Dziś śmieciowo ... czasem i tak trzeba xD , jaja + fasolka w sosie BBQ pudliszki + kiełbaski drobiowe + bułka poznańska z szynka z piersi kurcz i twarożkiem , pizza z lidla royale ( nigdy wiecej :/ ciasto tragedia a dodatki jak z resztek ze stołu mocno przedawnione ) , twaróg ze słodzikiem i mlekiem posypany malinami :) . Ostatni dzień tak [...]
Michalina moje smaki :-)) 1. ostatni kawałek sernika - jednak pyszny wyszedł ;-) 2. i nie wiem czy apetycznie wyglądający, ale smaczny obiad - soczewica, pstrąg łososiowy i brokulik /SFD/2016/10/14/01036a5103214a438af13320e301aebc.jpg /SFD/2016/10/14/9225e28683b647caa88eb3992a941108.jpg
coś jakby carbonara i ostatni koszyk czereśni :-D /SFD/2019/6/7/238d292d053d432b878aed389e28bf34.jpg /SFD/2019/6/7/653059f16c124d84b93b02def0479126.jpg
I tak wlasnie wygladal ostatni posilek na vlcd....... /SFD/Images/2015/7/17/0ca4549298a646679625f8e464ebd232.jpg /SFD/Images/2015/7/17/9179c9cbed0f4be698829841699c1e30.jpg
W diecie 4k kcal w tyg zero głodu i myślenia o zarciu ale jak przyjdzie niedz to jest tragedia kończę omleta, przed ostatni posiłek a jestem tak głodny że z 3k bym jeszcze wsunął /SFD/2019/11/24/6ebcd038dc014205ba00275c543b1763.jpg /SFD/2019/11/24/b304934b165e41d6b8a36b4328858ad2.jpg
Ostatni post. /SFD/2021/9/16/b15f58aa9b414b38bc4559b3e7fe19c2.jpg /SFD/2021/9/16/21f3b6ab8aed4a0c9e68fadd1f39ef9f.jpg /SFD/2021/9/16/18c42d804cc04b82ae1228234b4f169a.jpg /SFD/2021/9/16/c96945ab66264fb999c13a4b3551b6cb.jpg Zmieniony przez - missInvincible w dniu 16/09/2021 10:47:33
gohan506 zaczyna sie KOMBINOWANIE a moze takie? (ostatni post na stronie) http://www.sfd.pl/FBW_vs_Split_a_regeneracja-t469004.html Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-02-09 22:32:11
nightingal dzięki za potwierdzenie moich obaw. Z przyzwyczajenia i wygody robię RDL przechwytem, ale skoro mówisz, żeby tego unikać to biorę paski na kolejny trening. 17/04/16 DT BTW 130/55/200 Dzień 51/137 Plecy + barki 1. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki szeroko 10/10/10/10/8/6 29,5kg / 32kg / 34,5kg / 36,5kg / 41,5kg / 43,5kg [...]
[...] kwasu foliowego i selenu. Nie rezygnuj z aktywności fizycznej. Pomocne mogą być również takie suplementy jak kwas alfa liponowy oraz glutamina. Do poczytania: http://www.sfd.pl/TAD_600-t789263.html http://www.sfd.pl/W%C4%85troba__podwy%C5%BCszony_ALAT_i_ASPAT-t633518.html http://www.sfd.pl/tad_600_glutation_pytanie_i_relacja._-t1079773.html [...]
faktycznie magia %-) 67,3 czyli że jeszcze 0,3 i finito? :-> Kabo- nie wiem. Ale obawiam się że masz racje i podróż dopiero się zaczyna%-) Jak będzie 78 cm w pasie na wys pępka(jedyny pewny pomiar) i znikome otłuszczenie na brzuchu znaczy że misja wykonana . Ktotko mówiąc -zobaczymy co powie lustereczko. Myśle ze stanie w okolicach 64-65 [...]
WESZŁO: 1a. drążek nachwytem - 5,4,4,4, 1b. wykroki (20kg) - 4x5/5 4 superserie 2a. martwy ciąg (2x20) - 4x5 2b. pompki nierówne - 4x5/5 4 superserie + wyciskanie pochylone i wiatrak - 20kg, kilka repsów + rocking i elevated roll Interwały balistyczne opuściłem - miało być 10min 30/30s. Zachowałem konsekwencję w tym temacie, bo w domu mam szpital. [...]
Ostatni posiłek przed treningiem :) będzie moc. A co do bloga to musze pomyśleć nad ta propozycja ;) pozdrawiam i życzę udanego i spokojnego wieczoru :) /SFD/Images/2015/8/21/feecea1b419b4ad8816f1c781555784a.jpg
. /SFD/2018/3/22/72367bc55a6a407ea24d6f14985c4795.jpg Zmieniony przez - Kriso1987 w dniu 22.03.2018 23:08:36 Wszystko wygląda apetycznie :-) Ale moją uwagę przykuł ostatni posiłek, który wygląda na melona...z czymś...?? :-> Zdradzisz co to ;-)
. /SFD/2018/3/22/72367bc55a6a407ea24d6f14985c4795.jpg Zmieniony przez - Kriso1987 w dniu 22.03.2018 23:08:36 Wszystko wygląda apetycznie :-) Ale moją uwagę przykuł ostatni posiłek, który wygląda na melona...z czymś...?? :-> Zdradzisz co to ;-) Własnej roboty budyń z skrobi kukurydzianej, kakao i dodatkiem wiórek kokosowych posypane otrębami.
Ostatni na dziś w pracy na szybko , wafle w gorzkiej , serek wiejski, granola z cateringu bcaa, oshe zero /SFD/2020/1/18/62e331d23ac04c37b78cbac275964c56.jpg