sfd białko

Tak zawile napisane wszystko ?? No ale spoko, pomogę Ci :P Zeszło ok. 22kg w 13 tygodni, jak na razie. Mam pytanie do braci sfd-owej. Zasadniczo kolację jem ok. godz 21.00 Co zrobić, jeżeli trening wypada mi około 20.00 godziny, to na kolację białko+węgle jako posiłek potreningowy bez kolacji już, czy pozostać przy bezwęglowej kolacji ? Zmieniony [...]

Kreatyny: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creapure_Monohydrate_Powder-opis26088.html BCAA: http://www.sfd.pl/sklep/RX_Gold_Bcaa-opis26242.html http://www.sfd.pl/sklep/Z_pozostalych_firm..._Scivation_Xtend-opis25596.html A) No-boostery bez kreatyny: -Aminostar NITRIC OXIDE -Biogenix AERO2 -Bsn NITRIX -Controled Labs WHITE FLOOD -Dymatize NOV -Efx [...]

REDUKCJA DZIEŃ 42 Korzystając z ostatniego dnia ferii poleciałem z rana na siłkę. Elegancko weszły plecy, próbowałem różnych wariantów,chwytów i nowych ćwiczeń. Na stałe do treningu dorzucę przyciąganie drążka górnej bramy do brzucha w opadzie i na barki wymach z kettlem w przysiadzie (trenerka zaproponowała zamiast kółka, bo strasznie wyginam [...]

To dobrze ze schabik jadlan więcej a nie czekoladr haha bialko zawsze sie przyda :) Dzisiejsza miska Dzisiaj beztreningowo. /SFD/2018/8/6/39375b88f99747e18b89d7e9a2685925.jpg

dzisiaj treningowo wyciskanie sztangi : sama pusta sztanga, nie wiem ile wazy ale powtorzen zrobilam : 15/12/10 sama sztanga / 13, sztanga+3kg/13, sztanga+5kg/12 ( wiem, cienias jestem :p ) wyciskanie hantli na lawce skosnej : 8kg/15 / 8kg/15 / 8 kg/12 8kg/15, 10kg/15, 10kg/12 rozpietki na lawce poziomej : 6kg/15 / 8kg/15 8kg/12 8kg/15, [...]

bcaa daj przed treningiem siłowym po treningu daj bialko/carbo również na treningach mma mozesz tak robic co do kreatyny to kieruj się ceną (sfd/vitalmax/universal) http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26687.html co do boostera to poleciłbym Ci shotguna - jeden z mocniejszych bez geranaminy [...]

no tak ale ci moderatorzy za FREE reklamowali to cacko jakim było "białko" SFD.Ten nachalny i wręcz chamski pimp było widać w każdym poście z pytaniem o białko albo gainera.Jak dla mnie to zrozumiałe ,ze teraz ludzie do nich właśnie maja pretensje.Zapewne taki mieli prikaz z góry.

no tak ale ci moderatorzy za FREE reklamowali to cacko jakim było "białko" SFD.Ten nachalny i wręcz chamski pimp było widać w każdym poście z pytaniem o białko albo gainera.Jak dla mnie to zrozumiałe ,ze teraz ludzie do nich właśnie maja pretensje.Zapewne taki mieli prikaz z góry. kolego przecież administrator forum napisał Ci jasno - pracują za [...]

no tak ale ci moderatorzy za FREE reklamowali to cacko jakim było "białko" SFD.Ten nachalny i wręcz chamski pimp było widać w każdym poście z pytaniem o białko albo gainera.Jak dla mnie to zrozumiałe ,ze teraz ludzie do nich właśnie maja pretensje.Zapewne taki mieli prikaz z góry. Czy tak ciężko zrozumieć że Oni(modzi)/ja też jedliśmy te białka!? [...]

Mam pytanie co do tego bialka, czy istnieje jego wieksza wersja ( 3-5kg )? Przeszukalem wiele ale niestety nie znalazlem, jednak natknalem sie na ACTIVLAB Muscle Up Protein 3500g. Czy moge tym zastapic podane wczesniej bialko? Wyjdzie mi raczej taniej niz zamawianie 5 torebek SFD - SFD WPC Protein ECONO v2 - 750g. Z gory dziekuje.

MISKA============= w końcu mam to całe białko tak jak powinno być a nawet przekroczyłam odrobinkę SUPLEMENTACJA-tran,spirulina,siemie lniane,błonnik WARZYWA-zielenina,ogórki,pomidory,cebula,rzodkiewka PŁYNY-woda,kawa,herbata jaśminowa,lampka wina czerwonego hm ale nie wypiłam całego bo było pomimo że półsłodkie to dla mnie za słodkie8-) Mam [...]

Witam. Dzisiejsza dieta Sniadanie : platki + rodzynki+ białko Obiad : pierś z kurczaka+ makaron razowy + pomidory Podwieczorek: pierś z kurczaka + makaron razowy +pomidory Kolacja1: ser biały + 3 kromko razowego pieczywa + warzywa Kolacja2 : serek granulowany light, 3 ciemne bułki, ogórek zielony. TRENING: Barki Wyciskanie z za karku- 6serii 10-12 [...]

Z dieta udaj sie do dzialu odzywianie i wrzuc w ten sposob http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ.-t922822.html Nie wiem czy zdajesz sobie sprawe ale 150-250 g owsianki to bardzo duzo. Oblicz swoje zapotrzebowanie tez https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html i dodaj 300-500 kcal Mase sie robi w [...]

bialko/gainer zalezy czy masz braki w diecie. bcaa jak masz kase caly rok mozna ladowac;-) BCAA: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26689.html http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_BCAA_Pro_4200-opis1569.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html http://www.sfd.pl/sklep/Kaizen_Xtreme_BCAA_5000_powder-opis26045.html [...]

Pierwsza sprawa cała ankieta, reszta podpunktów też jest istotna http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html (na dole w linku kopiuj/wklej i wypełnij pod siebie). Posiłki komponujesz tak, by były w nim węgle, tłuszcze, białko (białka minimum 25-30g), nie zapominaj o warzywach. Korzystaj z tego: [...]

[...] w owym posiłku? Moja sugestia to 2-4 gramy cukru na każdy gram białka. Zaś cała kaloryczność posiłku powinna być największa w całej diecie, zaraz po śniadaniu. 4)czyli jem po treningu 20g białka i 40-80 ww? te mądrości wziełam z http://www.sfd.pl/Dieta_odchudzaj%C4%85ca_-_komponowanie_posi%C5%82k%C3%B3w%2C_znaczenie_odpoczynku-t398329.html

Białko: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html lub http://www.sfd.pl/sklep/UNS_WPC_ECONO-opis29790.html ZMA: http://www.sfd.pl/sklep/UNS_ZinMag_B6-opis28876.html Witaminki: http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Daily_Formula-opis483.html Omega3: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Super_Omega-3-opis664.html Kreatyna: [...]

A wziołes pod uwage kolego poprawnosc badan? Ile puszek przedano... Tymbardziej ze formuła sie zmieniła... Nie jestem osobą która ślepo wierzy producenta gdyż waluja nas nawet na skladzie płatków owsianych. Ale w tym konkretnym przypadku nie mam dowodów ze bialko jest zle... Nie zalewa mnie po nim a wiec tragedii nie ma, jesli masz jakies nowe [...]

Odstaw kreatynę. Jesteś ektomorfikiem, czyli ciężej Ci złapać masę. Nic strasznego, po prostu musisz się przyłożyć do michy. http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Tutaj masz wszystko o odżywianiu. Spróbuj jeść na noc twarogi z mlekiem (białko wolno wchłanialne, ponieważ sen trwa kawałek czasu). Po [...]

Siema! Mam 16lat i waze 56kg, wzrost - 171cm. Ulozylem diete na mase na podstawie tego postu : (Pozdro dla Rothena :D ) Staz na silce aktualnie raczej zaden bo trenowalem 3 miechy od pazdziernika do stycznia a potem leniuchowalem :D Oto moja dieta z wyliczeniami :) 1800kcal + 500kcal = 2300kcal 920 - wegle w kcal 230 - wegle w g 690 - bialko [...]