stronie

[...] do wykonywania próby we własnym tempie ) :-) Witam i zapraszam Ostateczne wyjaśnienie co do sposobu obliczenia przelicznika trzeci post od dołu na pierwszej stronie https://www.sfd.pl/WYZWANIE_WW_86-t1197896.html Wydaje mi się mimo iż jestem amatorem jestem wstanie na równi rywalizować z zawodnikami WW, wykonywanie wg tempa z [...]

[...] Zmieniony przez - lilka22 w dniu 2012-02-25 10:38:19 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/effa925cb829418ab5c1e7766f710c0d.JPG Zdjęcia z przed 6 tygodni są na stronie 2 :-) Jeśli chodzi o moje spostrzeżenia, to pupa na pewno na plus. Plecy za to jakoś bidnie. Nie wiem czy to wina światła, czy po prostu wychudły. Poczekam na opinie [...]

mi czasem opera wyswietli błąd na stronie ale daje odwiezenie i jet ok , do co styli to kozak , ogolnie lubie miec wszystko rozpisane co gdzie skad pobiera i jaki transfer Chudy zrobilem Chudy a te gesty myszą to na serio taki kozak ? nio korzystalem z tego nigdy Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2008-03-24 18:41:19

przeczytaj na pierwszej stronie co bylo napisane

Jeszcze do tego co napisałem na stronie 4 chce coś powiedzieć o mięśniach ud. Na początku poprawiania techniki (bo miałem podobną) zacząłem wysuwać kolana bardziej do przodu (subiektywnie mocno, specjalnie aż dziwnie się czułem) i automatycznie dupę mniej do tyłu co dawało już mniejsze pochylenie. I teraz było ciekawie odczułem porządny w******l [...]

[...] by szło zwrócić, bo sie zastanawiam nad Medium i Medium/Tall (chyba poczekam jeszcze z 2 tyg to zobaczę ile zdążę zredukować ) Co do maratonu 24/h to jak będzie info na stronie to Ci dam znać (bo coś regulamin dopracowują póki co) ale 12/13 marca (sobota na niedziela) jest raczej pewne. Twoja mina genialna :) Smile jakich mało :) :) Btw [...]

Ok dzieki JAK JEST Z MC NA POPRZEDNIEJ STRONIE?

Shit ten sam link wrzucił Pandarek na poprzedniej stronie. Pewnie że wolałbym gotowane jesc ale praktycznie nie mam wyboru przez ten mój apetyt Przemyski dokładnie;-)

[...] Aktualnie robie bez obciążenia bardziej skupiając się na pompie. Głównie tricepsy tu pracują, ale klatka i przedni akton barków też dostają. Film z pompek jest np. na stronie 53 http://www.sfd.pl/vixen3_%2F_Trzeba_w_ko%C5%84cu_ruszyc_z_miejsca-t785961-s53.html Szykuje się ciężki weekend. Dzisiaj koncert Piha i Słonia. Jutro 18 u kumpla. [...]

[...] w mp a na wyższych dac same izolacje Dzięki;-) MrKush Tyle że to 105 to tylko na 3 powtórzenia poszło. Jak będziesz powoli progresował to na lajcie będziesz te 90 brał. Zapraszam do obczajenia mojego podsumowania poprzedniego planu na 96 stronie. Mp właśnie strasznie mnie męczą wysokie zakresy. Pierwsza seria to leci jak szmata a później...

kurde wiesz co że wstawiałem gdzieś ale musze wyjść teraz z domu i nie moge poszukać teraz :/ jest gdzieś pewnie po 100 stronie

Taaa…stara baba:) Teraz masz czas, środki i rozum - a te młode maja tylko biologię po swojej stronie…

[...] w lewej dwojce podczas przysiadow, ale potem minal. Dzis byla inna wersja zakrokow z deficytu, zamiast trzymac obciazenie w obu rekach trzymalam tylko w jednej (po tej samej stronie co noga na podwyzszeniu), a druga reka podtrzymywalam sie. Tak jest super stabilnie i od razu znacznie lepsze czucie i praca miesniowa nogi pracujacej, wersja o wiele [...]

Ławeczkę masz w domu? Czy zaadoptowałaś coś na ten skos+? Step? Mam prawilna laweczke regulowana, oo zobacz to moja silka w domu, laweczka jest po prawej stronie, stoi sobie w pionie. To jest troche dziwna perspektywa zdjecia, ale to jest normalny spory rack i miejsca nawet sporo, normalna mam olimpijska sztange, mozna wlasciwie wszystko zrobic, [...]

[...] 10/10/amrap (70kg) (65kg) (60kg) 5b. SS Seated calf raise 15/15/amrap (55kg)(55kg) (50kg) Troche mnie dzis cos spielo na seriach rozgrzewkowych do przysiadu, po jednej stronie jakby na poziomie miesnia posladkowego sredniego ale nieco blizej kregosluga, probowalam czyms to rozrolowac ale byl jeszcze gorszy bol przy ucisku, to sobie dalam [...]

Ok, ale krzywo robie bo mnie boli po jednej stronie i tak instynktownie sie robi troche krzywo bo sie oszczedza te bolaca strone, ja to widze jako skutek a nie przyczyne. Ale zobacze te filmy co mi przyslales, moze cos w tym jest ze cos tam w tym stawie sie dzieje, w ogole plan mam taki zeby wlasnie odpuscic na 1-2 treningi ten przysiad klasyczny [...]

Ciezki ostatni tydzien, czuje lekkie pobolewanie w jednym nadgarstku, w okolicach lokcia, cos w okolicy lopatki po drugiej stronie, rano lekko polamana sie czuje, takie typowe objawy jak juz pocisne za mocno, ten plan praktycznie zmaksowalam w wielu cwiczeniach i jakbym miala go ciagnac to trzeba byloby jakies modyfikacje zrobic, bo juz [...]

[...] wszystkiego dopilnować by nie opóźniać tego procesu gojenia. Jutro wstawię foteczki z raportu, no sama jestem ciekawa jak to wygląda, na pewno b.slabo po tej uszkodzonej stronie, ale coz, będzie dobrze udokumentowany proces fajnej odbudowy :-) Takie mam slady po operacji, jeden szew z przodu barku, drugi taki sam z tylu, malutkie, najmniejszy [...]

[...] te unoszenia oburącz to inny jest tory ruchu prawej i lewej ręki i w pewnym momencie bark unosi się nieco do góry, wydaje mi się że lekko kompensuje cos po tej pourazowej stronie, bez kontroli wzrokowej w ogóle tego nie czuć i mam wrażenie że robię dobrze i symetrycznie, ale tak nie jest. Mogłabym właściwie dodawać obciążenie już teraz, ale [...]

[...] mam niby 12 powt w serii, ale jeszcze czuje ze dam rade 1 czy kilka powt to robie te kilka powt by bylo do upadku, potem od razu silniejsza reka tyle repow co po slabszej stronie. W tym dzisiejszym treningu to wiekszych roznic nie ma juz, poza wyciskaniem gdzie roznica spora. Poza tym pompeczki i pullupy na rozgrzewke, pompki sztuk 10, pull [...]