1. WIEK:23 2. WAGA:aktualnie około 83 - redu 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps:z 41 -klatka:nie wiem -udo:nie wiem -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata? 6. DIETA: 2700kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:pierwszy cykl test e rok temu 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU:najpierw masa teraz redu 10. OSTATNI CYKL I [...]
Wiek: 31 Waga: 91 Wzrost: 174 Obwód ramienia: 43 Obwód klatki: nie wiem Obwód uda: 68 Obwód talii: 85 Staż na siłowni: 5 lat z przerwami Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): 2.5g bialka, 6g wegli, 1.5g tluszczy Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 3 cykle, meta tesc deka Opisz swój plan treningowy: 4-5dni w [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 74 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: ponad 100 -udo: brak -talia: brak 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: low carb -białko: 2.2 ma 1 kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4-5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: sucha masa i siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 87 Wzrost : 186 Cel treningowy : rzeźba, zrzucenie brzucha, jak najmniej tkanki tłuszczowej Staż treningowy na siłowni : około 3 lata Uprawiane inne sporty : boks Dostęp do sprzętu: full osprzęt Dieta : od 4-5 posiłków dziennie, warzywa, owoce, drób, wołowina, ryby, ryż makaron, sałatki wszystko co zdrowe :) [...]
1.WIEK: 19 lat 2. WAGA: 92kg 3. WZROST: 178cm 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku 6. DIETA: -białko: 216 g -węglowodany: 398g -tłuszcz: 147g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: split, 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: zwiększenie masy mięśniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]
. WIEK: 22 2. WAGA: 79 / 88 było 3. WZROST:178 4. WYMIARY: takie były teraz trochę spadło -biceps:40 -klatka:118 -udo:66 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: 5 tys kalorii było. Nie pamiętam makro -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:było kilka. Na tesciu lecę już dłuższy czas i chyba nie zejdę już [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA: 81 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: prowadzona 6 posikłow dziennie 80g węgli i 30 gram białka do tego warzywa -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 ( i to w trakcie stąd te pytanie) 8. TRENING: 3 -4 razy w [...]
WIEK: 28 2. WAGA: 86 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 107 -udo: 57 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 180 -węglowodany: 250 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 20 12. TENDENCJA DO [...]
Nie chciałem zakładać nowego tematu, bo jak przeglądałem forum to znalazłem temat o 2 cyklu, więc podepne się pod niego :) Dzisiaj ściągneli mi gips i miesiąc będe miał rehabilitacje, gdy zakończe leczenie to zastanawiam się nad jakimś cyklem. Mam kupionego Mutant Massa i myślałem nad zakupem 100/200 metki z British Dragona 10mg. A po zakończeniu [...]
1. WIEK: 34 2. WAGA: 87 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 112 -udo: 65 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: w sumie ok 10 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: staram sie 3-4 g na kg -węglowodany: staram sie 6-8 g na kg -tłuszcz: nie ograniczam 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 lata temu meta 200 tabl . rok temu enan solo 8. [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 82 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 110 -udo: 60 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: duzo bialka 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testosteron+deca dawno temu 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: przyrost masy miesniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: [...]
1. WIEK:31 2. WAGA:80 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:109 -udo:60 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:lata 6. DIETA: obecnie faza utrzymania po redukcji -białko: 200 -węglowodany: 200-250 -tłuszcz:80-100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cylkt test prop solo 100mg e2d 8. TRENING:1 on 1 off 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - bf - 4.5% 2 miesiące temu teraz nie wiem, fotka jest ze "szczytu formy" mniej więcej 2) wiek - 24 3) waga/wzrost - 68(74)/173 4) staż treningowy - 3 lata 5) cel cyklu - jak w temacie 6) stosowane już wcześniej suplementy - animal flex, amino [...]
1. WIEK:33 2. WAGA:102 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:123 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:zaczynalem cwiczyc w wieku 18 lat potem wojsko po wojsku wrocilem do treningow po jakims czasie mialem 2 lata przerwy zaczolem od nowa ale nie bylo regularnie od jakiegos roku cwicze bez przerwy 6. DIETA:6 posilkow -białko:2-2.5 [...]