schareazar

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

123

przeczytanych postów

5571

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.04.2012 (00:28)

Data rejestracji 11.11.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Jak odmierzyć porcję 100% pure power mam problem, że nie wiem jak odmierzyć owe 20,85g {:-( miarka może i jest, ale jeśli tak to gdzieś na dnie, a nie chcę wszystkiego wysypywać. poza tym nie wiem ile miarki to 20,85g jeśli by była, bo nie ma o tym informacji. ale.... mam inne	17	2011-10-25 19:16
Odżywki i suplementy	100% Pure Power czy Horse Power? 1) typ budowy ciała: ekto 2) wiek: 20 3) waga/wzrost: 71/177 4) staż treningowy: rok o******lania sie + 8 miesiecy z dobrym planem i dietą 5) cel cyklu: masa na wakacje 2012 6)	33	2011-06-14 14:41
Trening dla początkujących	FBW A/B 3x w tyg. witam, zdaje mi się, że czas na lekką modyfikację planu który dotąd ćwiczyłem. wrzucam swoją propozycję i słucham uwag . a nogi- przysiad 3x10 plecy- wiosłowanie sztangielką w opadzie	16	2011-07-13 17:13
Odżywki i suplementy	Ochrona stawów potrzebuję czegoś do ochrony stawów dla osoby ok. 50 ;). lubi jeździć na rowerze/rowerku stacjonarnym i chce zachować jakąś forme, zdrowe serce itd., ale od jakiegoś czasu ma problemy z bolącymi kolanami i już nie tak chętnie wybiera się na	2	2011-03-14 15:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ~3200 kcal Ekto przed śniadaniem wpc 80% 30g śniadanie jaja kurze 150g chleb mieszany z soją/razowy 100g majonez domowy z olejem rzepakowym 10g margaryna zwykła 10g sok marchwiowo-brzoskwiniowy 200ml szynka wieprzowa gotowana	7	2011-01-24 15:01
Zdrowie i Uroda	Problem z zasypianiem mam 19 lat, cwicze regularnie, zdrowo sie odzywiam a mam problem z zasypianiem w nocy. zdarza sie, ze poloze sie o 24, a zasypiam dopiero po 2. ostatni posilek jem ok 1,5 godziny przed snem, mialem/mam niedobory magnezu (skurcze, latajaca powieka	9	2011-01-13 11:25
Trening dla początkujących	Trening do poprawki witam, ćwiczyłem przez około 1,5 roku, ale miałem 3 miesiące przerwy przez wyrostek ;/. aktualny plan: niedziela: biceps/barki/przedramiona przysiady z hantlami martwy ciąg wspięcia na palce stojąc + unoszenie przedramion do połowy	8	2010-11-11 01:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	co to za tabsy ?	2012-04-16 00:29
Odżywki i suplementy	Abnexen - osteteczne wyniki badań	2011-12-21 14:28
Odżywki i suplementy	CLA / HCA a komórki tłuszczowe	2011-12-09 18:54
Odżywki i suplementy	CLA / HCA a komórki tłuszczowe	2011-12-09 18:34
Odżywki i suplementy	CLA / HCA a komórki tłuszczowe	2011-12-09 18:27
Informator MAZOWIECKI	siłownia na targówku..	2011-11-14 22:51
Odżywki i suplementy	Jak odmierzyć porcję 100% pure power	2011-11-01 19:12
Odżywki i suplementy	ABNEXEN - Oświadczenie Zarządu MONK Sp.z o.o.	2011-11-01 11:12
Odżywki i suplementy	Jak odmierzyć porcję 100% pure power	2011-10-31 17:50
Odżywki i suplementy	Jak odmierzyć porcję 100% pure power	2011-10-31 17:04
Odżywki i suplementy	dzialanie 100% pure power firmy sfd	2011-10-20 01:40
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli v 4!!!!	2011-10-19 23:19
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli v 4!!!!	2011-10-19 19:04
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli v 4!!!!	2011-10-19 16:41
Odżywki i suplementy	tanie białko kupować czy nie	2011-10-13 21:07
Odżywki i suplementy	Ranking supli 2011	2011-09-25 17:53
Odżywki i suplementy	Omega -3 a stany zapalne pytanie	2011-09-13 21:25
Odżywki i suplementy	Omega -3 a stany zapalne pytanie	2011-09-13 13:18
NUTRIFARM&OLIMP	Pytanie dotyczące Olimp Creatine Mega Caps	2011-09-04 10:16
ActivLab	OFICJALNA PREMIERA: 6 PROTEIN BLEND!!!	2011-08-03 23:41
Odżywianie i Odchudzanie	Jajka-Kogel Mogel	2011-07-30 16:32
ActivLab	WYBIERZ ETYKIETĘ I WYGRAJ MACHINE-MAN BURNER! - Wyniki i Nowy Konkurs str. 20	2011-07-29 08:34
Trening dla początkujących	FBW A/B 3x w tyg.	2011-07-17 10:27
Trening dla początkujących	FBW A/B 3x w tyg.	2011-07-16 14:40
Trening dla początkujących	FBW A/B 3x w tyg.	2011-07-16 00:29
Trening dla początkujących	FBW A/B 3x w tyg.	2011-07-15 17:14
Trening dla początkujących	FBW A/B 3x w tyg.	2011-07-13 20:01
Trening dla początkujących	FBW A/B 3x w tyg.	2011-07-13 18:04
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli v 4!!!!	2011-07-06 18:32
ActivLab	WYBIERZ ETYKIETĘ I WYGRAJ MACHINE-MAN BURNER! - Wyniki i Nowy Konkurs str. 20	2011-07-06 18:30