szkole

Przykładowa dieta 1 posiłek 7.30 jajecznica 3 jaja +3 kromki chleba 2 posiłek szkoła 13.30 To co w szkole 3 posiłek przed treningowy 16.00 500 gram makaronu polany 2 jogurtami z rodzynkami + banan 4 posiłek po treningowy 18.00 3 kanapki z makrelą + 200 gram serka wiejskiego 5 posiłek 19.30 max 20.00 3 kanapki z twarogiem + jogurt Dieta trochę [...]

[...] kcal,chciałabym jakos to zagospodarowac zeby wyszło jak najlepiej.Co moge dodac do codzienniego jadłospisu w ktorym są płatki Musli z mlekiem 0,5% na sniadanie jabłko w szkole,obiad surówka +piers kurczaka gotowana lub dwa filety rybne.No i kolacja dwie kromki ciemnego pieczywa + jogurt nat ok 100g. Szczerze to nie wiem co tu [...]

Moje posiłki przedstawiają sie tak: Rano- ok 7.00-7.30 jem płatki Musli ok 60g z mlekiem 0,5% 0 11.30-12.30 jabłko w szkole 0 15.00 obiad czyli surówka ok 100g+ jedna pierś kurczaka gotowana/surówka + dwa filety rybne/taka mrozonka warzywna z plasterkami ziemniaków ok200g/jakas zupa przewaznie barszcz ukrainski,szczawiowa z jajkiem.Z obiadem [...]

Moje posiłki przedstawiają sie tak: Rano- ok 7.00-7.30 jem płatki Musli ok 60g z mlekiem 0,5% /// możesz dac jeszcze troche twarogu chudego 0 11.30-12.30 jabłko w szkole // jak byś 2 kanapki razowego zjadła nic by się nie stało 0 15.00 obiad czyli surówka ok 100g+ jedna pierś kurczaka gotowana/surówka + dwa filety rybne/taka mrozonka warzywna z [...]

B0bek - no to masz ufajnie moich sie nie da przekonac bo twierdza ze to chemia i strydy narazie namowilem ich na glukozamine Daro - heh na zywo wygladam podobnie jak na zdjeciach czyli slabo wstyd sie pokazywac do jelonki wpadne jak bede mial czas bo aktualnie to i za zimno i nie mam kiedy bo zaduzo nauki w szkole

hulk997 dlaczego miałbym kłamać..? kazdy gada ze cos biore ludzie w szkole/ na ulic wszedzie..ale to mnie jeszcze bardziej motywuje.. ze ide w dobra strone ;) :D/moze sie nie wydaje ze tam tyle jest bo krecone jest z znacznej odległosci :)/ a ten koles coo wstawił moje foty to zal hahaha xD Zmieniony przez - CRNX w dniu 2008-03-14 16:00:30

Nawet starsi koledzy w szkole sredniej a zapewne chodzisz do takiej za chu** Ci nie podskocza konkret kozak . Co do łapy to jakby po tych zaprezentowanych fotkach 40+ nie widac na wczesniejszych zdj. lepiej sie to prezentowało Zmieniony przez - zirytowany w dniu 2008-10-03 23:38:51

jestem ciekaw jak to jest w szkole? Pewnie ci z najstarszych klas zchodzą ci z drogi? Rządzisz od początku.

a ja zapytam: jak reaguja na to kolezanki, np w szkole? co mowia jak wcinasz ryz?

[...] jajkami :D hA :D ale mam w nich wbite zawsze mowie ze maja isc jak im smierdzi ,albo ze mi smierdza ich kanapki ;D Najczesciej sie smieja ze mnie co jem i wgl ze znowu ryz ,jajka tam...ale ja z nich tez sie smieje ;D jak mam piers/gyrosa w szkole to juz innaczej :D ze im za bardzo pachnie :D Zmieniony przez - CRNX w dniu 2008-10-26 20:56:47

[...] grama węglowodanów / na 1kg masy ciała 1.0 grama tłuszczu / na 1kg masy ciała bialko 293 tluszcze 95 wegle 226 ~~~~2924 kcal Zapomnialem dodac carbo !! do rozrachunku W szkole nie cwicze ! A juz mowie... W hst na mase inna dieta + mniej ruchu... + troszke inne cwiczenia HST 1-Przysiady 2-Wyciskanie na ławce poziomej 3-MC 4-wioslownie [...]

[...] twarz nie szklanka, nie boisz sie, oczywiscie o ile wczesniej nie zginiesz w glupi sposob. Jak dla mnie wiekszosc ulicznych fighterow to poprostu banda schlanej mlodziezy po szkole zawodowej, tudziez synkowie bogatych rodzicow nudzacych sie swoim zywotem. Na pytanie zawarte w temacie powiem krotko: Zejdz z karuzeli. To nie te czasy gdy walczysz o [...]

To aj dorzuce coś na temat popularyzowania MMA przez "Pudzianów" U nas w szkole tyle ludzi chodzi już w bluzach MMA, że pomału dyrektor może uważać takie bluzy za mundurek szkolny, szczypiory i cioty jak nieszczęście... Aczkolwiek są też pozytywne strony tego wszystkiego np: A nie będę pisał tego samego co Dremor... Jego wypowiedź jest [...]

Nie. To silownia u mnie w szkole :-P

Trenuję właśnie 3 razy w tygodniu, ale np w poniedziałek mam także w szkole wf i zawsze zapieprzam na nim tak samo w środę mam 2 wfy. Ogólnie to uprawiam sport kiedy się da, w sobote np. ostatnio miałem także trening więc tak to wygląda. Dodatkowo mam powybijane palce więc chyba do końca tego tygodnia odpuszcze sobie trening i te sparingi a zaraz [...]

każdego kogo szkolę lub szkoliłem postępuje według własnych programów szkoleniowych uzupełniając lub wyrzucając ******ły nie związane z praktyką. Kiedy poznałem C56 a było to w 94 wyglądał on inaczej niż teraz pokazuje pan Kups ( jest bardzo łagodny ), wiele w nim pozmieniał adoptując do wymogów danych służb. W Defendu chcę się trzymać kanonu i [...]

[...] życie ciężko wzdychając nad ich losami. ale nie mam ochoty oglądać tych ludzi jako wyrocznie świata na każdy temat, nie tylko MMA, pjerdolą byle pjerdolić, są z znani z tego że są znani, nic więcej! za każdym razem piszesz o jakis chłopcach z cygańskiej piwnicznej siłki, wieć coś mi się zdaje, że w szkole nie miałeś łatwego życia szczypiorku :)

Tzn powiedzmy że chcem dodac dodatkowy posiłek, to oznacza że jak zjem kanapkę i jakiegoś owoca w szkole to bedzie ok? (od 8-15 mam zajęcia lekcyjne więc raczej ciężko jest w tym czasie zjeśc coś poważnego)

[...] skos dodatni 8x50 kg 7x50kg 8x50kg 10x50kg 4. Wyciskanie skos ujemny hantlami 12,5kg x 4 ( z racji tego iż dzisiaj sam na siłowni byłem to zamiast sztangi hantle. Dieta 1.W szkole 4 bułki z serem żółtym 2.Ryż + ****a 3.Ryż odsmażany na patelni + 4 jajka czyli taka jajecznica+ pomidor ze śmietaną. 4.Planowany twaróg. Obwody jakieś tam [...]

Nie wiem szczerze mówiąc, nie pijam koktajli. Zacznij jadać sniadania, w mniejszych ilościach i przejdz do większych, w liceum też nie jadlem sniadań. Zauważylem, że od tego boli mnie brzuch w szkole, zacząłem jeść i teraz już nie wyjdę z domu bez zjedzenia pierwszego posiłku.