sfd ostatni

Upierasz sie zeby zrabac podzialy.. masz linka ostatni raz i znikam: http://www.sfd.pl/temat304252/ Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-02-14 19:45:30

[...] ciężko będzie odmierzyć 17g proszku, 1g glutaminy na 10g prochu, 81zł Olimp Mega Caps dawkując 10g dziennie (tj. 9 kapsułek), pucha starcza na 20 dni, glutaminy brak, 44zł hm? Chudy i inni, patrzcie tu, na ostatni post, na autora : http://www.sfd.pl/uojciec_%2F_dziennik__siła!-t523874-s19.html a jednak poleciał ban od Kapitana Kaftana (chyba) ...

siemka! wszystko już zaplanowane i rozpisane, trochę informacji zebranych, badania zrobione i wyniki odebrane więc można ruszyć. start 9.03, waga 85,6kg -> 13.03, waga 85,2kg. W tym czasie +400kcal w DT, waga -0.4kg Samopoczucie dobre, głód jeszcze doskwiera, pod koniec dnia jeszcze mocny brak siły. 5 treningów siłowych, 4 treningi interwałowe [...]

w OiS te zpisałem z wami ale jak Remika uprosiłem o ostatni spam to napisałem wszystkim ze idziemy tutaj , a w activlabie to od samego poczatku tu na sfd pisze w spamie

Witam, Od wtorku 03.02.2009 nie otrzymałem żadnej odp. ze strony zespołu firmy Kelton. Jestem trudnym klientem-przyznaję ale chciałbym już sfinalizować to co zacząłem potrzebna mi jednak do tego modyfikacja zamówienia. Prosiłem o nią w mail'u napisanym w poniedziałek 04.02.2009, skierowanym do Pani Lasoty oraz do waszego biura zamówień. Do piątku [...]

[...] robilem wiekszosc cwiczen po 6 a praktycznie po 3-5 bo czesto przesadzalem z ciezarem i pomijajac juz efekty anaboliczne ja tych dawek i srodkow nie odczowalem w ogole, pol sfd pisze o zejsciu propem przy enanie 500mg/week, ja nie robilem w ogole przy ponad 1g cypio ostatni shot 500mg i nie czulem nic, zadnej roznicy teraz jestem prawie 3tyg od [...]

a jak wyglada twoja rozpiska ? Ja zamienie banana na jablko po treningu., ma mniej węgli. Ogólnie rzec biorąc to miotam sie jeszcze z miską. dzisiaj wyglada ona juz tak, a brakuje mi jeszcze kolacji i nie wiem co zrobic.... Jutro serek wiejski zastąpie jajkami, bo po serku źle sie czuje a ze mialam ostatni w lodowce to juz go zjem... Rozklad [...]

[...] dochodzi tyle - to jest temat o Radku Słodkiewiczu, odnośnie Levrona polecam ten temat (przejrzyjcie kilka ostatnich stron, w zeszłym roku robił formę na lato): http://www.sfd.pl/Kevin_Levrone%2C_transformacje_i_powroty-t381895.html nie wiadomo co ukrywa pod tą szarą bluzą, bo jak odwiedzał poszczególne miasta to jej nie ściągał, ale gdyby miał [...]

DNT! Nogi czuć... ostatni dzień wolny i jutro znowu na I zmianę do pracy! Dzienna miska: /SFD/Images/2016/2/18/a9f6b225663d484d90d1ef16e9a53bd6.jpg Zmieniony przez - K2J56CAB w dniu 2016-02-18 10:16:18

Czy sa na forum jskies Hashimotki? Dzieeczy x podobnymi problemami? Są na pewno - zajrzyj np. do dzienników Hetavel - ostatni: http://www.sfd.pl/._DT2_._HETAVEL_.-t1065615.html i poprzedni: http://www.sfd.pl/Dziennik_%7C_HETAVEL-t1046499.html Dzieki Ghorta :-)

08.11 wleciała klata 1. Rozpiętki jednorącz na bramie 3x20/15 2. Wyciskanie sztangi na ławce skos dodatni 4x12/6 + drop 3. Wyciskanie hantli na ławce poziomej 3x12 ( skupienie na maksymalnym spięciu klatki) 4. Pompki na poręczach z ciężarem 3x12 5. Spiętki na maszynie siedząć 3x15/12 Już po pierwszym wyciskaniu mięśnie bardzo nabite i z każdą [...]

Rano trening pleców, inny niż zawsze :-) 1. Podciąganie szeroko 3x15/12 2. Ściąganie rączki z góry podchwytem- hamer 4x15/8 3. Przyciąganie linki z wyciągu górnego do brzucha 2x18 na 3 tempa 4. Wiosłowanie hantlem 4x12/6 5. Wiosłowanie na smithie 3x12 6. Przyciąganie V wyciągu dolnego do klatki siedząc 4x10 na 3 sposoby 10 min schodów. Trening [...]

Ja już wczoraj zrobiłem ostatni trening :) Ty trenuj a nie na SFD siedzisz hehe :) Myślę że mogę powiedzieć że u mnie zaczyna się 'magia' :)

Czwartek! Ostatni trening obwodowy. Ciągle dużo wody i zaczyna się głód ;-) Waga z rana niska ok 85kg więc jedyne ok 1,5kg nad limitem. I mały check formy po dłuższym czasie w trakcie pojęcia woda ;-) /SFD/2018/6/8/71286b6df37648eeb50bfae0b3bd4f21.jpg

[...] x4 4. Wioslowanie jednoracz przy wyciągu x4 5. Wioslowanie oburacz maszyna x4 6. Unoszenie ramion w opadzie tułowia x4 Po treningu 20min pozowania, czas zacząć szlifować ;-) I wiecxorem w domu 35min aero na rowerku. Włączyłem sobie na yt z kanału sfd.tv minione Mistrzostwa Polski. Musi być progres w 2019, taki mam cel wbity w głowę :-)

Ogólnie to mój tryb tygodniowy jest trochę nieregularny, ze względu na pracę i studia, od połowy czerwca będzie lepiej, bo zostanie tylko praca, a za rok ostatni rok magisterki - będzie jeszcze mniej zajęć. Poniedziałek: 8.00-9.45 zajęcia ok 10.00 - 11.30 mam okienko więc lecę na trening potem 11.45 - 13.15 zajęcia potem 14.00 - 18.00 praca 18.35 [...]

Tak to wygląda na codzien praktycznie, ewentualnie zamiast ryżu np płatki ryżowe itp, ten ostatni posiłek to drugie śniadanie tylko z góry na dół mi przeskoczyło.. Jest dobrze ? /SFD/2017/2/27/197b71d911bf45d3831664a337420dd8.jpg

Tydzień urlopu za mną,stąd ostatni brak aktywności Od dziś aż do zawodów w Złotoryji 4.11.2027 nieprzerwanie przez 15 tyg będę szykowal formę Tydz 1,dzień 1 21.08.2017 1.Wyciakanie leżąc 150kg x 5 177.5kg x 4 207.5kg x 3 240kg x 1 232.5kg x 1 - 3serie 2.Wyciskanie z czerwoną guma 140kg x 4 165kg x 4 180kg x 4-4 takie serie 3.Skull Crushers z [...]

Tak mnie dziś coś tknelo z rana patrząc w lustro.. I niespodzianka :) Ponad 52.5cm rano po przebudzeniu. Tak dużo już od 3 lat nie miałem :) I szczerze nie wiem czemu łapa poszła,ostatni tydz urlop z moimi chlopakami-b.malo jedzenia,ten tydz jeszcze bez diety,dawki na poziomie "Team natural" Ale co tam :) Łapa nigdy za duża :) [...]

[...] to samo siła na duży plus, następnego dnia wszystko ok 30.05 biegałem tylko 40 minut i dziś znów budzę się z bolę głowy. Mam teraz takie dziwne usta jakby suchy czy coś takiego. Rano ciśnienie niskie 111 na 67, cwicze 3 razy w tygodniu dieta CARB CYCLING Suple WPC,Carbo,Bcaa z sfd i sojavit z Olimpa. Może ktoś spotkał się z czymś podobnym