staz 4 lata

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 25 3) waga/wzrost 75 / 175 4) staż treningowy ponad 4 lata 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy tak 7) stosowane wcześniej spalacze nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od bcaa i zma 9) ilość dni wolnych od kreatyny ponad 60 10) informacje na temat [...]

Witam serdecznie, wczoraj zakończyłem dietę ułożoną przez specjalistów z Potreningu. Na celu była redukcja tkanki tłuszczowej. Miałem wykupiony plan na miesiąc. Podawałem go do oceny bo miałem pewne wątpliwości.(http://www.sfd.pl/Dieta_do_oceny...__-t972645.html) Tera chcę spróbować własnych sił i postanowiłem ułożyć sobie samemu dietę. I tak o to [...]

Witam. Trenuje glownie MMA, silownia 2-3x w tyg. Od jakiegos czasu czytam forum wspanialego sfd :) Prosze o fachowa rozpiske, minimalizujaca szkody wyzadzone mojemu organizmowi i maksymalizujaca moja wydajnosc. przy uzyciu Winka i test propionat, prosze o nazwy specyfikow na odblokowanie, ogolnie wszystko co pomoze :) 1. WIEK:23 2. WAGA:76 [...]

Witam zamowilem 20 ml omy 250 , 100 tabs winka 5tki , 10x deka z organonu w flakonach po 2 ml , clenbuterol 2ki , clomid , hcg. Czy mogl by ktos to rozpisac w miare rozsadnie z dieta? Celem cyklu jest osiagnieecie masy i rzezby dzieki z gory 1. WIEK:21 2. WAGA:63 3. WZROST:168 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: ok 100 -udo: -talia: 29 5. STAŻ [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 88,7 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 116 -udo: 65 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 240 -węglowodany: 500 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Kilka bylo 8. TRENING: 5x tydzien weekend cardio + brzuch 9. CEL CYKLU: Masa/ sucha masa . siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

na wrzesien planuje przeznaczyc ok 700 - 800 zł na odzywki i teraz tak Kreatyna , Hmb , Bialko X5 protein , Carbo biogenix oczywiscie nie wspominam o diecie bo to podstawa jest te suplementy jadłem dosc czesto pytanie czy zamiast odzielnie X5 i Carbo moze tym razem jakiegos Gainnera , Mega Massa zapodam sobie ?? chcialem jeszcze kupic [...]

Witam! Mam pytanie... poniewaz mam dylemat.. co bedzie lepsze i miec bardziej stabilniejsze efekty tj bedzie mozna wiecej utrzymac po cyklu masy i sily na dluzszy czas. Mam do dyspozycji 10 strzalow omy i 5 strzalow propa... nie chce juz raczej mety chce dac spokoj watrobie i co mam zrobic jak polaczyc to wszystko? Jesli zaproponujecie polaczenie [...]

Witam wszystkich Za niedługo kończę cykl Nitrobolon 2 + CELL pump i sie zastanawiam co na potrzymanie efektów i w tym temacie oczekuje na pomoc w wybraniu suplementów. Pieniądze przeznaczone na suplementy to 200-250 zł zastanawiam sie nad : Fitness Authority Xtreme Amino 6600 - 500 tab. ACTIVLAB Beta-Alanine 128 kaps. Active Labs Caffeine [...]

chcial bym zrobić pierwszy cykl z testosteronum prolongatum ile musze posiadac i jak bic Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 84 Wzrost: 173 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 86 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 42 Staż na siłowni: 2 lata Ilość spożywanego białka: - Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 75 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 114 -udo: 55 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata z przerwami 6. DIETA: Białkowa jem 6 posiłków dziennie co 2,5 - 3 h po obiedzie witaminy . -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: mialem juz 1 cykl brałem decke,tescia,omke,mete [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 82 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 115 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: JEST 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1.Prolongatum 200mg e5d (25 amp) 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: Rok 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

Witam, proszę o ocenę planu, mam 22 lata, cel: masa, staż: ok. 6 miesięcy wzrost 175 cm waga 85 kg najsłabsze partie: biceps, triceps wt: klata, przód i bok barków 1. Wyciskanie hantli skos+ 4s 2. Wyciskanie leżąc 4s 3. Rozpiętki 4s 4. OHP 5s 5. wznosy bokiem 4s śr: plecy + tył barków + brzuch 1. podciąganie na drążku 5s 2. martwy ciąg klasyczny [...]

Witajcie, Bardzo prosiłbym o rady w zakresie okołotreningowym. Poniżej przedstawię aktualną sytuację oraz cele i założenia, które sobie postawiłem. wiek: 23 lata wzrost: 179 waga: 76 poziom tkanki tłuszczowej: 13-14% staż treningowy: 5 miesięcy ( 3 miesiące, przerwa i od dwóch miesięcy znów) cel: likwidacja małej ilości tkanki tłuszczowej [...]

Siema. Wiek - 19 Staż - bez przerw niecale 2 lata Waga 74 kg Wzrost - 178 cm Cel - masa Dieta - jest Planuje zrobienie 3 cykli typowo masowych od wrzesnia do konca kwietnia(wydaje mi sie ze 3 wystarcza).Teraz tez cwicze ale wiadomo jak to jest latem z dieta itd. Milabym prosbe o rozpisanie cykli bo po przeczytaniu tylu art. juz sam nie wiem co [...]

Wiek : 22 Waga : 92 Wzrost : 184 Obwód ramienia : 44 Obwód talii : 87 Staż na siłowni : 3 lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : 500w , 100 fatu , 280 bialka Ile i jakie przebyte cykle sterydowe :3 cykle prop wino /prop npp , clen / enan deca bold Opisz swój plan treningowy : Cel cyklu : masa Ostatni cykl i [...]

witam.jaki cykl najlepszy.mam taki zapas jak ponizej, jestem po dwuch cyklach.1 cykl 170 tab metki razaka 2 cykl 15amp omki + 150 tab dianabolu 12 amp susty z oreganu 2 amp omki polskiej-omka to loteria mozna niewliczac 200 tab winko stanoxa 10ml cypioject 200 z eurochemu 1. WIEK: 29 2. WAGA: 86 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps: - [...]

. WIEK: 29 2. WAGA: 80 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 37 cm -klatka: 101 cm -udo: 54 cm -talia: 85 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: 2300 kcal -białko: 1.5g/kg -węglowodany: max 100g dziennie -tłuszcz: 1.6g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 5x w tyg ogolnorozwojowka silowa na maszynach i 5x [...]

siemasz mam zamiar pojechac taki cykl 1-12 cypio 600mg week 9-15 wino 30mg ed 13-18 prop 100mg e2d od 15 tyg przez pare miesiecy enan 500mg e10d Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 90 Wzrost : 180 Obwód klatki : 120 Obwód ramienia : 42-43 Obwód talii : 85 Obwód uda : - Obwód łydki : - Staż na siłowni : 3 lata Ilość spożywanego [...]

witam mam trochę otłuszczony brzuch chciał bym żebyście mi powiedzieli jakie ćwiczena moge na niego wykonywać zeby spalić tłuszcz i wyrzezbić brzuch.mięsnie brzucha mam nawet mocne ponieważ na 30sek robie 36 brzuszków ale mam mięsnie ukryte pod tłuszczem jak go spalić żeby mięśnie były widoczne. Ps;trenuje kajakarstwo obowiązkowa fotografia [...]

Witam długi czas temu brałem sterydy przez dwa miesiące . Testosteron długi na początku 450 po 1 cm później 250 po 0.5 około ... ja wiem ze to mało. w środku cyklu miałem podwyzszona porolkę i estro brałem tabletki na zabicie . Podczys cyklu spuchla mi twarz a do tej pory mam duża wody na twarzy po prostu spuchnieta morda czasem aż [...]