skakanka

mam pytanko czy otrzymam podobny efekt spalania tluszczyku skakajac na skakance rano naczczo, bo nie mam raczej warunków do biegania? i ile czasu powinnam to robic aby to mialo sens? :) :)

Witam Mam troszeczk za duzo w pasie i chcialbym to zrzucic.Trenuje 3 razy w tygodniu.Slyszalem ze na sadelko dobra jest poranna gimnastyka.Moje pytanie brzmi: Aerobik,rower czy skakanka?Najbardziej odpowiada mi skakanka,czy 20 min skokow wytarczy czy moze zrobic z rana 10km na rowerku lub aerobik z programem na zdrowie(pr 2 godz 7 rano) Dzieki

[...] Czyli, wchodze "na sale" (wszystko będzie w garażu :P) Rozgrzewam się Skakanka Worek Pompki Brzuszki (ogólnie ćwiczenia na brzuch nazijmy to brzuszki) Podciąganie Worek skakanka Rozciąganie I teraz moje pytanie jest takie.. czy ma sens taki plan? Chce zgubić tłuszcz rozciągnąć się i wzmocnić mięsnie. Mam w planach bieganie rano codziennie [...]

Witam , chciałbym odp od kogoś który ćwiczy długo i ma sprawdzone sposoby ( lub jest jakaś recepturka wzór itp ) jak dopasować długości skakanki do wzrostu osoby , no i polecenia jakiejś firmy skakanki lub czy jest możliwość do zmontowania sobie samemu , za odp z góry dzięki

[...] diety... Rano zjadam z reguły płatki śniadaniowe z mlekiem 0,5%. Potem kanapkę z chleba razowego z szynka i np. jabłko. Na obiad pierś z kurczaka z sałatką warzywna. Przed skakanka kanapka z szynka i banan. Tutaj skacze na skakance około 30 min.(kolo godziny 19) Na kolacje jajecznica z 3 jaj lub znowu pierś kurczaka. Nie jest to pewnie [...]

[...] mam 17 lat i chciałem sobie wrzucić coś rano powiedzmy 3x w tygodniu i zastanawiam się co będzie lepsze dla mnie z form aktywności jakie jedynie sobie wymyśliłem to basen, skakanka, bieganie co byście polecali mi wybrać ? ogólnie skupiam się głównie na kickboxingu jestem zawodnikiem i w najbliższym sezonie planuje starty w K-1 i te wakacje [...]

ello, jaki udzial w redukcji ma skakanka? czy warto? Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 83 Wzrost: 185 Obwód klatki: 109 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 96 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie liczylem Aktywność w ciągu dnia: w pracy w ruhu caly czas Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]

mam trudnosci w skakaniu na skakance, nigdy wczesniej nie skakałem cwicze dopiero drugi dzien,ale nie idzie mi to za dobrze .rekord do około 40 skoków (nie wspominając już o jakichś seriach 3x3min itp) z czego to moze wynikac ,koordynacje ruchową mam dobrą potrafie podbijać piłke kilkaset razy a ze skakanką mam problem, jeste bardzo zmęczony nawet [...]

Mam problem ze skakanka.Wydaje mi się że jest za długa na mnie bo źle mi się trenuje. Zawsze jak skacze na niej i mam ręce na wysokości bioder w naturalnej pozycji, to skakanka uderza ok 0,5-1 metr przede mną, odbija się i muszę wysoko nogi podnosić podczas skoku co nie jest komfortowe. Dzisiaj utwierdziło mnie w przekonaniu ze skakanka jest za [...]

Czy skakanka może skutecznie zastąpić bieganie? moim celem jest schudnąć, ćwiczę 4x w tygodniu siłowo, 2 razy KK i chciałem zacząć biegać, ale 1 nie mam kiedy 2 nie chce se robić obciachu Jestem jeszcze skłonny zakupić np. Fatburnera, albo l-karnityninke, odstawiłem cukry i przeszedłem na ciemny chleb, czy grahamka to też ciemny chleb, to tak [...]

Witam. Od 2 tygodni regularnie ćwicze na skakance (3*100 powtórzeń). No i problem jest w tym, że po takich 3 seriach nie potrafię się normalnie wyprostować hehe.. Strasznie bolą mnie (chyba) dolnie mięśnie brzucha. Skacząc nie mam pełnego żołądka, skakanka jest dobra, skacze w pozycji wyprostowanej, równomiernie. Co to może być?

Witam Szukam sposobu na poprawienie wygladu swoich łydek zmniejszenie obwodu/wyrzezbienie W internecie jest naprawde wiele sprzecznych informacji na ten temat Skakanka - jedni pisza ze wpływa bardziej na rozrost miesni niz na odtluszczenie łydek - jak treningi na skakance wpłyna na łydki ? Rower - Świetny Aerob pracuja glownie nogi ale spotkałem [...]

Hej, kupiłam sobie skakankę metalową z obciążeniem 200g. długość tej skakanki to 260cm, niestety nie przeczytałam za dużo o skakankach i kupiłam ją przy wzroście ok 167cm. I stąd moje pytanie czy ta skakanka będzie nadawać się dla mnie ? I drugie pytanie, czy taką skakankę można jakoś skrócić? Dodaję linka poniżej, z góry dzięki [...]

Witam, ja z takim problemem: Zamierzałem sobie ostatnio kupić skakankę,(żeby se poskakać oczywiście heheh), ale ze względu na swój wzrost (1,9 metra) boję się, że jak kupię ją na necie, to będzie dla mnie za krótka ;( Patrząc na różnych sklepach internetowych nie zauważyłem, żeby rożne skakanki miały dopiski dla jakich konkretnie przedziałów [...]

Od niedawna jeżdżę na rowerku i mam zamiar połączyć te ćwiczenia ze skakanką.Ile czasu poświęcić na każde z ćwiczeń?? Po 30 min na każde starczy żeby schudnąć??

Są gdzieś jakieś filmiki z tutorialiami jak skaczą bokserzy? Aktualnie potrafię skakać tak hmm jakby to opisać na dwóch nogach się wybijam i hop ale to jest standardowe skakanie (tak mi się wydaje) z tego co widze bokserzy różnie skaczą. Jest jakiś filmik gdzieś tych "kombinacji" z wytłumaczeniem jak to się robi?

Mam pytanie Jak nauczyć sie dobrze skakać na skakance i jakie są techniki czy rodzaje? Pytanie trochę dziecinne ale ciężko mi to wychodzi :p

Witam! Jaką najlepiej kupić skakankę do treningów boksu? Do ceny 100zł

Witam Mam do sprzedania sprzęt do cwiczeń: - expander - skakanka(dł. z rączkami 270cm - można sobie skrócic) - hantelki - po 3kg(kolor szary) - hantelki - po 1,5 kg(kolor czarny) - ściskacze(kolor czarny)( jak by ktoś nie wiedział co to jest: http://allegro.pl/item960972951_sciski_sciskacze_do_cwiczenia_miesni_dloni.html) - pałąk(kolor czrny)( nie [...]

Witam wszystkich. Jestem osobą otyłą. Od zawsze taki byłem. Ale dziś po tym, jak zauważyłem zadyszkę po wejściu na 1 piętro postanowiłem wziąć się za siebie. Wiek 27 lat, waga około 125 kg, wzrost 178 cm, siedzący tryb pracy. Otyłość całego ciała. Chciałbym zrzucić jak najwięcej, ale boję się o efekt jojo, które raz już zaliczyłem po zrzuceniu 15 [...]