sfd ostatni

[...] Mr SFD pozostało wiele czasu, o szczegółach będę myślał pewno dopiero pod koniec lata , jak co roku. Jednak regulamin jest od początku jasny i klarowny. Ostatni http://www.sfd.pl/IV_MISTRZOSTWA_Mr_SFD_i_II_MISTRZOSTWA_Miss_SFD__REGULAMIN_i_ZG%C5%81OSZENIA_-t804973.html "2.2 Za uczestnika zawodów Mr SFD uważa się osobę spełniającą następujące [...]

"3 dniowe zejście z węglowodanów. Wiec lekko wypłaszczylo a w piątek dzień ładowania węglowodanów. Dzis ostatni trening, a jutro lot do Rosjii. Trzymajcie kciuki bo łatwo na pewno nie bedzie" TRZYMAJCIE KCIUKI ZA SZYMONA 8-) /SFD/2016/8/3/e96f6ec9692741ada1efc28bf190ce5e.jpg

ZAPISKI TRENINGOWE TYDZIEŃ 9 cz2 2013-06-06 czwartek - aeroby / szczegóły -> bezpośredni link 2013-06-07 piątek - MASAKRYCZNY trening nóg, dolnego grzbietu, łydkek + aeroby / szczegóły -> bezpośredni link 2013-06-08 sobota - klatka tylko WL, brzuch - trening pod konkurs + aeroby / szczegóły -> bezpośredni link waga na ten moment oscyluje w [...]

zlukaj ten temat: http://www.sfd.pl/%40%40%40_1_i_2_DNIOWE_PODZIALY_TYGODNIOWE_%40%40%40-t306248.html zacytuje moj post stamtad: Moj ostatni trening z podzialem na 2 wraz z dyskusja: http://www.sfd.pl/Taki_trening_wymyslilem-t290135.html (choc nie do konca na temat jego dwudniowosci, wystarczy przeczytac to co jest na pierwszej stronie) Ogolnie [...]

Cześć to juz chyba ostatni raz ja .... Więc spokojnie Może ten plan będzie dla mnie lepszy ? Z gory dzięki /SFD/2016/12/20/ec6f6513d1974846b9420388f3004a10.jpg /SFD/2016/12/20/2dc835f33a584287b6bb5a687e9919fd.jpg

szósty ostatni :D /SFD/2021/4/17/b2d5735496e341189144e107482e9de2.jpg /SFD/2021/4/17/a188c2702442443da002c70cd20b5884.jpg /SFD/2021/4/17/a1f71d51515b45578b0b0defb75e8162.jpg /SFD/2021/4/17/d887c8d079a9421d85b23c4327d90aa2.jpg

http://www.sfd.pl/Mi%C4%99sna_pizza_-t969677.html#post1 Przepis :-) Chodź ostatni wypróbowane przepisy to i tak polędwiczki nadziewane mozzarellą ...

spoko stary to ostatni niespiesz sie jak będziesz miał czas to usuniesz http://www.sfd.pl/kreatyna_w_kapsu%C5%82kach-t355048.html następnym razem zbiorczo rozumiem

http://www.sfd.pl/Diety_SFD-t640725.html#post7 ostatni post

Nad ranem wróciłem z ostatnich zawodów w tym roku z Pucharu Świata w wyciskaniu sztangi leżąc odbywające się w Siedlcach. Chciałbym podziękować firmie Iron Horse za wspieranie, ostatni miesiąc był bardzo ciężki dla mnie gdyż co tydzień miałem zawody 5, 11, 20 i 27 listopada organizm przemęczony był więc dopadały mnie różne infekcje,no i okres [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dzień 37 Wracamy do rzeczywistości, dzisiaj zaczyna sie ostatni tydzień cyklu najpewniej wskocze w nastepny cykl. Dzień aktywny, wysłałem CV, zrobilem zakupy, pojechałem ze znajomymi na kajaki. W planach była jeszcze silownia ale zbyt późno wrociłem. [...]

Proszę o pomoc w dawkowaniu (ostatni post) http://www.sfd.pl/AAKG_%2B_spalacz_na_rze%C5%BAbie-t688046.html#post8

REGENERAT- a gdzie JA polecałem 5 jaj CAŁYCH?? reszta sie zgadza NIE WIEM O CO CI IDZIE- SPRECYZUJESZ?? -------------------- ARother- poczytaj uważniej- ostatnie 2 posiłki są praktycznie pozbawione węgli (a ostatni już koniecznie) więc chyba dobrze Ci wyszło ---------------------------- Jezu- nie pij tyle mleka- max 0,5-0,7 l ,bo mleko zawiera [...]

[...] wypada teraz najlepiej jakościowo. Ostatnio miałem gold wheya i bylem zadowolony, wczesniej byly sciteci, ale podobno już nie są tak dobre. Nie chce żadne all nutrition, ani sfd bo mam po nich problemy żołądkowe. Cena nie gra roli. Co w takim razie jadłeś z AN lub SFD i po czym dokładnie masz problemy żołądkowe? jakiego typu były to problemy? [...]

Witam! Praca domowa odrobiona;] i doczytałem że mleko ma jednak zalety:)http://www.sfd.pl/Pij_mleko_%3A_-t346115.html. W każdym posiłku oprócz około treningowych będę sobie robił jakieś sałatki warzywne;) Małe pytania: 1. Często w pracy mam straszne zawalenie robotą i nie mam czasu na regularny posiłek:( co w tedy zjeść przed treningiem? nadrobić [...]

Dobra i ostatni na zakończenie, bo opuszczam sfd i zabieram się do pisania zaliczeń (za ten film czuję się odpowiedzialny duchem ) http://www.youtube.com/watch?v=VWNZz6-dnV4

Żadna prowokacja. http://www.sfd.pl/Real_Madryt-t216748-s278.html Jak widzisz w temacie o Realu Madryt gdy Pepe zachował się jak ostatni sku*wiel, też były wrzucane filmiki z tego zajścia, Kaczy nawet drugi filmik specjalnie wrzucił żeby dobrze pokazac jak zachował się Pepe, więc nie przesadzaj z tym że dążę do prowokowania bezsensownych dyskusji.

Niedziela http://bannerbreak.com/banners/7/710/143153259564018431.gif http://bannerbreak.com/banners/3/601/143153190084926006.gif /SFD/Images/2015/6/29/137475bdf1b84e07b2a5ba35e0f81939.jpg http://bannerbreak.com/banners/6/950/143153188561879973.gif DNT http://bannerbreak.com/banners/8/314/143153191338580185.gif Na sen - 3 tabs Orange Triad - 3 [...]

[...] plecy" wiec skoro mówisz ze w wakacje to też dobry zcas na mase wiec chiał bym wziaść sie np za HST lub cyklicznosć gr II cykl II trenujac w taki sposób ( http://www.sfd.pl/temat212009_strona1/ ) lub super amsa super siłą wg arnolda ( http://www.sfd.pl/temat62866/ ) NAJBRDZIEJ CHCAIŁ BYM SPRÓBOWAĆ HST LUB TRENINGU WG ARNOLDA, ALBO ZROBIC [...]

[...] ( jw ) gdzie: 1. wyciskanie sztanga na plaskiej 2. wyciskanie sztangielkami na skosie 3. rozpietki lub brama o plaskiej piramidzie w systemie 5x5 napisalem tutaj: http://www.sfd.pl/FBW_vs_Split_a_regeneracja-t469004.html (ostatni post na stronie) a o typowej metodzie kulturystycznej,tutaj: http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html pozdrawiam.