sfd ostatni

Dzisiaj odpykane. Niedziela wolna. W poniedziałek ostatni dzień piątek. /SFD/2018/4/7/89bdfcd326394e3c8ec7eb5ac93a6207.jpg /SFD/2018/4/7/fd4276911f1848a8b1e1210a34c13098.jpg /SFD/2018/4/7/4e604020fe2a45a4b6a4a7269268f177.jpg /SFD/2018/4/7/860e214d7f6b433f93110ae347f33632.jpg

/SFD/2017/3/10/8a12791a5a0c4c8eaee6c20b0cd485f3.jpg Fedor Emelianenko vs. Royce Gracie na Bellator 175 Starcie legend sportu w karcie marcowej gali. Jak informuje organizacja Bellator podczas gali oznaczonej numerem 175 dojdzie do konfrontacji Fedora Emelianenki (36-4 1 NC) z Roycem Graciem (15-2-3, 11-1-1 w UFC). Ostatni Cesarz miał zadebiutować [...]

250 karku ostatni posiłek marynowane w dwóch składnikach całą noc :-) do tego sałatka z pomidorów z cebula :-) /SFD/Images/2015/5/20/701a6737e92f4568b5c07f422f32f99d.jpg

Była miękka, gotowana 35 min. Ostatni raz w życiu się podjąłem-daje słowo%-) Najwyżej jak mi ktoś to zamówi to wezmę urlop na żądanie 8-) Nie pamiętam takiego odoru na kuchni przy "patroszeniu" tego cholerstwa }:-( Potreningowo 400 mięsa z ud naleśniki z mąki pszennej, razowej, sezamowej (ten sos jalapenos z biedronki jest przekozacki :-D) [...]

ostatni z wczoraj (Frytki :-) ) + 4 z 6 dzisiejszych /SFD/2019/2/14/fdd5394a356a49398f01fb7800cdb9b4.jpg

Ostatni posiłek dziś: 200g piersi wędzonej z ketchupem-60% kcal Jogurt skyr 150g jagodowy , 100g truskawek, 100g banana z 5g erytolu Pomidorki z sola i pieprzem oraz 60g płatków orkiszowych, 10g rodzynek, 5g włoskich, 5g laskowych, 10g miodu , 10g gorzkiej czekolady i taka fajna granola fajnie bo długo się je ;) [...]

Kopytka i kielbasa z piersi dziś ostatni dzień większe tłuszcze od jutra ucieka o 80g bo apetyt siedzi już kombinuje codzinnie coś innego Ale i tak ciężko . /SFD/2020/2/7/52286256d17e4e6889d98a8f9689c456.jpg

mój ostatni standard :-) /SFD/2020/6/30/c582ede609a44e6aa341fd25c8879ce7.jpg

Witam śledzę ten temat już od dłuższego czasu. Wychwyciłem parę błędów w suplementacji które mogą mieć wpływ na efekty. Oto one: Czas kuracji Moim zdaniem czas kuracji jest za krótki, ponieważ organizm w tak krótkim czasie nie może w 100% maksymalnie urosnąć. Nikt nie urośnie 5cm w tydzień ( chyba że dzieci w wieku 5-6 lat ) nastolatkowie już [...]

Kontynuacja tematu: http://www.sfd.pl/Poradnik_Jak_zwi%C4%99kszy%C4%87_WZROST.-t475122.html Temat został zamknięty i nikt nie podjął się jego kontynuacji więc postanowiłem wznowić dyskusję.Planuję rozpocząć tę kurację w następnym tygodniu,czekam na zamówiony APL.Wzrost rodziców: Ojciec: 169cm Matka: 155cm Ja: 170cm rano, przy 16,6 roku życia Cel [...]

Paatik- płasko nie jest wogóle. Cały czas podjazdy albo zjazdy. Tą pętlę znalazłem na Garmin Connect i jest świetna. Bardzo zróżnicowany teren: najpierw odcinek miejski- płaski. Potem górki szutrowe w stylu cross country nad wodą, znowu miejski kawałek, potem las i park Krajobrazowy, drogi przez pola i ostatni długi odcinek typowo szosowy gdzie [...]

/SFD/2017/2/22/934688e04f4147d194b2feb10648018b.jpg Mike Roach/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Michael Chiesa chce stoczyć w kwietniu walkę z Eddie Alvarezem Ostatni raz zawodnik wagi lekkiej Michael Chiesa walczył w kwietniu zeszłego roku, a przerwa była spowodowana urazem pleców. Chiesa liczy teraz na szybki powrót. Michael Chiesa (14-2) [...]

Przedwczoraj-masakra. Osiem schabowych w panierce, pół blachy ciasta, morze alko. Wczoraj tknęły wyrzuty sumienia- wstałem od stołu, i postanowiłem przetestować zegarek. 5 km w terenie w 25:44. Niestety biegałem w trybie demo-zapis się nie uchował - i tyle było z testowania. Po biegu dalej kontynuowałem ładownie węgli przy stole. Dzisiaj na lekkim [...]

Końcówki barowego jedzenia Przed ostatni dzień nad morzem :-( /SFD/2018/8/27/46ec2d73e23d42308bc0b4c970011322.jpg /SFD/2018/8/27/500d1bb2fa48490ebe491af15328f7af.jpg /SFD/2018/8/27/11490838b5aa4f1b97c94227f6c03a02.jpg /SFD/2018/8/27/fe4c7044849d4d69ac56c15115bcfc0c.jpg /SFD/2018/8/27/6c05c862f6c243028c0f65e8c48a8fae.jpg [...]

Cześć, Trochę odkopuje wątek, ale ukończyłem właśnie 8 tygodniowy plan i jestem bardzo zadowolony z jego rezultatów. Poniżej wstawiam moją rozpiskę. Czy mógłby mi ktoś doradzić jak teraz dalej progresować? Dobrze by było, gdyby następny plan bazował na 3-4 dniach z treningiem na drążku. Odnośnie grafiki: - 1 dnia zrobiłem 10 podciągnięć, ale ze [...]

Marudzicie :-) Ostatni dzien luzu . /SFD/2019/3/19/94f1a1236b9a44a49e3e94eb47939326.jpg /SFD/2019/3/19/6f5e9df284824b6ebb31a66b8986f698.jpg /SFD/2019/3/19/cff8bd21fac04ecab4879fc8a1290f39.jpg /SFD/2019/3/19/59dc95cdf97845d4990b6e6bca9f6b09.jpg /SFD/2019/3/19/b02c2c46eb2a4b259e99990e32f512af.jpg

Ostatni dzień high life /SFD/2019/11/14/277663971a5b4e9faa274d41c225235d.jpg /SFD/2019/11/14/06d37d35525f47dfbbf764848725d39d.jpg /SFD/2019/11/14/332adf3ae95a4c1b83f3ec029cd3adcd.jpg /SFD/2019/11/14/fff457efd5ad47ac9ef43dfed1993a05.jpg /SFD/2019/11/14/3e5c28ecac044501b9d4d2d12e82b90f.jpg

[...] ZWYKŁE AEROBY ABY TROCHE SIĘ ROZKRĘCIĆ W BIEGANIU. BEZSENSU BY BYŁO ZACZĄĆ HIIT I SKOŃCZYĆ Z ZAKWASAMI, PRZETRENOWANIEM CZY CZYM KOLWIEK BO NIE TEMU MA ON SŁUŻYĆ. http://www.sfd.pl/temat231127 - Zbilansowana dieta redukcyjna - nowe spojrzenie... http://www.sfd.pl/temat315293 - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat315296 - Dieta - [...]

/SFD/2017/3/22/06e2a5a0bd5d4e94a453e127147e84c4.jpg UFC Frankie Edgar: Mogę zejść do wagi koguciej The Answer zejdzie do niższej kategorii pod jednym warunkiem. Frankie Edgar (21-5-1, 15-5-1 w UFC, #2 w rankingu UFC) będąc jeszcze zawodnikiem wagi lekkiej wyróżniał się nie wielkimi jak na tę wagę gabarytami i wagę podczas walk. Nieco lepiej [...]

Według Rogera Gracie, Metamoris rozważało jego walkę z Fabricio Werdumem Roger Gracie (7-2 MMA, 70-7-1 BJJ) ostatni raz rywalizował w pojedynku Jiu Jitsu z Rodrigo „Comprido” Medeirosem na 2015 UFC Fan Expo w lipcu, więc minęło już sporo czasu. Pojedynek tamten zakończył się zwycięstwem Rogera Gracie w pierwszej rundzie przez poddanie (Armbar) i [...]