skoro

[...] Twojej sylwetki:-)) no i od razu artykuł Co jedzą Ladies, który też jest w regulaminie bo masz straszne herezje w misce8-O Jeśli chcesz popracować nad ciałem (a raczej tak skoro tu jesteś), to będziesz musiała zaopatrzyć się w porządne hantle, a nie 2-kilowe. Chyba że masz dostęp do siłowni. Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-11-05 18:54:16

[...] się (-: Sama nie mam zielonego pojęcia, czy technika jest dobra. Wiem na pewno, że też dałam na maxa (aż mnie twarz piekła), bo to było ostatnie ćwiczenie na ręce. Nie było żadnego samca, żeby mi powiedział, czy dobrze, czy źle, ale skoro Ty też to zauważyłaś, to jednak jeszcze raz przeanalizuję filmiki, może coś mi umknęło. Dzięki za sugestie.

Jeśli Twój staż jest zerowy to się nie rzeźb. Z tego co widzę Twoja wiedza też jest na poziomie zerowym, ale nic dziwnego skoro się tym nie zajmujesz. Spalisz oprócz tłuszczu ogromne ilości mięśni, i po odchudzeniu będziesz miał ręce jak patyki. Rzeźbę wykonuje się kiedy zdobyło się już sporo (albo i więcej) masy mięśniowej). Jeśli chcesz zrzucić [...]

czyli twierdzisz ze wyslales do mnie telefon we wtorek? wczoraj miales wyslac dowod nadania mailem i co? to nie sa zarty. Mamy pretensje i to sluszne. Skoro jestessprzedajacym to powinienes zadbac by wywiazac sie z transakcji. Ja pieniadze wplacilem w ciagu 15 minut od ustalenia warunkow zakupu. A jesli Ty nie masz czasu "bo ciagle Cie nie m [...]

Skoro chodzi o cos takiego to zwracam sie do Ciebie z prośbą . Moglbys ulozyc mi cwiczenia na poszczegolne partie ? Moj plan Pn barki Wt klata Sr plecy Czw bic tric Pt nogi

[...] ale według lekarzy mieszczę się jeszcze w normie. Myślę że metadon nie przeszkadza w braniu sterydów gdyż w państwach cywilizowanych stosuje się terapię zastępczą testosteronem przy metadonie. Tylko nie wiem czy nie będzie problemu z odblokowaniem skoro metadon blokuję już testosteron Zmieniony przez - Kamil-1983 w dniu 2016-10-24 09:36:52

Też obstawiam właśnie słabą technikę ćwiczeń. Wrzuć jak możesz jakieś filmiki z poszczególnych ćwiczeń to będzie łatwiej coś doradzić. Ogólnie to jak chcesz mieć proporcjonalną klatę to ćwicz klatą a nie tricepsem i barkami. Czasem dla lepszego czucia mięśni piersiowych wystarczy zmienić szerokość uchwytu lub np. kąt oparcia ławki. Bez obejrzenia [...]

Ale dostałeś prostą i czytelna radę. Poprawna technika, poprawna dieta i już. Nie ma za dużej filozofii. A samo zmienianie ćwiczeń lub wprowadzanie nowych nie ma sensu skoro na podstawowych nie masz efektów.

Skoro dieta, trening, technika, regeneracja jest jak najbardziej w porządku to nie powinieneś mieć żadnych problemów. Jw. Maszynami dobrej klaty nie zbudujesz... Sztangę na płaskiej też mógłbyś sobie na jakiś czas odpuścić. Masz w atlasie wiele ciekawych cwiczen, które pomogą ci zbudować klatę.

[...] wynagrodzeń, a na finale ostatnich mistrzostwach Europy U-19 dziewczyny grały przy pustych trybunach. I jak mają być lepsze od facetów?! Nie rozumiem co miałoby Ci dać "udowodnienie swojej wyższosci" nad dziewczyną skoro z góry wiadomo, że nie ma mowy o równych szansach. pozdrawiam Zmieniony przez - Azazelle w dniu 2008-01-11 20:15:03

tylko po co w takim razie uczyć się uników,zejsć z linii ciosów itp na SW skoro "niegłupie" jest przyjmowanie ciosów na banie???

Przez pierwsze ok 3 miesiace jest to dobre cwiczenie na miesnie klatki piersiowej. Widze ze skoro robisz w serii 10 powtorzen to zakladam ze jest to Twoje maximum lub prawie max. Jeli tak to miesnie na pewno zareaguja wzrostem. W pozniejszym czasie bedziesz musial zwiekszyc ciezar by obserwowac przyrosty. Jesli nie masz dostepu do silki porada [...]

ćwicz całe ciało, jak wygląda trening reszty? Skoro masz 15 lat to ćwicz planem domatora, kontroluj co jesz według 10 wskazówek żywieniowych a będzie ok (tematy podwieszone -> odżywianie) Na wyglad brzucha wpływa nie tylko trening jego mięśni a całościowy, do tego dieta i odpowiedni poziom tłuszczu w organizmie

Panie Ambroziak , nie wydaje mi sie zebym zjadl wszytskie rozumy :) nie pojawiam sie do czasu do czasu na forum i nie poczytalem troche, troche cwiczylem :D to Pan troche poczytal ale nie z dostateczna uwaga i wypacza Pan fakty: Nie zacytowalem jednego badania a 3. Nie chce mi sie specjalnie dawac odnoscnikow do wiekszej ilosci bo nie ma to sensu, [...]

Skoro już piszemy to może odniosę się do swoich doświadczeń. Przez jakiś czas kupowałem glutarol i przyjmowałem po 1tabletce trzy razy dziennie. Ciężko tu mówić o subiektywnych i obiektywnych odczuciach... nie było pompy jak po kreatynie ani przyrostu siły, zresztą nie o to tu chodzi. Jakiś czas temu kupiłem sobie glutamine mega caps Olimpa. [...]

[...] bede drazyl jak obiecalem, mialbym co nieco do dodania ale... zanudzamy innych tym tylko swoja opinie wypowiedzialem w ostatnim akapicie mojej poprzedniej wypowiedzi, wiec skoro uklad odpornosciowy nawet wplywa tak silnie na tkanke miesniowa jak Pan to utrzymuje to zawsze pozostaje druga opcja :) Nie wiem co ma metodyka do metodologii, ale to [...]

Leuys - odpowiem później, bo teraz nie mam czasu. W tym miejscu tylko jedna refleksja... Zawsze dziwiłem się, że co roku przyznawane jest tyle antynobli. Teraz już się nie dziwię! Skoro co roku opuszcza uczelnie tylu młdych naukowców, z głowami nabitymi nie zweryfikowaną praktycznie teorią...

[...] 5.Wznosy barków z hantlami 12-10-8 Zastanawiałbym się tutja nad tymi arnoldkami...Nie wiem, czy nie lepiej by ich nie wywalić i dodac jeszcze serie do wyciskania zza karku, skoro to w tym wypadku główne ćwiczenie. 6.Przenoszenie sztangi 12-10-8 Nie wiem czy to to co myślę, ale wydawało mi się, że to nie jest ćwiczenie na barki...Chyba, że puma [...]

na poczatek ja i moj mlodszy (9letni) brat - przyszly paker Pozdrawiam! "Co z tego, że idziesz szybciej, skoro złą drogę wybrałeś?"

ja gdzies rowniez na blauce... Pozdrawiam! "Co z tego, że idziesz szybciej, skoro złą drogę wybrałeś?"