sfd ostatni

WIEK: 34 2. WAGA: 75 3. WZROST: 181 8. TRENING: w miare regularnie kalistenika 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 lata temu. Niepelny cykl 3 strzaly w ciagu 18 dni 1 w ilosci ok. 0,6ml deca/ 0,8 testo 2 w ilosci 0,8ml deca/ 1ml testo 3 w ilosci 0,7ml deca/ 0,8ml testo Przyblizone wartosci 12. TENDENCJA DO [...]

1. WIEK: 19 zaraz bedzie 2. WAGA: 63 (problem z przytyciem a jem ile wejdzie) 3. WZROST: 168 4. WYMIARY: -biceps: 33 -klatka: 93 -udo: 48 (nw dokladniej) -talia: 77 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata z przerwami (raz mialem przerwe 7mies z powodu braku kasy na karnet) 6. DIETA: -białko: 2,5 g -węglowodany: 5 g -tłuszcz: 1 g 7. ILE I JAKIE [...]

[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA:  11. POZIOM BF%:  12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):  Tycia 13. STAN ZDROWIA:  14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):  16. WYNIKI SIŁOWE:  -klata:  -martwy ciąg:  -przysiad:  Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

[...] do tycia/chudnięcia (typ budowy) Ektomorfik Stan zdrowia Dobry Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia Lysienia PPM (podstawowa przemiana materii) Bardzo szybka Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą) 120kg klata, przysiad 135kg, martwy 0 Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Polaczenie-t1190601.html

Błędnie rozumiesz pojęcie dieta, polecam obejrzeć ostatni odcinek TV SFD. Przyda ci się Przyda się dieta, ale skoro wolisz trwać w swoim. Samo mono ci wystarczy, reszta to zwyczajna strata pieniędzy. Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2011-09-30 21:49:34

Tak, przeważnie jest to 6 posiłków lecz na cały dzień. Dla przykładu pierwszy posiłek może być to białko+płatki owsiane - według przepisu banana, który znajdziesz w 'kuchni sfd', zaś ostatni twaróg + oliwa z oliwek. Więc do prawdziwego sporządzenia pozostają Ci już tylko 4 na każdy dzień.

-węglowodany: 154,8g -tłuszcz: 80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadnych 8. TRENING: ułożony z sfd. 9. CEL CYKLU: Redukcja, chce zrzucić fat ponieważ mam go dużo a nie umiem z nim sobie poradzić (ćwiczenia i dieta wyrabiają mieśnie ale niestety fat nie leci w dół) 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:- 11. POZIOM BF%: [...]

[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Tycia 13. STAN ZDROWIA: Zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

Wyżej wymienione odżywki mają za zadanie uzupełnić braki w diecie i to właśnie na niej powinieneś najbardziej się skupić, dopnij diete na ostatni guzik a ewentualnie w krytycznych sytuacjach wypić gainera, według mnie nie ma co przepłacać i warte uwagi są: MASS ACCELERATION z ALLNUTRITION bądź SFD MASS ACTIVATOR a reszte kasy wydać na jedzenie [...]

Zredukowalem Bialko do 2.5 na kg mase ciala przy wadze 75 kg :) teraz jest okej? Usunolem takze ostatni posilek dodajac gainera po treningu /SFD/Images/2016/2/21/a13e20649ae34ec1b9b54e50b5e83536.jpg

[...] BF%: 3-4 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ekto 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):Duża 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 x1 -martwy ciąg: 100 x1 -przysiad: 100x1 Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

[...] (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg:180 -przysiad:160 Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html Zmieniony przez - Zerooo w dniu 2019-11-03 09:00:34 ankiete to się wypełnia

Wiek 31 Waga 78 Wzrost 177 Staż na siłowni Jakieś 14 lat z przerwami Dieta 2600 kcal (około 3g białka na kg ciała) Ile i jakie przebyte cykle sterydowe Około 4 cykle głównie teść, jeden cykl teść + masteron Opisz swój plan treningowy Split 5 dni w tygodniu Cel cyklu Powolna redukcja Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia Teść około pół [...]

dieta redukcyjna po obcieciu 300kcal. Jesli ktos by byl laskawy i podpowiedzial posilek ostatni przed snem 1h był bym bardzo wdzięczny :) /SFD/Images/2016/4/25/70204d8ff92f46daa376b9ff15d49585.jpg

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik 13. STAN ZDROWIA: b. Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak skłonności do łysienia, porost włosów na ciele 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 3700kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiady Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Ghk_cu_a_tradzik-t1225815.html

[...] Wystarczy zredukować jej poziom, aby sylwetka nabrała lepszego wyglądu i estetyki. W tym celu sugeruję skupić się na dobrze dobranej diecie i aktywności fizycznej. Jak tutaj wszystko będzie dopięte na ostatni guzik, można pomyśleć o spalacz tkanki tłuszczowej, np. coś takiego: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Redox_Hardcore_2.0-opis39427.html

ja ci polece wyszukiwarke to bedzie najlepsze wyjscie bo przez ostatni czas terroryzujesz sfd swoimi glupotami. Mam nadzieje ze u lekarza byles tak jak miales to zalecone.

Wypełnij dokładnie i coś się doradzi http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html Napisz też czy masz jakieś badania. Kiedy był ostatni strzał test. Rozpisz ten cykl. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2016-11-23 14:33:51

[...] wcześniej sama meta 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): nie 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 135 -martwy ciąg: 160 -przysiad: Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

[...] (typ budowy): endomorfik 13. STAN ZDROWIA: b. Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak skłonności do łysienia, porost włosów na ciele 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 3700kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Glandex__dziwne_samopoczucie-t1224827.html