staz 4 lata

Wiek: 30 Waga: 80 Wzrost: 180 Obwód ramienia: 37 Obwód klatki: 106 Obwód uda: b.d Obwód talii: ~87 Staż na siłowni: 4 lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): białko 2g/kg, węgli 5g, tłuszcz 1,5g Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 100 mety pmp Opisz swój plan treningowy: 3-4 trenini na tydzień, basen, rower, [...]

Witam Mam 17 lat Staż ponad 2 lata Cel - Masa przez cały czas Brałem odżywkę Vitalmaxa Krete Mono, niestety przybrałem poniej ~2 kg, liczę oczywiście tą wagę po 1 miesiącu od odstawienia jej. Krótko mówiąc jakoś dziwnie działo. Dieta - Tak Sprzęt - Full osprzęt, siłownia Od jakiegoś czasu czuje zastój pomimo modernizacji diety minął miesiąc odkąd [...]

1.WIEK: 18 2.WAGA: 86 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: koło 117 UDO: dawno nie mierzyłem bo narazie nie ćwicze na nogi TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: już prawie 2 lata 6.DIETA mniej więcej jest BIALKO: 3 WEGLOWDANY:5 TLUSZCZ:1,5 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8.TRENING: pn klata,biceps,przedramie śr bary,nogi(niestety obecnie [...]

Witam mam 17 lat, trenuje lekkoatletyke 2 lata w tym dobre półtora roku chodze na siłownie. Zima jest czasem robienia siły i wytrzymałości dlatego też chciałbym zacząć brać Creatine xplode z olimpa, lecz nie wiem czy zrobić na tym cykl czy lepiej zacząć na zwykłym jabłku. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 17 Waga: 74 [...]

Witam, chciałbym poradzić się was odnośnie suplementacji pod trening Insanity. Coś o mnie: wiek: 25 wzrost: 187 waga: 88 staż : ok 2 lata trening: przez ostatnie pół roku masa + ostatnie 3 miesiące T25 wcześniej nieregularnie Insanity + siłownia + wiosła, zawsze coś Od Marca chcę skupić się na insanity + ćwiczenia z własnym ciężarem, niestety nie [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 80 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:115 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:5 -tłuszcz:2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 200 mety 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa, sila 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 88 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: b/d -klatka: b/d -udo: b/d -talia: b/d 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: rok temu łapałem kurczaki które rosły na sterydach myślałem, że też urosnę. 8. TRENING: ZAj**ISTY 9. CEL CYKLU: b/d 10. [...]

Witam od nowego roku startuje z nowym planem i chciałbym się dowiedzieć czy ma on sens?Niestety mam tylko możliwość ćwiczyć co drugi dzień więc trening-wolne-trening-wolne-trening-wolne itd...Czy ten plan podchodzi pod PowerBuilding?:-) Płeć :Mężczyzna Wiek :17 Waga :62/63 :-( Wzrost :182 Typ budowy ciała:ekto Cel treningowy :masa i siła Staż [...]

Stanoject 10ml (50mg/ml) Winstrol Depot 10x 50mg Boldolin 10ml 200mg/ml Trenabol BD 10ml 75mg/ml Decaject 10ml 200mg/ml Sustanon 250 Pakistan 10x 250mg To amunicja jaka moj ziomek zgromadzil na zimowo jesienny cykl a wlasciwie to dwa cykle... Ma to juz rozpisane (nawet w miare rozsadnie z opini paru osob) ale chcial zeby kumaci ludzie na tym [...]

1. WIEK:28 2. WAGA:80 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:40cm -klatka:115cm -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA:jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 8. TRENING:3 razy w tygodniu po 2 godziny 9. CEL CYKLU:masa/siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:6 miesięcy 11. POZIOM [...]

witam staz ponad 3 lata poprzedni trening fbw ale zrobiony na rzeźbe poprzednio z 96 na 86 redukcja teraz plan na mase waga 86 trening A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na drążku 2s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie [...]

Witam mam 21 lat staz okolo 4 lata 180cm wzrostu i waże około 110 kg pasowałoby troche zrzucić zbędnej tkanki tłuszczowej..(nie chce za duzo spaść na wadze max 3-5 kg. nie jestem kulturystą ;)chciałbym tylko poprawic troche swoją sylwetke) mam przygotowaną diete oraz trening na rzezbe (6 tygodni), nigdy nie brałem zadnych reduktorów tłuszczu..i tu [...]

Witam Proszę o pomoc w ułożeniu jakiegoś tygodniowego planu ćwiczeń dla mnie. Na ćwiczenia mogę przeznaczyć ok. 40-50 min. dziennie, chodzi o coś na ukształtowanie sylwetki/przyrost mięśni - nie chodzi mi o trening na siłę. Wiek 24 lata, masa 74 kg - nie wiem, czy coś jeszcze powinienem podać...? Dzięki Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 74 [...]

Witam planuje zrobic zakupy i nie wiem jakie ilosci zakupic 1. WIEK: 26 2. WAGA: 108 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka:127 -udo: 71 -talia: 101 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: 2500kcal- nietreningowe 3000kcal- treningowe ok 140g bialka dziannie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedys jakas meta i vinko 8. TRENING: 4x w [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: około 85-90 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 40-41 -klatka: -udo:około 60 -talia: około 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata z przerwami 6. DIETA:jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: rok temu solo meta 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: dobra masa i siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY [...]

1. WIEK: 18(rocznikowo 19) 2. WAGA: 72,5 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 100 -udo: -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 140 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 75 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]

Mój koleżka z siłowni zastanawia sie nad cyklem składającym się z połączenia Deki+Winka+Propa ankieta wypełniona ale nie znam wszystkiego. Chodzi o rozpisanie dawkowania tego sprzętu 1.WIEK: 20lat 2.WAGA: niecałe 90kg 3.WZROST: 180cm 4.WYMIARY: BICEPS: coś kolo 40cm KLATA:- UDO:- TALIA:- 5.STAZ NA SILOWNI:2 lata 6.DIETA: B:2.5g W:5-6g T:1.5g [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 74 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tylko 100 mety 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa + sila 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 5 miesiecy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

cześć , planuje wejść na cykl mam 30 prolki aptecznej , metke alchemia oraz winko oral , proszę o pomoc w ustaleniu dawki oraz w którym tygodniu dorzucić winko bądź mete. 1. WIEK: 19 2. WAGA: 80 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 118 -udo: 67 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 2 lata 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 5g -tłuszcz: [...]

Witam! Jako,że mój staż treningowy jest krótki,poszukuję kompetentnej osoby która podsunie mi dobry treningu na masę. Mam 22 lata,193 cm wzrostu,86 kg,biceps 36 cm, trenuję 3 miesiące planem 4 dniowym ściągniętym gdzieś z sfd. Z konieczności muszę zmniejszyc ilość treningów do trzech w tygodniu. Interesuje mnie rozwój wszystkich partii [...]