sfd ostatni

[...] pisze ze to bzdura zeby jej udowodnic :D PS to ze sniadania tez mozna nie jesc tez by sie przydało :D Zmieniony przez - Akox w dniu 2012-09-01 19:19:31 niech sobie żonka poczyta fakty, zamiast bzdetów na wp i tym podobnych portalach: http://www.sfd.pl/Intermittent_fasting_IF_okresowy_post__konieczno%C5%9B%C4%87_jedzenia_co_2_3h-t749241.html

Panowie i panie! Poniżej załączę zrzut mojego dziennego zapotrzebowania. Chodzi o to że trening mam o 19 i posiłek potreningowy to mój ostatni. Chciałbym prosić o porade, jak to rozplanować, żeby było najlepiej. Dodam że ważę 90kg z lekkim hakiem i celem bedzie redukcja Okno było by od godziny od 16 do 23. Posiłek o 16: ryż 100g 4 jajka 20g [...]

140kg przy dobrej technice i rozsądnym tempie to bardzo ładne kg w martwym;-) Jeżeli będzie 200kg na seryjke przy dobrej technice i rozsądnym tempie to wtedy będe mówił,że to bardzo ładne kg w martwym ;-) 12.6.2015 <-- Wczoraj Piątek:Nogi -Przysiady -Wyprosty nóg -Wykroki -Maszyna na dwójki -Maszyna przywodziciel -Maszyna odwodziciel [...]

http://www.sfd.pl/Jakie_bia%C5%82ko_polecicie__-t1017781.html Ostatni post, jak można być takim tłukiem.

Rynien i wiszących lin też tam nie ma :-D wspominałem już, że to całkiem niezły survival? :-P W środę będzie ostatni wpis i 2 tygodnie bez SFD ;-)

o tkd - zobacz ostatni punkt ---> http://www.sfd.pl/temat191365/ polecam ta diete szczegolnie ze wzgledu na Twoja chorobe Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-04-28 03:00:47

Waga ciągle równe 105 kg więc trzymam cały czas a siła rośnie :-) w piątek klata planowane serię na 190 kg i w poniedziałek ostatni trening i regeneracja do zawodów :-) /SFD/2022/10/26/180fd4c1779442af83fca454034d0513.jpg

farseer - To prawda, życie. Ale nie ma co sie juz uzalac nad soba. Widocznie tak mialo byc. Co do tego bolu, to wiele osob tak ma, nawet na sfd podobne tematy znalazlem i najdziwniejsze jest, to ze wiekszosc osob ma w tym samym miejscu bol i po tym samym cwiczeniu heh. To z rzuceniem tluszczu itd. to wiem ;) ale mi chodzi, zeby brac cos na [...]

A tym samym ostatni na dziś Fitness plażowe mężczyzn – juniorów, GRAND PRIX WARSZAWY W FITNESS – FIWE 2015 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=KHhsLKwD9OU&feature=youtu.be

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dzień 42 https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=O2MMqTRYhGo Ostatni dzień w Lublinie, ciepełko i takie tam :-) http://img.fastshell.pl/images/dieta.png 1kaps Silimarol, 2kaps Glukozaminy, 3g wit. C, 2g o3 1. 250g sera, 30g wiórków kokosowych, kakao [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 84 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lat 6. DIETA: jest z sfd -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wsumie 5. ostatni deka i test 500mg na tydzien. 8. TRENING: 3 razy w tyg 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] podbiła na pewno około 95g wrzuć, białko ok możesz zostawić, reszta węglowodany - do poprawnie wyliczonej kalorycznośći, tutaj ściąga z czego mozesz korzystać: http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html#post1 [...]

14.09 Klatka, Biceps, Brzuch 1.Wyciskanie sztangi leżąc 60x8 65x8 70x5 2. Wyciskanie sztangi na skosie 45x8 45x7 45x8 3. Rozpiętki skos dodatni 11x8 12x8 12x8 4.Uginanie przedramion ze sztangą stojąc. 32x8 34,5x7 37x5 5.Uginanie przedramion chwytem młotkowym siedząc oburącz. 11x8 11x7 11x8 6.Podciąganie wąskim podchwytem (nieco węziej niz [...]

[...] z polprazolem 2x dziennie lek na receptę. Lecę jeszcze heparegen i ostatni listek eseliver max. Odstaw omeprazol i dostaw controloc control. Pisałem o tym tutaj: http://www.sfd.pl/Oral%E2%80%99saa_problem_B%C3%B3l%2C_zgaga%2C_brak_apetytu_%E2%80%93_czytaj!-t1072625.html Krzykacz czy możesz jakoś przedstawić wyższość panto nad omeprazolem? Obydwa [...]

[...] NIE JESZ!!! , a w międzyczasie ćwiczysz... Tym sposobem sięnie wyrzeźbisz Dlaczego? Bo nie będziesz miała co rzeźbić, zjesz sama siebie. Rada? Na tej podstawie: http://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html robiąc krok po kroku, wylicz ile potrzebujesz kcal dziennie, rozpisz BTW i ułóż dietę skaładającą sie z minimum 5 posiłków Powodzenia, [...]

[...] IG mozesz zjeść 22.00-23.00 sen wyliczylam ze potrzebuje 1700 kcal:( a mialam nadzieje, ze wyjdzie 2700 ) tak to już w życiu jest niestety. Ale nadal nie wiem ile BTW Ci wyszło O karnitynie sobie sama poszukaj http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=karnityna Mi zalecono 2x1000, rano i wieczorem... Pytaj o to Konia na przykład

http://www.sfd.pl/Zerwany_miesien_piersiowy_na_BOMBIE-t533954-s5.html pierwszy post i ostatni

kyr1 "Czy split 2 x w tyg to jedyne wyjście?" oczywiscie,ze nie. nadal z powodzeniem mozesz stosowac calosciowki. moze cos takiego cie zainteresuje? http://www.sfd.pl/FBW_vs_Split_a_regeneracja-t469004.html (ostatni post na stronie) daj znac,jakbys chcial dokonac jakichs korekt. pozdrawiam. ALBO.... ulozyc sobie bardziej standardowe [...]

żeście zaczeli z dupy spamowac byle by pisać a jak juz pisac to lepiej z sensem Herek w koncu bana zdjeli, heh ja tam nie mam pojęcia jak to jest mieć bana na sfd bo odkąd siedze nigdy nie miałem warna nawet a co do formy to nie moge za*****a wrócić do tej sprzed przerwy, ale za tydzień zaczynam cykl na kreatynce i trening sie rozkręci, i lepiej [...]

[...] sie wziasc za sterydy, i nikt nie moze mi udzielic jednoznacznej odpowiedzi na moje pytania:( deca-durabolin jest w produkcji od lat 60-tych, a pierwszy post o decadick na sfd jest z 2003 roku (gdzie sfd funkcjonuja duzo dluzej). wiec jak z nim w koncu jest?? z tego co w ostatni rok przeczytalem na sfd i w necie, to mniemam, ze nolvadex trzeba [...]