staz 4 lata

1.WIEK: 21 2.WAGA: 80 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: 113 UDO: - TALIA: - 5.STAZ NA SILOWNI: 2.5 roku 6.DIETA Wysoko bialkowa BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: deca z meta- dalem wtedy dupy troche ale deka dicka nie bylo :P 8.TRENING: 4-5 razy w tyg. 2 partie 9.CEL CYKLU: Masa, sila [...]

Nogi są mało ruszane ponieważ są tak właściwie najważniejszym czynnikiem mojej pracy i są naprawdę już przemęczone. Jestem barmanem/kelnerem a więc muszę zapyerdalać masę kilometrów dzień w dzień, do tego pantofle i w ogóle - jak będę katował mocno nogi to mam pozamiatane... Nie znaczy to jednak że je sobie w ogóle odpuszczę. To fbw które [...]

1.WIEK: 21 2. WAGA: 79 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:39. -klatka:105 -udo:62 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata w pazdzierniku od 1 wizyty 6. DIETA: -białko: 180 -węglowodany:270 -tłuszcz:64 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING:5x w tygodniu 9. CEL CYKLU:podsuszenie na redukji 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

Na wstępie witam Wszystkich gdyż jest to mój pierwszy post na forum! Czytając tematy pozwoliłem sobie skorzystać z jednej rozpiski FBW. Troszkę ją zmodyfikować pod moją siłownie w garażu. Prosił bym o weryfikacje, propozycje i ocenę. Staż pół roku czasu. Przerwa ok. 2 lata. Obecnie na chodzie 2 miesiące. Wzrost 187 cm. Waga 80 kg. Trening A: [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:kylo1991 PŁEĆ:mezczyzna WIEK:20 WZROST:183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD BICEPSU: 39 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: 65 OBWÓD BIODER:102 [...]

Chcę spalić tłuszcz a jednocześnie budować masę mięśniową , co łączy się z przyrostem siły. 1 .WIEK:18 2 .WAGA:83 3 .WZROST:178 4 .WYMIARY: -Biceps:36 -Klata:112 -Udo:70+ ? -Talia:- 5 .STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: likwidacja tłuszczu , sucha masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: bardzo różne 8 .KWOTA KTÓRA MOGE [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 88 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany: 4-4.5g/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeszcze zaden 8. TRENING: gora dol 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

1.WIEK:19 2.WAGA:80kg 3.WZROST:182c, 4.WYMIARY: BICEPS: 37cm KLATA: ze 110 UDO: nie wiem TALIA: 89-90 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA jest BIALKO: 2-3g na kg masy ciala na koxie 3g WEGLOWDANY: 4-7 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa-siła-zwiekszenie obwodów 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 92  3. WZROST: 178 4. WYMIARY: 42-biceps: 115-klatka: -udo: 92-talia:  5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7lat  6. DIETA:180 g -białko: -węglowodany: -tłuszcz:  7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta, deca, test, sustanon, w sumie 3/4 cykle 8. TRENING: 3/4 x w tygodniu 9. CEL CYKLU: sucha dobra jakosc miecha 10. OSTATNI CYKL I [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 83 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: -udo: nie mierzyłem -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 4-5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ten pierwszy 8. TRENING: 4 dniowy 9. CEL CYKLU: suche mieso 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. [...]

. WIEK: 24 2. WAGA: 92 3. WZROST: 193 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: 60 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: pon barki tricepsi czterogłowy uda, sroda; plecy łydka kaptury i przedramie piatek; klata, dwugłowy biceps 9. CEL [...]

1. WIEK: 37 2. WAGA: 84 3. WZROST: 184 4. WYMIARY:  -biceps:  -klatka:  -udo:  -talia:  5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA:  -białko:  -węglowodany:  -tłuszcz:  7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 lata temu test. propionat 1 rok temu testobolin + cypionate 8. TRENING: FBW 5X5 9. CEL CYKLU: Delikatna masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Marula100 PŁEĆ:mezczyzna WIEK:22 WZROST:180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:93 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:35 OBWÓD BICEPSU:43-44 OBWÓD ŁYDKI:45 OBWÓD UDA:60 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:102 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

Płeć : Man Wiek : 24 prawie 25 :( Waga : 84/85 Wzrost : 180 Cel treningowy : wycina Staż treningowy na siłowni : 5 lat (2 lata długa przerwa i teraz 3 lata stuknęły) Uprawiane inne sporty : bieganie , windsurfing Dostęp do sprzętu Full Dieta : aktualnie 40%białko/40%węgle/20%tłuszcze (powoli schodzę na low carb) Przeciwskazania medyczne : Brak [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 95,5 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:41,5 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: omka z metka po 2 razy 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: powrót masssy 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 lata 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

1. WIEK 22 lata 2.WAGA 90kg 3.WZROST 183cm 4.WYMIARY biceps 39,5 klata 120 talia 96cm 5.Staz treningowy 1rok 6.Dieta białko 2,5g Weglowodany 3g tluszcze 1g 7.ile i jakie przebyte cykle sterydowe: brak 8.Trening: 4 razy w tygodniu + 4 razy po 40 minut aero 9.Cel cyklu: redukcja 11. Poziom bf oklo 20% 12. tendencja do tycia 13.stan zdrowia dobry [...]

Jeśli chodzi o serie i powtórzenia, barki, biceps i łydki to 4x8, reszta 4x6 i kilka ,5x5. Ankieta Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 85 Wzrost : 178 Cel treningowy : masa mięśniowa i siła Staż treningowy na siłowni : 3 lata łącznie Uprawiane inne sporty : rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : z [...]

[...] na mixa 400mg . immortal "125mg co 5 dzień przez pierwsze 4 tyg, 250mg co 5 dzien przez następne 5 tyg , ostatni 370mg" ostatni strzał największy poniewarz przechodze na mocniejszego. "staz - ponad 2 lata, a w ankiecie jest juz 2.5 roku" A czy 2.5 roku To mniej jak 2 lata ? immortal nie widze w tym różnicy , jeśli ty tak to masz problem.

1. WIEK:25 2. WAGA:80 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: -białko:200 -węglowodany:350 -tłuszcz:80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: drugi cykl 8. TRENING:push pull legs 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:około 3 lata temu 11. POZIOM BF%:13-16 [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ: m WIEK: zaraz 20 WZROST: 188 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 89 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD BICEPSU: 38.... OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 63 OBWÓD BIODER: 87 OBWÓD WOKÓŁ PĘPKA: 84 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 112 [...]