Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.

Glutamina z rana przed posiłkiem czy po ?
Pierw glutamine a następnie Kreatyne czy odwrotnie?
Po treningu kratyna przed glutaminą czy po ?

BCAA, dawkowanie. Z tego co sie naczytalem to bcaa stosowac przed i po tren (porcje zostawmy w spokoju, sprawa indywidualna bardziej). Jednak natknalem sie kiedys na temat, gdzie bylo cos takiego:
po co bcaa przed tren, jezeli na treningu powodujemy rozpad miesni, a maja sie one regenerowac dopiero po treningu, im wiekszy katabolizm na treningu i wiekszy anabolizm po treningu tym lepiej.
Jak dla mnie to wydaje sie logiczne, ale na tym sie konczy, zadnej sensownej wiedzy na ten temat nie mam...
1. Tak wiec czy oplaca sie brac bcaa przed tren? Czy tylko po?

Nie wiem czy to zrozumiale napisalem o.O

czy po gainerze lub białku wyskoczą mi syfy, bo koledzy mówią, że jak sie bierze odżywki to syfy wyskakują.
I czy jesli już po nim wyskoczą to można je w dosć łatwy sposób zlikwidowac czy jest to uciażliwe?

arti94 poczytaj temat o białku tez piszą
https://www.sfd.pl/dieta_i_trądzik-t643471.html 

podbijam pytanie booolooo, i w tym kontekscie w jakich dawkach/dawce proponujecie BCAA Aminostara, ktore ma rozklad aminokwasow 4:1:1, mocno sie zdziwilem postem w innym temacie jak ktos wrzucil, ze bierze 15 przed i 15 po treningu ;)

Zmieniony przez - schareazar w dniu 2011-01-18 21:42:29

wez tak by leucyny wychodzilo okolo 5g na porcje

Redukcja - spalacze
1,2 - 2-2 Termo speed extreme Olimp
3,4,5,6,9,10 - 2-2 Extreme dyma burn Dymatize
7,8,9,10 - 3-3 Scorch

Pogrubione - tygodnie, kursywa dawki (rano-po południu albo przed treningiem), scorcha i extreme dyma już mam. Mogę ew. przesunąć o 2 tyg. wyrzucić TSE, i dać na koniec coś na koniec wycinki?

Proszę o pomoc w dawkowaniu
(ostatni post)
https://www.sfd.pl/AAKG_+_spalacz_na_rzeźbie-t688046.html#post8 

anubis84 dzieki za link, chodziło mi czy na plecach sie pojawiają, ale widze, że to zależy od organizmu. Z tekstu wynika, że prawie od wszystkiego wyskakują syfy. Ja lubie ostro, pieprznie, itp. tak jem i nie mam duzo krost. Spróbuje odżywke wziać i zobaczymy co bedzie. Dzieki

volvo93
scorcha jest sporo w opakowaniu, moze na nim rozpoczniesz redukcje i skonczysz?