sfd ostatni

no to sru... srodowa miska ... nieliczona, brudne koryto ... }:-((( wczoraj dosc dobrze: warzywa, cukinia, brokul, pomidor, salata, ogorek, cebula (malo) ostatni posilek w gosciach (znowu urodzinowy... ) nieliczony: wolowina pieczona z warzywami. /SFD/Images/2015/6/19/0ec9bedf41fe4735a932a1a0e44f6006.jpg

Dzieki nadyjka };-) wychodze z zalozenia, ze owocem sezonowym, nalezy sie najesc raz a porzadnie, co tez uczynilam ( potem sie zle czulam i juz ochoty na czeresnie miec nie bede;-) Uprzejmie donosze, ze dzis popelnilam trening B - jakos mi sie bardziej podoba. Oj poczulam wszystko co poczuc mialam8-) doooopa, nogi (czworki szczegolnie palily, [...]

Dzisiaj AMG odzywka po raz ostatni, jutro mi przyjdzie taka http://www.sfd.pl/sklep/Muscle_Meds_RX_Carnivor-opis26220.html Kolega mnie dzisiaj namawiał, zebym z nim poszła na Cross fit. Nie wiedziałam ze jest w naszym małym mieście. Wiec, chce zapytać, czy mogła bym zaczać chodzić raz tygodniowo. Owszem, po dniu wolnym od siłowni. :-) [...]

Siemanko w te upalne dni:-) Wczoraj zrobilem ostatni trening przed zawodami na Litwie i robilem martwy z plecami . Zrobilem 182x5,232x5,262x5,292x4,322x3,352x2,382x1 plus drazek 5x10 i trzy cwiczenia na wyciagach po 12-15powt. Na dzien dzisiejszy mysle ze 410kg w martwym to wszystko na co mnie stac ale nie cwicze pod maxa. W poniedzialek i wtorek [...]

[...] i ograniczyłem w/w. Jestem ciekaw co napiszecie o tym carbo i cyklu po tym małym wypracowaniu... Pozdrawiam Miłego dnia Dzięki DaV ZAPRASZAM DO GŁOSOWANIA W ANKIECIE ABOUT GDZIE NAJCHĘTNIEJ I NAJCZĘŚCIEJ ZAKUPUJEMY SUPLEMENTY... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=60503 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=53164 <--KSIEGA PAMIĄTKOWA SFD

Dziś ostatni trening przed wylotem do Bułgarii- Plecy. Na szczęście dzisiaj nic w krzyżu nie łupalo. Ciężary nadal dziecięce, muszę się chyba zaadoptować do tych minutowych przerw. Ale do wiosłowania na suwicy zaczynam już dokładać :) Obolałość po każdym treningu jest potężna, mimo ciężarów objętość chyba robi swoje... [...]

Potrzebuje porady czy jest coś co mogę dołożyć na redukcji do samego cypionatu . Może OXA ? Nie chcę żadnego środka bardzo inwazyjnego na dzień dzisiejszy więc jeśli nie ma nic godnego uwagi to jakiś mega dobry sprawdzony spalacz jako dodatek do cypio 500week .. redu planuje 3/4 miesiące . Dzięki za propozycje co ewentualnie na cały okres albo [...]

[...] wszystkie chwyty sa dozwolone. Nie odpowiadam za dzialania Jarusa, nie jestem jego kibiciem, czy mocodawca, jestem kims kto ma swoja wlasna opinie za ktora tutaj dostaje sie bana. Od tego czasu tez jestem lekko wyczulony na was i nie mam szacunku do tej "elity" sfd. Over and out. Zmieniony przez - Scorpiooo w dniu 2010-03-03 03:40:13

Wiec posluchalem waszych wszystkich uwag, rad i zalecen i ulozylem dwie diety: Jedna na dzien treningowy i druga na ten bez treningu. Tak jak wczesniej pisalem w miare mozliwosci bede zamienial na tlusta rybe. Dodatkowo ide kupic omega 3 i cynk poniewaz na forum wyczytalem ze wiele pomaga min przy spaleniu tluszczu w miejscach gdzie sie juz nie [...]

[...] mozna otrzymac jakas porade, a nie podjazd. Spojrzcie sobie jaki jest klimat na us-boardach, nawet leszcz jest tam "bro" dla 250 funtowych brysi. Kolejna opinii o sfd jest taka, ze nie ma sensu pytac o cos jak nie jestes semi-pro, bo i tak cie pojada. Ale jak ktos juz ma jako takie wyniki to nie ma o co pytac, bo sam zna swoj organizm [...]

[...] : -bez konsultacji z innymi modami -bezpodstawne ad A 2 przyklady: w zasadzie polowa wypowiedzi z postu "dla niedowiarkow bjj http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=54990 .oczywiscie post zniknal. kolejny przyklad http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=3&topic_id=71865 nie wspomne o bezczelnym [...]

Po przeczytaniu regulaminu mam wątpliwości czy zabawa będzie udana.. Wszyscy w sumie wybierzemy 120 zawodników?? IMO to straszna cyfra.. Tym bardziej, że wybieramy z jednej ligi!!!! Nie z kilku.. Jakich zawodników wybierze ostatni z kolejki? Pozostaną mu baaardzo słabi zawodnicy..jeśli tak to trzeba by usunć ten pkt z regulaminu: "5. Żaden piłkarz [...]

Noo way! Zrobileś 2 raz losowanie i znowu wybierasz pierwszy? Widzisz..kultura SFD jest taka, że jak coś organizujesz to ma być enjoy & fun przede wszystkim dla uczestników a nie dla prowadzącego.. Poza tym jak się kozaczy, że się tak zna polską ligę, itd.. to może dobrym pomysłem byłoby wybierać jako ostatni.. Zmieniony przez - diakonos_0 w dniu [...]

http://www.sfd.pl/temat231127/ po tym(ewentualnie) http://www.sfd.pl/temat161108/ i (hardcore) http://www.sfd.pl/temat227548/ Edit: ostatni linek nuie wchodzi, ale poradzisz sobie Zmieniony przez - Don quixet w dniu 2006-06-27 14:14:17

Witam, sprawa wyglada tak, mam badania z piątku, wczoraj wbiłem ostatni strzał enana- co dalej? mam 30 tab tamoxa, 24 clomidu i 15000 hcg strasznie nisko zbiłem prl cały czas biorę exe 1 x week po 1/2 tabsa i co 4 dni 1/4 cabeser /SFD/Images/2016/2/22/b2dd795549f9487581c6fb0ad7ab3ff6.jpg /SFD/Images/2016/2/22/75a8a35a30fc4d1bafb0b535fcddbf48.jpg

Tera się zajmę porządną dietą,a pod koniec wakacji pomyśle nad mono. Moja aktualna dieta: http://www.sfd.pl/Dietka_do_oceny-t511637.html#post6 (ostatni post) (mój główny cel to podnoszenie 60 kg z 54 na płaskiej) Zmieniony przez - OlivierWks w dniu 2009-07-21 11:39:09

Czy teraz ok? Czy ostatni nie jest za bardzo przeładowany jak na ostatni posiłek? /SFD/Images/2015/9/11/5ccc6b62e6c54d51aa6774b49032617f.jpg

[...] do domu zaliczylbym glebe na betonie z powodu zawrotow glowy 72kg - powrot do dawnego odzywiania, znow srednia sylwetka, efekt jojo przyszedl szybko 60kg - moje poczatki na sfd.pl, fascynacja dietami, lecz duze przegiecie jesli chodzi o "zdrowosc" diety, opartej glownie na odzywkach bialkowych o_O 70kg - dieta sie skonczyla, troszke [...]

No, powoli trzeba bedzie konczyc te redukcje :-) Nieco ponad 63kg, zero spalaczy, kcal w ostatnich tyg ok 2000-2100, ostatni tydzien 2300. /SFD/2022/10/9/e97c6003d6c54e99b792801b494395f7.jpg

Przedwczoraj trening "jubileuszowy", bo 23 listopada 2013 roku miałem ostatni prawdziwy trening i potem byłem rośliną. https://www.youtube.com/watch?v=_BJ2jCbGiHk /SFD/2019/11/25/85df1b0eec82470690063a07db16bb41.jpg Zmieniony przez - olotraper w dniu 2019-11-25 16:28:40