stronie

Czemu tak barki katujesz? 19 serii... więcej niż w treningu pleców, który rozpisałeś też na poprzedniej stronie. Dla mnie dużo za dużo, tymbardziej, że po ostatnim zdjęciu widać, że barki kompletnie przyćmiły Ci klatke. Skup sie na technice to nie dasz rady zrobić tych 19 serii Zmieniony przez - suchinho06 w dniu 2012-04-22 01:15:52

po lewej stronie mialem jak widac inne, lepsze swiatlo i inaczej stanałem, najwazniejsze jest to ze sam po sobie widze roznice na +.. na podsumowaniu dam w takim samym świetle i bedzie wtedy lepiej widać różnice.. póki co cisne na trening :)

%-) przeciez sa fotki na poczatku przed cyklem, sa miej wiecej po 2 tygodniach na chyba 5 czy 6 stronie.. i dam tez fotki po cyklu.. za dwa tygodnie.. ale i tak najwiekszym wyznacznikiem jest lustro, bo po sobie widze zmiany, a na fotkach tego juz tak bardzo nie widać..

za to aby go zmotywowac do dalszej pracy za to ze zrobil test za to ze poprowadzil go do konca latwo stac i krytykowac bedac po drugiej stronie jesli sie wyjdzie z ukrycia juz takie hop siup nie jest nie raz sie o tym przekonalismy jak niektorzy zaczynaja testy a po tygodniu cisza............. miedzy innymi dlatego wlasnie sog

[...] pytanie do Dziewczyn, które robiły podciąganie na gumie. Kluby nie mają gum (sklepy stacjonarne sportowe - o zgrozo- także nie), dlatego muszę zamówić z internetu. Na tej stronie Tu wprowadź tekst linku... są gumy, ale nie orientuję się, która będzie najlepsza na sam początek. Mógłby ktoś doradzić, będę bardzo wdzięczna ;-) [...]

Będę zatem kibicować :-)) ale z daleka :-P Gdańsk,to po przeciwnej stronie Polski %-) myslałam,że jedziecie na "kamienną rzeźbę" w Strzegomiu, na to w sumie nie tak daleko mam ;-)

[...] uwaga co do zawodowców, dziwiłem się dlaczego jedzą tyle mięsa i ile oni mogą spożywać gram białka na kg masy. A z drugiej strony zadaję sobie pytanie dlaczego na takiej stronie jak potreningu w kalkulatorze diety wliczają się wszystkie białka? Jeśli mogę zapytać ile przy takim wyliczaniu jakie proponujesz spożywasz białka z samego mięsa a [...]

Co do mojej DIETY to płatki owsiane i jajka to zgodnie z zapisem na 1-szej stronie PODSTAWA pierwszego śniadania. Przeważnie w postaci placuszków. W sytuacjach zaspania do pracy chwytałam chlebek opisany powyżej.

piwka ważyć nie będę, chyba że sok do piwa...ale co ważniejsze lody z automatu!!!, oby mnie czasem na porcjach nie oszukali - na moją niekorzyść! Obliques - na stronie poprzedniej wstawiłam do Ciebie zapytanie o dietkę. Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2009-07-30 13:48:55

Pandarek jakbyś mi proponował przeprowadzić redukcję ? zdjęcia masz aktualne na ostatniej stronie :)

Miałem wcześniej wpaść, ale nie było czasu, trochę nadrobiłem, będę zaglądał. Ładne zakupy na poprzedniej stronie, ciśnij!

kava widze, że wszystkich zachecasz do dawania fot a moze sama cos dodasz ?:) znajduja sie w twoim dzienniku inne niz te na pierwszej stronie ?:D

są na 36 stronie, ale nie wiele się róznią do tych z pierwszej następne będą jak aparat z naprawy przyślą

[...] czy prostopadle do podłogi? 4.czy moge to--> wioslowanie sztangielka w oparciu o lawke <-- robić na takim kszełku z oparciem o klatke z dwoma drążkami po każdej stronie na któe daje się cieżarki, dłonie prostopadle czy rónolegle do podłogi ? 5.wyciskanie sztangi za czy przed głowy? 6.podciaganie sztangi łamanej wzdłuż tułowia [...]

[...] nie podejrzewałem. ze przez 3 miesiące zrobię taki progres. munga brzuszek zalany miałem już przed konkursem ( zwróć uwagę na ta oponke po lewej stronie ) jak podlalo to minimalnie ;) Zmieniony przez - Alex3311 w dniu 2015-02-26 14:44:44

co proponujesz ? przy obliczaniu zapotrzebowania na stronie www.AR.pl wyszły mi takie proporcje : - umiarkowany wysiłek i podniesienie masy : 2950 kcal B: 185g , T: 99g i W: 332g

dłonie nie, ale pachy i uda po wewnętrznej stronie owszem %-). no przynamniej ja tak mialam. klasa Agata, aż żałuję, że nie mogę kontynuować

fajnie obwód w brzuchu Ci zszedl :) a czemu nei podajesz tabelki ktora tez uwzglednia zupelnie poczatkowe wymiary i to ile zeszło od samego początku diety ;> mysle ze ciekawe to by było. wiem ze podane na pierwszej stronie oone są.... no ale zawsze to jak razem zebrane w tabelce wygladałyby super :)

No to panowie: zbiórka 9:00 przed głównym wejsciem po prawej stronie?....:) Praga jest bardzo przyjemnym miastem,czesi troche maja muchy w nosie ale jak zagadasz po angielsku, niemiecku-od razu im przechodzi..:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0a56345dadde41398ece030e4e9c2aa4.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f4bfcf5114ad4537b7f4c5de294c921a.JPG [...]

na pierwszej stronie masz link do strony zawodów i do biletów.Na EXPO sa osobne bilety