skoro

e tam nie wierze zeby rekord byl 351 cm. skoro ja skacze ponad 90% tego wyniku. Ja bym przypuszczal ze rekordzisci musza miec ponad 4 metry albo cos kolo tego.

"ciekawe ile maja gracze NBA jak niektorzy maja dosieznego 140cm " skoro jestes pewien tej informacji...

[...] - tłuszcze to podstawa w sekrecji hormonów anabolicznych bez nich organizm nie ma ich z czego produkować, do tego po treningu zwiększ carbo do 100g i myślę że nie musisz później już pchać w siebie węglowodanów. Jedyne co to w ost. posiłku dołóż odrobinę tłuszczy skoro to posiłek przed snem - proponuję 2-3 kapsułki omega-3 z łyżką oliwy.

No i wlasnie nie mozna bylo tak odrazu? jasne ze wygodniejsze jest inen rozwiaznie ale wyboru nie mam. Hyh wrescie jakies proozumienie. Wlasnie mam oboway co do tego drazka i te lokcie no ale skoro ktos robi... No i wlasnie dlatego zbieram opinie....Masz soga za ta klutnie i za staz na silowni

są w 202 to zapewne 90 kilo, ale tutaj pewnie troche dowalą mięsa skoro w open startują?

[...] ale wielki jest. Co do Shawna - chyba typowy ektomorfik. Nie widać podstawy androgenowej, raczej hormonów dużo, ale facet sympatyczny :) Zastanawia mnie jedno: skoro napiernicza dwie sesje areobowe w ciągu dnia, to po jaką ch o le rę dodaje do posiłków keczup i jakieś inne sosy? [...]

Ups, w plan wkradl sie blad, 4 serie robie podciagania nachwytem, a 1 podchwytem, co w sumie jest logiczne, skoro chce robic 1 serie na biceps, to musi byc to podchwyt, sorry. Dzieki za odpowiedz ;)

skoro robisz az 27 podciagniec, to tutaj ci nikt nie pomoze bo watpie zeby ktos tutaj robil 20 w serii

lowraider skoro jesteś ekto to tymbardziej trening powinien być relatywnie krótki, bazujący na ćwiczeniach najcięższych, bez pierdółek typu rozpiętki etc., uginanie na bicka może być ale tylko to + drągal i dla bica w zupełności starczy. A po treningu wpierdzielać ile wlezie i masa ruszy.

Skoro wiesz, że na Cb zadziała to po co pytasz? Piszesz, że z jednej strony szanujesz naszą opinię, z drugiej .. nie %-) wtf? Kup jeśli tak bardzo tego potrzebujesz i pochwal się efektami :-)

On mówi o zalaniu wodą. Źle go zrozumiałem. Skoro tak to niech odejmuje po trochu kcal i obserwuje.

To skoro jest taki plan 1.Przysiad ze sztangą 3x 2.Wiosłowanie sztangą 3x 3.Wyciskanie sztangi płasko 3x 4.Wyciskanie żołnierskie 3x 5.Wyciskanie francuskie sztangi 2x [...]

Drugie wyciskanie jest na tricka i ma to być wyciskanie wąsko, a z tego co widzę tutaj i tutaj operujesz tym samym ciężarem. Więc coś jest nie tak... Skoro nie możesz robić zwykłych przysiadów. Rób wykroki albo bułgary. I zacznij sensownie ogarniać obciążenie.

Dobra z tym progresem postaram się poszukać. Jeszcze jedno co w tym złego że kilka ćwiczeń robię tym samym obciążeniem skoro jest to dla mnie max akurat się tak złożyło ?

Poprawić się powinna. Ty tak serio z tym pytaniem o siłę? Skoro możesz się podciągnąć 3 razy, a nie mogłeś wcale to chyba logiczne, że jesteś silniejszy. :)

Struc Do oceniania planów zakłada sie osobny temat, ale skoro już zamieściłeś. Plan spoko. Tylko dipsy zamień miejscami z pompkami, no i zamiast zwykłych pompek rób pompki z nogami wyżej. Staraj się oczywiście dokładać obciążenia w miarę możliwości. Darandol U mnie super działało kółko rehabilitacyjne + unoszenia nóg w zwisie na drążku. Mimo dużej [...]

Venc1Lq Dzięki za odpowiedź ; ) ale czy na pewno? Wydaje mi się, że efekty są, czuję plecy jak się podciągam i ogólnie dobrze się po tym czuje. Jednak skoro tak mówisz musi tak być ; ) mam jeszcze jedno pytanie odnośnie supinacji nadgarstka, a mianowicie czy mogę robić w jeden dzień uginanie przedramion z obciążeniem z supinacją, a następnego dnia [...]

domyślam się że skoro nie DNT więc połączyć je z rozgrzewką w DT(no kiedyś musze je zrobić )

[...] tylko do ankety przeszedłem, a teść to teść. prolangatum jest bardzo pewnym i sprawdzonym środkiem, niema czegoś takiego jak bezpieczny i niebezpieczny testosteron. skoro masz prolo to ciesz sie z tego faktu i ładuj szota co dwa dni, albo 400mg co 4-5dni jak ci ktoś wcześniej doradzał. do tego nolvadex i masz kilka tygodni zajefajnych ty [...]

[...] Ciebie żeby mnie zmotywować i fakt, podziałało!świetne wyniki!bardzo ładnie schudłaś z brzucha, boczków, super!i to w niedługim czasie!też mnie przeraża ilość kcal ale cóż... skoro powiedziałam A... pytając o rady to trzeba powiedzieć B... i zaufać Moralesowi!myślę że mi też to na dobre wyjdzie pozdrawiam i życzę wytrwałości i dalszych sukcesów