sfd ostatni

Makro: 160g.białka, tłuszcze 68,5, węgle 200. Na przestrzeni 2 miesięcy -7 cm w passie i -4kg. Chciałbym teraz wejść ostatni miesiąc na keto, a potem tyle ile zdążę masować. /SFD/2018/10/26/98cccf0e62da45d0a4d92f8dd42dc4cb.jpg /SFD/2018/10/26/da358347da76447ab51eab1af1eda26c.jpg

uzupełnij to: http://www.sfd.pl/UZUPE%C5%81NIAMY_PROFILE-t1082610.html?utm_source=SFD&utm_campaign=Szukaj&utm_medium=all trochę bez sensu i bez potrzeby że zrobiłeś ten cykl, ale już trudno. Białka to Ci 200/250 wystarczy. Hcg 8 dni po ostatnim enanie 4x2500e3d, 2 po ostatnim hcg przez 3tygodnie clomid+tamox równo z clomidem zaczynasz tyle że o [...]

Jezeli chodzi o redukcje, na poczatek polecam diete wysokobialkowa: postaraj sie zapewnic ponad 2.5g B/kg i 3-4g WW/kg + T nienasycone. Poczytaj posty wprowadzajace w problematyke odzywiania: by KAIN by Si2uiel Oto generalne wskazowki, ktorymi powinienes sie kierowac na diecie redukcyjnej: -6-7 posilkow na dzien w regularnych odstepach 2-3h [...]

[...] mozna zaobserwowac w prowadzonym dzienniku konkursowym w dziale 35+ , opinia bedzie rzetelna bo ostatni spalacz jaki kiedykolwiek stosowałem był z 3lata temu chyba, do tego nie biore zadnych przedtreningówek itp http://www.sfd.pl/Konkurs_Poprawa_Sylwetki_Szerokie_bary_wg_rutkow-t996644.html Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-01-31 21:30:35

ostatni :) /SFD/Images/2016/7/5/d793d44d7cb24ff2bb5028f47208fe9d.jpg

Witam http://www.sfd.pl/ZDROWIE%2C_ESTETYKA%2C_SI%C5%81A_SPRAWNO%C5%9A%C4%86-t1112577.html prowadzę w tym dziale dziennik Planuje jeszcze redukować do końca czerwca. Zrzuciłem jakieś 4kg chciałbym jeszcze pozbyc się tkanki podskórnej która osadziła się na najabrdziej newralgicznych miejscach czyli wokół brzuch:) Ostatnio lece zbilanoswaną [...]

Białka w proszku nie przełknę ale z jajkiem spróbuję. Czytałyśmy chyba ten sam artykuł :-) Też mi się w to nie chce wierzyć więc przeglądam sobie od czasu do czasu gazety kulinarne z pysznościami. Przez ostatni rok nie miałam czasu na kulinarne wyżywanie się ale teraz jest już coraz lepiej. Dziewczyny już nie są takie wymagające więc mam trochę [...]

No i dopadł mnie kryzys, już po dwóch tygodniach :( Z jedzeniem nie było tak źle ale ćwiczyć w ogóle mi się nie chciało. W sumie to nawet przygotowywać jedzenia mi się nie chciało. Zła jestem na siebie bo znowu zaczynam sabotować własne wysiłki. Mam nadzieję, że teraz będzie tylko lepiej, motywacja i siły wróciły. Po tygodniowej przerwie [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: 64 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 34 -klatka: 99 -udo: 53 -talia: 76 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata (połowa to redukcja) 6. DIETA: -białko: 130 -węglowodany: 450 -tłuszcz: 60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: Push Pull 4x w tyg siła/hipertrofia 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

Pięć dni takiego patrolu mógł wytrzymać jedynie bardzo silny psychicznie żołnierz, doskonale opanowany i wyszkolony. Dowódca patrolu jako pierwszy opuszczał pokład śmigłowca na lądowisku i jako ostatni wsiadał do niego. Gdy zwiadowca idący z przodu patrolu nie chciał iść dalej (bo np. bał się) lub nie mógł iść dalej, to dowódca go zastępował. [...]

Hmmm, dośc wszechstronny jesteś. Całkiem ciekawy tekst, nie powiem. Tylko czemu oni wszyscy się upieraja, żeby być zielonymi diabłami? Ostatni prawdziwy zielony diabeł to pewnie pod Dien Bien Phu zginął (i to jescze pod francuskim dowództwem). To był taki mój mały militarny żarcik, jak ktoś zgadnie o co mi chodziło zdobędzie moje wielkie uznanie. [...]

Może za szybko na odpowiedź ale co tam. Zielone diabły - przydomek nadany niemieckim spadochroniarzom z okresu II WŚ przez żołnierzy alianckich w uznaniu za ich odwagę i umiejętności w walkach o Monte Cassino. A Dien Bien Phu bo w okresie wojny francusko wietnamskiej w szeregach Legii Cudzoziemskiej walczyło bardzo dużo niemieckich weteranów [...]

Zamówiłem do Horse Power i mono jeszcze zestaw ze sklepu sfd: http://www.sfd.pl/sklep/%21_Promocje_specjalne_%3A%2D_%21_Universal_Shock_Therapy_440g_%2B_HiTec_Creatine_EthylEster_200cap_%2B_Shaker-opis1957.html Shock Therapy (mała pucha) + CEE Teraz pytanie, jak to dorzucić do suplementacji? Shock'a jest 22 porcji, a dni treningowych w cyklu będę [...]

Super impreza 8-) -mój 1-wszy start w zawodach WL -frycowe zapłaciłem }:-( --i na pewno nie ostatni :-D /SFD/2016/11/6/f5f1d46eaeda4579a52e4e00838b2963.jpg /SFD/2016/11/6/97859a1a747246bda69b163981ccd506.jpg

Witam, ostatnoi mam jakies problemy z SFD i nie moglem wogole sie logowac przez Moja przegladarke , dopiero dzisiaj po zainstalowaniu innej jest to mozliwe, micha caly czas 3mana na stalym poziomie okolo 3900kcal , w piatek byl trening z którego nei jestem do konca zadowolony, a w poniedzialek ostatni trening i urlop. Zastanawiam sie czy w [...]

W sklepie sfd jest już ostatni taki zestaw. I już po zestawach. Zmieniony przez - _Bastian_ w dniu 2008-11-17 20:19:14

a na to nie wpadłam raczej podchodziłam, że jak popłynęłam i coś opierniczyłam z zakazanej listy to co mi szkodzi zjeść jeszcze jeden... bo przecież miska i tak już w plecy a w moim przypadku w brzuszek... wczoraj było dobrze :) bez słodyczy pomimo że ciasto jeszcze zostało :-P /SFD/2020/12/31/cc8ff7717f5c414e9c130997bd1a14a3.jpg no i dziś ostatni [...]

https://i.imgur.com/Dj9Uxs0.jpg UFC przymierza się do zestawienia walki Michaela Chandlera z Tonym Fergusonem Jak poinformował Dana White, UFC pracuje nad walką w wadze lekkiej pomiędzy Michaelem Chandlerem a Tonym Fergusonem. Prezydent UFC ogłosił ekscytującą wiadomość podczas dzisiejszej sesji Q&A prowadzonej przez Laurę Sanko z ESPN. [...]

https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Michael Chandler drwi z Dustina Poiriera po ich konfrontacji na UFC 276: "Twoje niepewności są widoczne” Michael Chandler wyśmiał Dustina Poiriera po ich sprzeczce na UFC 276. Michael Chandler (23-7 MMA) ostatni raz walczył w maju tego roku na UFC 274, gdzie pokonał przez nokaut w drugiej rundzie Tony’ego Fergusona [...]

[...] cykl zwiększałem kcal do takiego poziomu żeby waga zaczęła rosnąć co tydzień mierząc wagę i przy 4000kcal na ostatni tydzień negatywów poszło 1kg. Moja dieta http://www.sfd.pl/Prosz%C4%99_o_sprawdzenie_oblicze%C5%84__dieta_na_mas%C4%99.-t715101.html żadnych stresów które negatywnie mogły wpłynąć na trening nie doświadczyłem, sen około 8h. [...]