staz 4 lata

Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : 84 Wzrost : 175 Cel treningowy: Masa i siła Staż treningowy na siłowni : 4 lata Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full Dieta : High Carb Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Kreatyna, Białko Ostatnio przerabiany plan: FBW Ciężary w [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 87 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka: 108 -udo: 96 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z przerwami 6. DIETA: nie jest pełna ale staram sie jesc dobrze -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5 lat temy teścia ale to była pomyłka 8. TRENING: 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 76 Wzrost : 188 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 4 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : Siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : było - Kreatyna, Beta-alanina, BCAA, Białka, Węgle; [...]

1.WIEK:20 2.WAGA:112 3.WZROST:180 4.WYMIARY: BICEPS:47 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:4 lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:ostatni na mecie i suscie 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:siła,czysta masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:2miesiące 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

1. WIEK:27 2. WAGA:102 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:47 -klatka: -udo: -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: sucha masa ubicie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

[...] jakich kolwiek supli i niestety na minimalnej diecie jaka moge tutaj zachowac = spadek)- http://imageshack.us/f/717/sylwetkab.jpg/ wiek - 23 wzrost - 185 aktualna waga - 97 staz - 2 lata ( +/- przerwy czy opierniczanie sie wyjdzie lekko ponad rok normalnego cwiczenai) cel - masa/sila kasa na suple nie ma znacznia mam nadzieje ze to o to chodzilo

Staż treningowy na siłowni: 4 lata Udaj się do działu dla zaawansowanych . Ale jak na ten czas wyniki bardzo słabe to świadczy j/w już ktoś wspomniał albo czas wypoczynkowy - regeneracja leży albo żywienie - stawiam na jedno i drugie !

Staż prawie 4 lata.. Ale jeśli patrzeć na taki zwarty regularny trening to wyjdzie może połowa :) Cel.. Masa i rzeźba łącznie :)

Płeć : M Wiek : 24 Waga : 77kg Wzrost : 183 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 4 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : 3500 kcal Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Carbo, BCAA

mężczyzna 20 lat 72kg (było 3kg więcej, ale od 4 miesięcy zacząłem pracować na nocki, na co organizm zareagował...) 180cm masa staż 2 lata z przerwami full siłownia dieta 5-6 posiłków dziennie przeciwwskazań brak Zmieniony przez - Pawel_KNO w dniu 2010-09-10 15:57:42

tylko co za roznica czy trenuje 3-4 tygodnie czy 3-4 lata, skoro witaminy dobiera sie pod ewentualne braki a nie pod staz treningowy, tak zle u Was z podaza witamin i min.? tym bardziej teraz ,na co Flex juz zwrocil uwage, w okresie letnim gdzie sporo swiezych wazyw i owoców,

staz to 4 lata, robilem raz plan pod katem sily, 185cm wzrostu 91,5kg , suple jakie zastosuje prawdopodobnie do tego planu to No Explode, Cell-Mass, plus bialko WHey Gold z ON, BCAA jakies tez wybiore, plus glutamine i moze gainera, true-mass zeby walic odrazu po treningu, bo wykonuje duzo aerobow, bieganie itd, wiec takie uzupelnienie gainerkiem [...]

Sory pomiliłem się staż na siłowni to od 18 roku życia czyli 4 lata

W takim razie co byście poprawili w mojej diecie bądź suplementacji? 6.30 - 5g L-glutaminy + odżywka białkowa 8.45 - 1 kaps. THERMO SPEED EXTREME 9.00 - posiłek I - 6 białek z jajek + 80g płatków owsianych + garść rodzynek 11.45 - 1 kaps. THYROTHERM 12.00 - II posiłek -60g ryżu(biały bądź brązowy)+ pierś z kurczaka + surówka( zależy od [...]

ankieta 1 .WIEK: 23 lat 2 .WAGA: 85 kg 3 .WZROST:180 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 41 -Klata:110 -Udo:56 -Talia:88 5 .STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: przyspieszenie metabolizmu 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: wiele spalaczy,t3,clen,efka, 8 .POZIOM BF% kolo 16 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Nie tyje [...]

Bardzo ładna budowa nawet biorąc pod uwagę staż. Nie każdy wytrzyma 4 lata na siłce... SOG

1.WIEK:21 2.WAGA:115 3.WZROST:185 4.WYMIARY: BICEPS:kolo 50 KLATA:nie mierzylem UDO: nie meirzylem TALIA:nie meirzylem 5.STAZ NA SILOWNI:4 lata okolo/ na powaznie od 1.5 roku 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 cykle 1. deca 10 ml susta 10 ml winstrol 16 ml 2. 30 ml prop i 36 ml winstrol ( wlasnie na nim [...]

przynajmniej jesteś szczery pisząc " STAŻ NA SIŁOWNI: Zacząłem 3-4 lata temu, ogólnie z długimi przerwami " :)

Staz 1 miesiac Tak klatke to bedziesz mial za jakie 4 lata jak dobrze pojdzie Do takiej klaty trzeba miec bf maly.

STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata Lecz miałem przestój ćwiczę pół roku ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: Pół roku Coś tu się nie zgadza :)) jestem na to gotowy bo kiedyś siedziałem w tym głęboko Nie sądzę :-> \-) Zmieniony przez - HaVoK89 w dniu 2012-09-21 00:14:24