sfd białko

[...] bo moim zdaniem trochę je przeszacowałaś. Ponad 2000 kcal, to sporo. Rozumiem, że celem jest redukcja? Wrzuć ten zaplanowany jadłospis w ten sposób, :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html i dobrze byłoby, zebyś w ten sam sposób pokazała, jak jadłaś dotychczas. sam rozkład makro to nie [...]

Masa ciała razy 24 później razy 1.5(to znaczy aktywny) i mamy zapotrzebowanie na kalorie. Masa ciała razy 2 mamy zapotrzebowanie na białko. http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Przeczytaj to. Pozdro

[...] Twojej budowy i podaj wynik jaki Ci wyszedł w zapotrzebowaniu na białko tłuszcze, wegle. Podaj tutaj typ budowy (ektomorfik, endo, mezo) wiek, wzrost. Wklej swoją dietę do dziennika bazując na liście produktów, wklej tutaj screena z otrzymanymi wartościami. Np tak jak tutaj: http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_do_oceny%2C_53kg-t788281.html

W takim razie te białko z allnutrtion wychodzi dużo słabiej do białka sfd, które w porcji ma 5g białka więcej.

gainiery 1:1 wegle:bialko.. to tzw "bulki" //// ale nie ma co dzialac... to nei sa sterydy .. tylko zarcie ... :D ... gainier sfd jest ok ... ale cobys nie kupil.. nie zastapi ci miski :D edit o LOL wpisalem sie do tematu. odswizeonego ..w sumie :D Zmieniony przez - maniak7000 w dniu 2011-07-30 19:08:30

Białko 2g/kg Tłuszcze min 1,3g/kg Węgle reszta Nie rób takich głodówek, bo zaraz dostaniesz stagnacji i nie będzie chciało spadać. Musisz jeść więcej i dołóż aeroby, teraz trzeba powoli rozbujać metabolizm. Poczytaj: http://www.sfd.pl/Redukcja_dla_Juniora,czyli_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87-t916418.html

Wrzuć całą ankietę. Białko jest do uzupełniania braków w diecie, a my nic o tobie nie wiemy. Może wcale go nie potrzebujesz. http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html Zmieniony przez - Derris w dniu 2013-10-30 09:07:15

Białko od FA dobre, ale dość sporo cukru było z tego co pamiętam. Popatrz jeszcze Trec Whey 100, Dymatize Elite Whey, Optimum Whey Gold Standard, ewentualnie z tańszych SFD/UNS.

Jakbyś dobrze wszystko ułożył to byś wyciągnął to 140g białka z samego jedzenia. Ale skoro chcesz to celuj w coś z większą zawartością białka z tańszych to białko SFD jest dobre albo np. Ostrowia. Z droższych mogę ci z własnego doświadczenia polecić c6 z HI-tec

[...] to tylko uzupelnienia brakow w diecie tj: bialko - uzupelnienia brakow bialka w diecie olej lniany,mct,oliwa z oliwek - uzupelnienie brakow tluszczy w diecie szersze informacje nt diety znajdziesz tutaj: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html dieta to fundament wiec sie bierz za nia, na odzywki suple przyjdzie czas jak zbilansujesz diete

http://www.sfd.pl/search.asp dieta wysokobiałowa aeroby(biegi,rower,skakanka) nie da sie budowac masy przy jednoczesnej redukcji.no chyba za saa.... kup białko jesli chcesz jakis spalacz to np.fat burner duzo tego tłuszczu?

Tutaj masz wszystko na temat tego typu napojów http://www.sfd.pl/temat152329/ Po drugie actimel wmacnia organizm przez przeziębieniami i tym podobnym chorubskom, a nia działa energetycznie. Mleko ma dużo białka, ale nie najwięcej, wiadomo - białko do budowy kości. Danviva mi pomogła raczej w sensie psychicznym, grało mi się lepiej myśląc, że [...]

Aby uzupełnić białko z rana może kupie SFD wpc Protein, mało czasu z rana trzeba szybko zjeść a nie mam pomysłu oprócz twarogu. Ale wyglądało by to tak : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6dbbe5addd8d4f1ab75ce33870d5b66c.png Zmieniony przez - ManusAtman w dniu 2013-11-04 08:33:38

Teraz sie przylozylem i z wielka pomoca kogos z sfd ulozylem diete, prosze poprawcie mnie jak cos. Śniadanie: 100g płatków owsianych= 62WW 12gB 7g T 500ml Mleka= 23,5WW 16gB 0,3T 2 jajka= 0,6ww 12,5gB 9,7T Szkoła: 100g twarogu= 3,5Ww 19,8gB 0,5T 4 kromki chleba= [...]

z tego co mi wiadomo białko z sfd było badane w jednym z czasopism, można sięgnąć, poczytać ;-)

[...] tak jak Ovopol. Jest do dobre białczeko na noc gdyż długo się wchłania ale Ovopol dużo taniej wychodzi. Serwatka wyśmienicie się nadaje do wzięcia po treningu http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

no taka że w mass gainie opróćz białka masz jeszcze węglowodany(ok 1/4 to białko a reszta to węglowodany) http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

wypełnij http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html CM3 dobry suplement, zależy ile chcesz przeznaczyć na białko ?

lepiej kup zwykłem mono np. z sfd i kasy zostanie Ci jeszcze na drugą puszkę lub na białko :D

hmm a znacie jeszcze dobry jakis dobry stack na poczatek ? Bo cp nie ma na sfd/sklep;/ a ja bd bral jeszcze bialko vitafit no i jak chcce cp to bd placil troche za koszt przesylki a chce all za jednym razem kupic :P