staz 4 lata

[...] bylby tak mily i uczynny wkleic mi w ten temat jakis dobry trening dla bokserow?? bo szukalem wszedzie i znalazlem setki i p-i-e-r-d-o-l-c-a za przeproszeniem dostalem bo nie mam pojecia ktory jest dobry i ktory stosowac. mowie odrazy ze moj staz to 2 lata na silowni bez odzywek, teraz tylko biegam i robie cwiczenia z ciezarem wlasnego ciala.

Witam wszytkich. Moj staz na silowni niecale 2 lata. Moj problem: Pracuje codziennie od godziny 7 do ( czas nieokreslony) chcialbym abyscie pomogli mi ulozyc diete przystosowana dla ludzi z moim trybem zycia. Jak juz powiedzialem pracuje codzinnie od 7 rano. Moje przerwy w pracy 1) 9:30 2) 12:30 3) 15:30 dalej zalezy od godzin pracy. PRosze o [...]

Witam, trenuje mma i nie wiem jaki mam robic trening na silowni i w jakie dni. Wyglada to tak : Trening 2 dni odpoczynku trening 2 dni odpoczynku i tak w kolko i nie wiem jak do tego dodac dobry trening na mase waze 86kg moj staz na silowni wynosil 2 lata i zostal przerwany jaies 4 miesiace temu.

Witajcie, wracam po 2 latach do treningu, wcześniej staż w sumie 4 lata. Od 2 miesięcy jestem w ketozie, zeszło 12kg już, ale jeszcze jest 18% bf. Chciałbym zostać przy tej diecie (ewentualnie włączyć ładowanie CKD) i włączyć trening. Polecacie robić cardio przed czy po sesji siłowej? A może wogóle? Plan to zredukować się do 12% bf i przejść do [...]

http://s15.postimg.org/wshjvdr5n/dieta.png Cel: REDUKCJA Dieta: Leangains/Intermittent Fasting Okres postu/jedzenia: 5h/19h Staż: 1,5 roku Wiek: 22 lata Wzrost: 184 cm Waga: 80kg Trening: 3xw tygodniu (FBW 5serii duże partie 3 serie małe) Suplementacja: Hi-Tec Bcaa Powder

Witam, zaczynam cykl na tych środkach i chciałbym się upewnić czy go dobrze rozpisałem: 1-8 - tren a. 100mg eod 1-12- prop 100mg eod 7-12 oxa 60mg ed Moja ankieta: Wiek: 21 Waga: 97 Wzrost:188cm Biceps: 42cm Klatka: 110cm Staż na siłowni:3 lata Dni treningu na silowni: pon,śr,pt Inne sporty: bjj( pon, śr, pt) submission (wt, czw) Ostatni cykl: [...]

witam, co sadzicie o takiej diecie? ma ona na celu zredukowanie BF i zbudowanie 3-4kg masy miesniowej. waze 93 kg, staz bedzie ze 4 lata 1. 10 białek jaj, 100g owsianych 2. 200g piersi kurczaka, warzywa 3. TRENING 4. 200g piersi kurczaka, 50g ryz brazowy, warzywa 5. 200g tuńczyka, 50g ryż brązowy, warzywa 6. 200g ser biały chudy, warzywa

Siema Koksy ! Mam przedtreningówke Hemo Rage, białko z K** Gold Mix, stack kreatynowy Hyper Fusion i Boster Testosteronu T-100 z olimpu i mam pytanie jak to widzicie jeść waga 73 wzrost 174 staż na pako 4 lata intensywność treningu 4 razy w tyg Akrywność fizyczna: na maksa ! diete mam tylko brakuje mi białka dlatego kupiłem to białko. coś [...]

Witam na początek przywitanie do wszystkich jestem nowy na forum chciałbym prosić was o diete dobrą dla mojego organizmu wiek 27 wzrost 188 biceps 38 przedramie 30,5 klatka 117 pas 92 staż razem 2 lata z przerwą około 1,5 roku(po kontuzji) moim celem jest przybranie na beztłuszczowej masie proszę o podpowiedzi w sparie dobrej diety pozdrawiam [...]

Witam chce robic te cwiczenia http://www.youtube.com/watch?v=SRpPHlDUC0Y&feature=related tylko nie wiem ile serii i ile razy w tygodniu moze ktos pomoc? treningi mam 3 razy w tygodniu staz na silowni 2 lata Zmieniony przez - longer16 w dniu 2009-12-22 19:03:18

siema mam pytanie odnosnie mojego drugiego cyklu pierwszy bylo to 100 tablet mety okolo rok temu moj staz na silowni to 2 lata mam 10 strzalow omki i nie wiem jak to wbijac kolega radzi mi zebym wbijal to przez 10 tygodni po 1 strzale na tydzien co o tym myslicie czy 10 tygodni to nie za duzo na saa???

Rozważam następujące odżywki BSN NO-Xplode 820g + jakies mono Universal Shock Theraphy Animal Pump do każdego znich dojdzie białko + mono + Animal Pak 44 Staż ponad 2 lata wiek 22. Dieta jest, rozpisane treningi. Ostatenie 6 mc bez zadnych supli, a siła skoczyła :) Jeżeli jeszcze możecie to rzućcie jak najlepiej to brać

Witam posiadam 2 pierwsze z wymienionych odżywek mam zamiar dokupic sobie Mass Up . prosze o podanie dawkowania oraz czy ten środek współgra z resztą . Mozna powiedzieć ze utrztmuje połowe diety ponieważ praca nie daje warunków na utrzymanie całkowitej diety na mase . staż treningowy 2 lata . Prosze o Pomoc :)

Witam mam pewne pytanko odnośnie przysiadów. Dzisiaj podczas dwóch ostatnich serii przysiadów zaczął mnie boleć dolny odcinek pleców. Ból dalej mi towarzyszy szczególnie przy schylaniu się. Czym to może być spowodowane bo jeszcze nigdy tak nie miałem. Staż u mnie krótki 2 lata z przerwami, regularnie od października. Wiek 19 lat. 179 cm 75kg ;)

Witam:) zakupiłem Kre-alkalyn z Olimpu i Xpand'a (Nitric Oxide Reactor, Pre & Post Workout Formula 925g) chciałbym rozpocząć suplementacje i nie wiem jak te dwie rzeczy polaczyc. Prosze o pomoc. Jezeli jedna pucha Xpanda niewystarczy na jeden cykl, to ewentualnie moge dokupic druga na spolke z kolega. Staz: prawie 3 lata (z małymi przerwami).

Ile ćw robić na każdą z partii ? mój staż to 3 lata, mam 21 lat, moim celem jest poprawa gestosci mięśnia, definicja bez zbytniej utraty nabytej masy... do tej pory robiłem tak poniedzialem klatka 4 ćw po 4 serie wtorek plecy 4 ćw po 4 serie środa wolne czwartek barki 3 ćw po 4 serie piątek 2 ćw po 4 serie co o tym sądzicie ?

Witam! Jestem nowy i prosze o zrozumienie :) Otóż na początku cos od siebie : mam 22 lata 188 cm wzrostu 83kg wagi staż na siłowni ok 7 miesięcy amatorsko prosiłbym o w miarę dobór suplementów i odżywek dla mnie chodzi mi głównie o naturalne produkty, na początek chodzi mi o dobór odżywek na masę. Z góry dziękuję za wyrozumiałość i odp!

Witam. Zaczalem 1 cykl na xplode. Za 3 miesiace koncze 17 staz treningowy 1,6-2 lata. Wiem,ze za wczesnie z taka odzywka,ale uprawiam armwrestling i kilku zawodnikow "jechalo" na tej odzywce (dawali rade). Stosuje jedna miarke przed treningiem, lecz niepokoi mnie lekki bol , (no za duzo powiedzanie) serca. Co mozecie doradzic? pozdro

Witam mam 17 lat mój staż treningowy to 3 lata regularnie ćwiczę na siłowni pod okiem doświadczonych osób moim problemem jest ból mięśnia naramiennego dokładnie przedniego aktonu co w tej sytuacji muszę zrobić? czy wystarczy przerwa od treningów czy może stosować maście jeśli tak to prosiłbym o nazwę maści na tego typu kontuzje z góry dziękuje

Staż - prawie 3 lata Wiek - 20 Waga - 80 Wzrost - 188 Plan w tabeli : utnij.pl/sfd1 1 dzień - klata + przedramię 2 dzień - bic + tric 3 dzień - barki + motyle + kaptury przerwy: 1 min. na nogi + brzuch - rower Zmieniony przez - dope w dniu 2010-10-15 17:43:35