) obecnie po 2,5 miesiecznej przerwie wracam na silownie, za mna choroby, jeden problem w szpitalu itp ale nie bede sie rozpisywal, spadek wagi ok 8kg. myslicie ze zdolam szybko odrobic	9	2010-11-02 11:38
Trening dla początkujących	Progress Ramion do oceny trening jest ulozony dobrze i zastrzezen nie powinien miec nikt, jest to progress ramion, informacje z gwiazdka dodalem ja, i chcialem zapytac czy to mozna polaczyc? ze np do takiego treningu ramion dodac kazdego dnia cos innego np dwie serie klatki	0	2010-11-04 10:29
Odżywki i suplementy	Detonator. POMOCY itam. kupilem wczoraj i otowrzylem puszke fitness authority detonator, jest leciutko zbrylony doslownie minimalnie. musze odstawic odzywki na jakies 3-4 miesiace z powodow zdrowotnych. czy z tego supla nie zrobi mi sie bryla jezeli postoi tyle czasu?	7	2010-08-26 13:12
Odżywki i suplementy	SMACZNY GAINER witam. chcialem zapytac o najlepszy w smaku gainer bez wzgledu na cene i zalety chodzi wylacznie o smak, poniewaz na truskawke, wanilie, czekolade, banan i ciastko nie dam rady patrzec bo po pierwszym lyku zwracam go razem ze sniadaniem, truskawka	13	2010-07-16 11:24
Trening dla początkujących	Czy ten FBW jest ok? witam! chcialem zapytać czy ten trening jest odpowiedni. robie go od tygodnia jako formę testową, jest lekki i szybki ale jezeli dokladnie go sie zrobi to czuc cale cialo po treningu. pewna osoba powiedziala mi ze stosuje za ostre treningi wiec	8	2010-03-18 10:03
Odżywki i suplementy	Cykl bezkreatynowy do 350zl witam. co poleciacie po 8tygodniowym cyklu xp+clout+mono?? myslalem o bsn nitrix, white flood, noz iv?? poleccie cos do 350zl jakis zestaw. jezeli mozecie kazdy od siebie niech napisze jego zdaniem najlepszy zestawik bezkreatynowy. pozdrawiam	23	2010-02-17 14:25
Odżywki i suplementy	WHITE FLOOD z czym połączyć?? witam! wlasnie jestem po 8 tygodniowym cyklu xp+clout+mono. zastanawiam sie czy w przerwie po cyklu wrzucic white flood?? czy tez lepiej poczekac te 8tygodni i polaczyc go ze stackiem kreatynowym?? jezeli tak to jakim?? prosze o porady.	24	2010-01-28 16:13
Doping	Zastój na odżywkach... Czy warto siegac po doping??	40	2010-01-05 14:47
Odżywki i suplementy	Jak to polączyć?? XP+CLOUT+MONO+AMINO+ [dextroza] witam:) chcialem zapytac jak to połączyć i jak co kiedy brać. ćwicze 4 razy w tygodniu z czego na jeden trening [w poniedzialek] mam to tylko 45min. diete bede uzupelnial bialkiem tym z sfd za 32zl. wegli zjem ile trzeba z ryzu makaronu kasz itp. z	16	2009-11-23 16:32
Odżywki i suplementy	Shock Therapy czy White Flood?? A moze cos jeszcze?? witam! cykl co prawda dopiero rozpoczne w lutym lub styczniu ale powoli kupuje suplementy w rozlozonym czasie co mniej obciaza portfel:) chcialem zapytac ktore zestawienie bedzie najlepsze?? kto stosowal i jak to wspomina i ocenia?? 1.shock	12	2009-12-13 13:46
Odżywki i suplementy	CYKL DO 600ZŁ witam! przebylem juz kilka cykli na stackach kreatynowych. nie będę kłamał nie przestrzegam rygorystycznie diety. ogolnie statam sie zjesc ok 2,5g/1kg bialka, ok 4g/1kg wegli choc nie zawsze to wychodzi, ale bialka jem duzo napewno, tluszczow nie	20	2009-11-30 18:25
Trening dla początkujących	PLAN MASOWY! POMÓŻCIE! witam mam 19 lat jest to moj pierwszy wpis na forum. forum sledze juz od dlugiego czasu, postanowilem wiec sie zarejestrowac. przygode z silownia zaczalem jakies 2-3 lata temu lecz bylo to cwiczenie bez pojecia: cwiczylem dwa miesiace miesiac	29	2009-10-19 14:15

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Kuchnia SFD	Wolowinka + ryż + Fasola (biała) , Czyli cos innego i sytego!:)	2011-02-07 13:05
Odżywianie i Odchudzanie	fasola biała jaś?	2011-02-07 13:02
Zdrowie i Uroda	SZYBKA POMOC! CYKL a PÓŁPASIEC	2010-12-02 13:42
Odżywki i suplementy	Powrót, CYKL POMOCY!	2010-11-04 16:46
Odżywki i suplementy	Powrót, CYKL POMOCY!	2010-11-04 16:24
Odżywki i suplementy	Powrót, CYKL POMOCY!	2010-11-04 12:32
Odżywki i suplementy	Powrót, CYKL POMOCY!	2010-11-03 21:20
Odżywki i suplementy	Powrót, CYKL POMOCY!	2010-11-02 16:11
Galeria Zdjęć	jak zmienila mnie silownia	2010-09-28 13:45
Odżywki i suplementy	Detonator. POMOCY	2010-08-26 20:29
Odżywki i suplementy	SMACZNY GAINER	2010-07-19 18:26
Odżywki i suplementy	SMACZNY GAINER	2010-07-19 14:36
Odżywki i suplementy	SMACZNY GAINER	2010-07-19 14:36
Odżywki i suplementy	SMACZNY GAINER	2010-07-19 10:42
Odżywki i suplementy	Jack3d -Opinie	2010-05-10 21:24
Odżywki i suplementy	Suplement przedtreningowy.	2010-04-14 14:07
Odżywki i suplementy	Jack3d -Opinie	2010-04-14 14:05
Trening dla początkujących	Czy ten FBW jest ok?	2010-03-18 16:54
Trening dla początkujących	Czy ten FBW jest ok?	2010-03-18 16:47
Trening dla początkujących	Czy ten FBW jest ok?	2010-03-18 15:33
Odżywki i suplementy	Cykl bezkreatynowy do 350zl	2010-02-25 15:06
Odżywki i suplementy	Cykl bezkreatynowy do 350zl	2010-02-23 19:09
Odżywki i suplementy	Cykl bezkreatynowy do 350zl	2010-02-18 10:22
Odżywki i suplementy	Cykl bezkreatynowy do 350zl	2010-02-17 15:04
Odżywki i suplementy	Cykl bezkreatynowy do 350zl	2010-02-17 14:57
Odżywki i suplementy	Cykl bezkreatynowy do 350zl	2010-02-17 14:52
Odżywki i suplementy	Cykl bezkreatynowy do 350zl	2010-02-17 14:48
Odżywki i suplementy	Cykl bezkreatynowy do 350zl	2010-02-17 14:46
Odżywki i suplementy	Cykl bezkreatynowy do 350zl	2010-02-17 14:44
Odżywki i suplementy	Cykl bezkreatynowy do 350zl	2010-02-17 14:42